Each meal should be between 200-300

Each meal should be between 200-300 calories. Eat a complex carbohydrate with protein (20-21 grams) at every meal. Drink at least 8 cups of water daily. Never miss a meal, especially breakfast. Consume adequate healthy fats each day. “I recommend shopping at farmers markets or when at the grocery store, stick to the perimeter and choose foods with one to three pronounceable ingredients only, staying away from any food that comes in a box or bag that man has had a hand in creating or contains ingredients you can’t pronounce,” Reno says.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารแต่ละมื้อควรอยู่ระหว่าง 200-300 แคลอรี่ กินคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนกับโปรตีน (20-21 กรัม) ทุกมื้อ ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 ถ้วยทุกวัน ไม่พลาดอาหาร อาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง บริโภคไขมันสุขภาพอย่างเพียงพอแต่ละวัน "ฉันขอแนะนำแหล่งช้อปปิ้งที่เกษตรกร หรือที่ร้านค้าร้านขายของชำ ติดขอบเขต และเลือกอาหาร ด้วยหนึ่งถึงสามขจัดส่วนผสมเท่านั้น อยู่ห่างจากอาหารที่มาในกล่องหรือถุงที่ว่า มนุษย์มีส่วนในการสร้าง หรือประกอบด้วยส่วนผสมที่คุณไม่สามารถออกเสียง เรโนว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารแต่ละมื้อควรอยู่ระหว่าง 200-300 แคลอรี่ กินคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนที่มีโปรตีน (20-21 กรัม) ทุกมื้อ ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วน้ำทุกวัน ไม่พลาดอาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กินไขมันเพื่อสุขภาพที่เพียงพอในแต่ละวัน "ผมขอแนะนำให้ช้อปปิ้งที่ตลาดเกษตรกรหรือเมื่อที่ร้านขายของชำติดปริมณฑลและเลือกอาหารที่มี 1-3 ส่วนผสมออกเสียงเท่านั้นอยู่ห่างจากอาหารที่มาในกล่องหรือถุงที่มนุษย์ได้มีมือในการสร้างหรือการใด ๆ มีส่วนผสมที่คุณไม่สามารถออกเสียง "รีโนกล่าวว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แต่ละมื้อควรอยู่ระหว่าง 200-300 แคลอรี กินคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนที่มีโปรตีน ( 20-21 กรัมทุกมื้อ ดื่มอย่างน้อย 8 แก้วน้ำทุกวัน ไม่พลาดอาหาร โดยเฉพาะอาหารเช้า กินไขมันสุขภาพที่เพียงพอในแต่ละวัน " ผมขอแนะนำให้ซื้อสินค้าที่ตลาดเกษตรกรหรือที่ร้านขายของ ติดพื้นที่ และเลือกอาหารที่มีหนึ่งถึงสามส่วนผสมออกเสียงเท่านั้นอยู่ห่างจากอาหารใด ๆที่มาในกล่องหรือถุงที่เขามีส่วนในการสร้าง หรือประกอบด้วยส่วนประกอบที่คุณไม่สามารถออกเสียง " เรโนพูด