The purpose of this study was to de

The purpose of this study was to determine the effect of intensity controlled exercise on the aerobic capacity of overweight, middle-aged women. Thirty-eight moderately overweight women, ages 35-57, participated in a 16-week dance-exercise program. Random assignment was made to an experimental group (n = 20) in which intensity of exercise was controlled and prescribed, and a control group (n = 18) in which exercise was of an intensity typical to commercial aerobic classes. Prior to the onset of training, and at the completion of 16 weeks, the following fitness tests were administered: Aerobic capacity expressed as VO2 max, body composition analysis, blood chemistry, blood pressure, resting heart rate, muscular endurance, and flexibility. T-tests, ANCOVA, and gain-score analyses were utilized to evaluate data. Both groups showed small changes in weight, percent fat, resting systolic and diastolic blood pressure, resting heart rate, high density lipoprotein-cholesterol (HDL-C), muscular endurance, and flexibility, but these changes were statistically nonsignificant. The VO2 max for the experimental group increased 41%, while the VO2 max for the control group increased 22% (p less than 0.05). The results suggest that the cardiovascular fitness changes for overweight, middle-aged women are greater when exercise intensity and progression are tailored to their age and fitness level

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ กำหนดผลของการออกกำลังกายควบคุมความเข้มกำลังเต้นแอโรบิกของหญิงวัยกลางคน ภาวะ สามสิบแปดปานกลางน้ำหนักเกินผู้หญิง อายุ 35-57 ได้เข้าร่วมในโปรแกรมการเต้นออกกำลังกาย 16 สัปดาห์ ทำกำหนดสุ่มกลุ่มทดลอง (n = 20) ในการควบคุม และกำหนดที่ความเข้มของการออกกำลังกาย และกลุ่มควบคุม (n = 18) ในการออกกำลังกายมีความเข้มผิดปกติไปเรียนพาณิชย์เต้นแอโรบิก ได้จัดการทดสอบออกกำลังกายต่อไปนี้ก่อนที่จะเริ่มฝึกอบรม และของสัปดาห์ 16 : แอโรบิกกำลังแสดง VO2 สูงสุด วิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย เคมีเลือด ความดันโลหิต อัตราการเต้นหัวใจพักผ่อน ความอดทนของกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่น วิเคราะห์ ทดสอบ T, ANCOVA และกำไรคะแนนที่ใช้ประเมินข้อมูล ทั้งกลุ่มแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในน้ำหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมัน ห้อง systolic และ diastolic ความดันโลหิต อัตราการเต้นหัวใจพัก ไลโพโปรตีนความหนาแน่นสูงไขมัน (HDL-C), ความอดทนของกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่น แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ถูก nonsignificant ทางสถิติ VO2 max สำหรับกลุ่มทดลองเพิ่มขึ้น 41% ในขณะที่ VO2 สูงสุดสำหรับกลุ่มควบคุมเพิ่มขึ้น 22% (p น้อยกว่า 0.05) ผลแนะนำว่า เปลี่ยนแปลงกายสำหรับหญิงวัยกลางคน ภาวะมีมากขึ้นเมื่อออกกำลังกายความเข้ม และความก้าวหน้าจะเหมาะกับระดับอายุและฟิตเนส

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายควบคุมความเข้มกับความจุของแอโรบิกที่มีน้ำหนักเกิน, ผู้หญิงวัยกลางคน สามสิบแปดผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินในระดับปานกลางอายุ 35-57 มีส่วนร่วมในโปรแกรมการเต้นออกกำลังกาย 16 สัปดาห์ ที่ได้รับมอบหมายสุ่มได้ทำกับกลุ่มทดลอง (n = 20) ซึ่งในความเข้มของการออกกำลังกายที่ถูกควบคุมและกำหนดและกลุ่มควบคุม (n = 18) ซึ่งการออกกำลังกายเป็นความรุนแรงโดยทั่วไปจากการเรียนแอโรบิกในเชิงพาณิชย์ ก่อนที่จะเริ่มมีอาการของการฝึกอบรมและที่เสร็จสิ้นการ 16 สัปดาห์การทดสอบต่อไปนี้การออกกำลังกายเป็นยา: ความจุแอโรบิกแสดงเป็น VO2 max, การวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกายเคมีในเลือดความดันโลหิตพักผ่อนอัตราการเต้นหัวใจ, ความอดทนของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น T-ทดสอบ ANCOVA และได้รับการวิเคราะห์คะแนนถูกนำมาใช้ในการประเมินข้อมูล ทั้งสองกลุ่มได้แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในน้ำหนักไขมันร้อยละพักผ่อน systolic และความดันโลหิต diastolic วางอัตราการเต้นหัวใจ, ความหนาแน่นสูงไลโปโปรตีนคอเลสเตอรอล (HDL-C), ความอดทนของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีนัยสำคัญทางสถิติ สูงสุด VO2 สำหรับกลุ่มทดลองเพิ่มขึ้น 41% ในขณะที่สูงสุด VO2 กลุ่มควบคุมที่เพิ่มขึ้น 22% (P น้อยกว่า 0.05) ผลการชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดสำหรับน้ำหนักเกินผู้หญิงวัยกลางคนที่มีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อการออกกำลังกายและความคืบหน้าได้รับการปรับให้เหมาะสมกับอายุและระดับการออกกำลังกายของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของความเข้มควบคุมการออกกำลังกายบนความจุแอโรบิกของคนอ้วน ผู้หญิงวัยกลางคน สามสิบแปดคนอ้วนในผู้หญิงวัย 35-57 , มีส่วนร่วมใน 16 สัปดาห์ เต้นออกกําลังกายโปรแกรม งานที่สุ่มได้กลุ่มทดลอง ( n = 20 ) ซึ่งถูกควบคุมและกำหนดความเข้มของการออกกำลังกาย ,และกลุ่มควบคุม ( N = 18 ) ซึ่งมีความเข้มการออกกำลังกายแอโรบิกเพื่อการค้าโดยทั่วไปในชั้นเรียน ก่อนที่จะเริ่มการฝึกอบรมและเมื่อ 16 สัปดาห์ ตามฟิตเนส แบบทดสอบความสามารถการใช้ออกซิเจนสูงสุด : แอโรบิก แสดงเป็น สัดส่วนของร่างกายการวิเคราะห์สารเคมีในเลือด ความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ พักกล้ามเนื้อความทนทานและความยืดหยุ่น ตามแบบ , ,และได้รับคะแนนที่ใช้วิเคราะห์เพื่อประเมินข้อมูล ทั้งสองกลุ่มมีการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆในน้ำหนัก ไขมันเปอร์เซ็นต์ พัก systolic และความดันโลหิต diastolic , พักหัวใจ คอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง ( HDL-C ) , ความอดทนของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อย่างมีนัยสำคัญครั้งสุดท้าย ในการใช้ออกซิเจนสูงสุดในกลุ่มทดลองเพิ่มขึ้น 41 %ในขณะที่การใช้ออกซิเจนสูงสุดสำหรับกลุ่มควบคุมเพิ่มขึ้น 22 เปอร์เซ็นต์ ( P น้อยกว่า 0.05 ) ผลลัพธ์ที่แสดงให้เห็นว่าจิตใจการเปลี่ยนแปลงสำหรับคนอ้วน ผู้หญิงวัยกลางคนจะมากขึ้นเมื่อความเข้มของการออกกำลังกายและก้าวหน้าเหมาะกับอายุและระดับของฟิตเนส