Handwashing is the single best way

Handwashing is the single best way to prevent colds and many other infectious diseases—as long as you do it right. Soap and water, along with the friction of rubbing your hands together, loosens dirt and creates a slippery surface so germs slide off.
You should wash your hands often, before and after eating or preparing food (particularly raw meat, fish, and eggs), after using the toilet, after blowing your nose, after changing a diaper, after playing with pets or cleaning up their waste, before and after touching someone who is sick or treating a wound, before putting in contact lenses, and after gardening.
How long should it take you to wash your hands?
If you follow recommendations from the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), you’re supposed to lather up and rub all surfaces of your hands together for 20 seconds—the time it takes to sing “Happy Birthday” twice. According to the World Health Organization, the whole process, from washing to drying your hands, should take 40 to 60 seconds.
Does the water temperature matter?
There’s little research, but two studies suggest that water temperature has no significant effect on reducing bacteria under normal handwashing conditions. A downside to hot water is that it can irritate skin. Hotter water does cut through oil on your hands faster, but cooler water will also do the job.
How should you dry your hands?
Drying your hands reduces bacteria levels further, but it’s debatable whether using paper or cloth towels or a warm-air dryer is best. A study from the Mayo Clinic in 2000 found no differences between these methods in terms of removing bacteria from hands; other research suggests paper towels are more effective. If you use a dryer, keeping your hands still removes more bacteria than rubbing them together.
ADVERTISEMENT

The new ultra-rapid dryer, the Airblade, is an efficient way to dry your hands: According to a recent study funded by the manufacturer, it removes as much bacteria in 10 seconds as a conventional dryer does in 30 seconds. Whichever method you use, the key is to make sure your hands are fully dry—hands that remain wet are more likely to transfer bacteria to and from the next surface you touch.
Is hand sanitizer a good substitute?
Handwashing is generally preferable, but alcohol-based hand sanitizers are a convenient option when soap and water are not available. They kill most bacteria and viruses on contact, but not bacterial spores. Look for products with at least 60 percent alcohol (ethanol and/or isopropanol).
Dirt, food and other grime on your hands make the alcohol in hand sanitizers less effective, however, so if your hands are visibly dirty or greasy, you’re better off washing them. Handwashing is also recommended instead of sanitizers after going to the bathroom and before and after handling food. If you use a hand sanitizer gel, rub about a dime-size amount over all the surfaces of your fingers and hands until they are dry.
What about antibacterial soaps?
We don’t recommend them for ordinary household use. Soaps that contain antibacterial agents (most commonly, triclosan) kill or inhibit bacteria, as well as help physically remove them. But there’s concern that such soaps contribute to the growing problem of bacterial resistance, which is causing many essential antibiotics to become ineffective.
Also, though triclosan is not known to be hazardous to humans, the Food and Drug Administration (FDA) is reviewing its safety because studies in lab animals have shown it to have hormone-disrupting effects. Regular soap and water are all you need.
What should you do if you can’t wash your hands?
ADVERTISEMENT

The aim of washing is to get the germs off your hands so that they won’t get into your body (or be passed on to others). If you can’t wash your hands right away—and if you don’t have hand sanitizer—take special care not to rub or scratch your eyes or nose or touch your mouth.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ล้างมือเป็นเดียวเพื่อป้องกันการ colds และโรคติดเชื้อหลายอื่น ๆ — ตราบใดที่คุณทำอยู่ สบู่และน้ำ พร้อมกับแรงเสียดทานของการถูมือเข้าด้วยกัน loosens สกปรก และสร้างพื้นผิวลื่นดังนั้นเชื้อโรคเลื่อนปิดคุณควรล้างมือบ่อย ก่อน และ หลังรับประทานอาหาร หรือเตรียมอาหาร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัตถุดิบเนื้อสัตว์ ปลา และไข่), หลังจากใช้ห้องน้ำ หลังจากการเป่าของจมูก หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อม หลังเล่นกับสัตว์เลี้ยง หรือล้างเสีย ก่อน และ หลังสัมผัสคนป่วย หรือรักษาแผล ก่อนที่จะวางในคอนแทคเลนส์ และ หลังสวนระยะใช้ได้เวลาล้างมือของคุณถ้าคุณทำตามคำแนะนำจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคและการป้องกัน (CDC), คุณไม่ควรจะขึ้นฟอง และถูพื้นผิวทั้งหมดของมือกัน 20 วินาที-เวลาในการร้องเพลง "แฮปปี้เบิร์ธเดย์" สอง ตามองค์การอนามัยโลก กระบวนการทั้งหมด จากซักแห้งมือ ควรใช้เวลา 40-60 วินาทีไม่ได้เรื่องอุณหภูมิน้ำมีงานวิจัยน้อย ได้ศึกษาสองแนะนำว่า อุณหภูมิของน้ำมีผลสำคัญไม่ลดแบคทีเรียภายใต้เงื่อนไขปกติล้างมือ ทานกับน้ำร้อนได้ที่มันสามารถทำให้ระคายเคืองผิว น้ำร้อนตัดผ่านน้ำมันบนมือของคุณได้เร็วขึ้น แต่น้ำเย็นจะทำงานคุณควรแห้งมืออย่างไรมือของคุณแห้งลดระดับแบคทีเรียเพิ่มเติม แต่ก็คุยว่าใช้ผ้าขนหนูกระดาษหรือผ้า หรือเป่าอากาศอบอุ่นสุด การศึกษาจาก Mayo คลินิกใน 2000 พบไม่มีความแตกต่างระหว่างวิธีการเหล่านี้ในแง่ของการเอาแบคทีเรียออกจากมือ วิจัยอื่น ๆ แนะนำผ้าขนหนูกระดาษมีประสิทธิภาพมากขึ้น ถ้าคุณใช้การเป่า รักษามือของคุณยังคงเอาแบคทีเรียเพิ่มมากขึ้นกว่าถูกันโฆษณาใหม่อย่างรวดเร็วเป็นพิเศษ Airblade เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพแห้งมือ: ตามการศึกษาล่าสุดที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้ผลิต จะเอามากแบคทีเรียใน 10 วินาทีกับเครื่องเป่าทั่วไปในเวลา 30 วินาที แล้วแต่วิธีที่คุณใช้ คีย์จะให้ แน่ใจว่ามือของคุณจะแห้งเต็มตัวมือที่ยังคงเปียกมีแนวโน้มที่จะโอนย้ายแบคทีเรียเพื่อ และจากพื้นผิวถัดไป ที่คุณสัมผัสเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อที่มือแทนดีหรือไม่ล้างมือใช้ทั่วไป แต่ใช้แอลกอฮอล์มือ sanitizers จะเป็นตัวเลือกที่สะดวกไม่มีสบู่และน้ำ จะฆ่าแบคทีเรียและไวรัสบนติดต่อ แต่แบคทีเรียไม่เพาะเฟิร์นส่วนใหญ่ มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีอย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์แอลกอฮอล์ (เอทานอลหรือ isopropanol)สกปรก อาหาร และอื่น ๆ grime บนมือของคุณทำให้เหล้าในมือ sanitizers น้อยมีประสิทธิภาพ ไร ดังนั้นถ้ามือของคุณจะคงความสกปรก หรือมันเยิ้ม คุณดีมากซักผ้าได้ ล้างมือจะยังแนะนำแทน sanitizers หลัง จากเข้าห้องน้ำ และก่อน และ หลังการจัดการอาหาร ถ้าคุณใช้น้ำยาฆ่าเชื้อเจมือ ถูเกี่ยวกับจำนวนขนาดขนาดผ่านพื้นผิวทั้งหมดของนิ้วและมือของคุณจนกว่าจะแห้งสบู่ยาฆ่าเชื้อโรคอะไรบ้างเราไม่แนะนำให้ใช้ในครัวเรือนทั่วไป สบู่ที่ประกอบด้วยยาฆ่าเชื้อโรคแทน (บ่อย ไทรโคลซาน) ฆ่า หรือยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย ตลอดจนช่วยให้ร่างกายออก แต่กังวลว่า สบู่ดังกล่าวสนับสนุนการเติบโตต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของยาปฏิชีวนะที่สำคัญมากเป็นผลได้ยัง ว่าไทรโคลซานไม่ทราบจะเป็นอันตรายต่อมนุษย์ อาหารและยา (FDA) เป็นตรวจสอบความปลอดภัยของเนื่องจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการสัตว์ได้แสดงให้มีลักษณะพิเศษที่อาจรบกวนฮอร์โมน ปกติสบู่และน้ำมีทั้งหมดที่คุณต้องการคุณควรทำอย่างถ้าคุณไม่ล้างมือโฆษณาจุดมุ่งหมายของการซักผ้าจะได้รับเชื้อโรคจากมือของคุณเพื่อให้พวกเขาจะไม่เข้าร่างกายของคุณ (หรือผ่านในผู้อื่น) ถ้าคุณไม่สามารถลบล้างมือขวา — และถ้าคุณไม่มีน้ำยาฆ่าเชื้อที่มือซึ่งจะดูแลเป็นพิเศษไม่ให้ถู หรือขูดของตาหรือจมูก หรือสัมผัสปากของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ล้างมือเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้คนเดียวและหลายโรคหวัดโรคเป็นติดเชื้ออื่น ๆ ตราบใดที่คุณทำมันขวา สบู่และน้ำพร้อมกับแรงเสียดทานของถูมือของคุณร่วมกันที่ช่วยผ่อนคลายสิ่งสกปรกและสร้างพื้นผิวลื่นดังนั้นเชื้อโรคเลื่อนออก.
คุณควรล้างมือให้สะอาดบ่อยครั้งก่อนและหลังรับประทานอาหารหรือเตรียมอาหาร (โดยเฉพาะเนื้อดิบปลาและไข่) หลังจากใช้ห้องน้ำหลังจากเป่าจมูกของคุณหลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมหลังจากเล่นกับสัตว์เลี้ยงหรือการทำความสะอาดเสียก่อนและหลังการสัมผัสคนที่มีอาการป่วยหรือการรักษาแผลก่อนที่จะวางในคอนแทคเลนส์และหลังจากสวน.
วิธี
ระยะเวลาที่จะนำคุณไปล้างมือของคุณหรือถ้าคุณทำตามคำแนะนำจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค(CDC) คุณควรจะฟองขึ้นและถูพื้นผิวทั้งหมดของมือด้วยกันเป็นเวลา 20 วินาทีในเวลาที่ใช้ในการ ร้องเพลง "สุขสันต์วันเกิด" ครั้งที่สอง ตามที่องค์การอนามัยโลก, กระบวนการทั้งหมดจากการซักผ้าที่จะอบแห้งมือของคุณควรใช้เวลา 40-60 วินาที.
ไม่อุณหภูมิของน้ำเรื่อง?
มีงานวิจัยเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็น แต่สองการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิของน้ำไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในการลดเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ภายใต้ เงื่อนไขล้างมือปกติ ข้อเสียไปในน้ำร้อนก็คือว่ามันสามารถระคายเคืองผิว น้ำร้อนไม่ตัดผ่านน้ำมันในมือของคุณเร็วขึ้น แต่น้ำเย็นยังจะทำผลงานได้.
วิธีที่คุณควรแห้งมือของคุณหรือการอบแห้งมือของคุณช่วยลดระดับเชื้อแบคทีเรียต่อไป แต่มันก็เป็นที่ถกเถียงกันว่าการใช้ผ้าขนหนูกระดาษหรือผ้าหรือเครื่องเป่าอบอุ่นอากาศ ดีที่สุด.
การศึกษาจากเมโยคลินิกในปี 2000 พบว่าไม่มีความแตกต่างระหว่างวิธีการเหล่านี้ในแง่ของการกำจัดแบคทีเรียจากมือ; งานวิจัยอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นผ้าขนหนูกระดาษมีประสิทธิภาพมากขึ้น .
ถ้าคุณใช้เครื่องเป่าการรักษามือของคุณยังคงกำจัดแบคทีเรียมากกว่าถูพวกเขาร่วมกันโฆษณาเครื่องเป่าพิเศษอย่างรวดเร็วใหม่Airblade เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแห้งมือของคุณ: จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการสนับสนุนจากผู้ผลิตก็เอา มากที่สุดเท่าที่แบคทีเรียใน 10 วินาทีเป็นเครื่องเป่าไม่ธรรมดาใน 30 วินาที วิธีการใดก็ตามที่คุณใช้ที่สำคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่ามือของคุณอย่างเต็มที่มือแห้งที่ยังคงเปียกมีแนวโน้มที่จะถ่ายโอนแบคทีเรียไปและกลับจากพื้นผิวต่อไปที่คุณสัมผัส. เป็นมือเจลทำความสะอาดแทนดีหรือไม่? Handwashing เป็นที่นิยมโดยทั่วไป แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มือ sanitizers ชั่นเป็นตัวเลือกที่สะดวกเมื่อสบู่และน้ำจะไม่สามารถใช้ได้ พวกเขาฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสมากที่สุดในการติดต่อ แต่ไม่ได้สปอร์ของเชื้อแบคทีเรีย มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อยร้อยละ 60 (เอทานอลและ / หรือ isopropanol). สกปรก, อาหารและสิ่งสกปรกอื่น ๆ บนมือของคุณจะทำให้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใน sanitizers มือที่มีประสิทธิภาพน้อยอย่างไรดังนั้นถ้ามือของคุณอย่างเห็นได้ชัดสกปรกหรือเลี่ยนคุณ ดีกว่าการล้าง ล้างมือยังแนะนำแทน sanitizers หลังจากไปห้องน้ำและก่อนและหลังการหยิบจับอาหาร ถ้าคุณใช้มือเจลทำความสะอาดเจลถูเกี่ยวกับจำนวนเงินค่าเล็กน้อยขนาดพื้นผิวทั้งหมดของนิ้วมือและนิ้วมือของคุณจนกว่าพวกเขาจะแห้ง. สิ่งที่เกี่ยวกับสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย? เราไม่แนะนำให้พวกเขาสำหรับการใช้งานในครัวเรือนสามัญ สบู่ที่มีส่วนผสมของสารต้านเชื้อแบคทีเรีย (โดยทั่วไป, Triclosan) ฆ่าหรือยับยั้งเชื้อแบคทีเรียรวมทั้งช่วยให้ร่างกายลบออก แต่มีความกังวลว่าสบู่ดังกล่าวนำไปสู่ปัญหาการเจริญเติบโตของความต้านทานเชื้อแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของยาปฏิชีวนะที่สำคัญมากมายที่จะกลายเป็นไม่ได้ผล. นอกจากนี้แม้ว่า Triclosan ไม่เป็นที่รู้จักเป็นอันตรายต่อมนุษย์คณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ได้รับการตรวจสอบความปลอดภัยของ เพราะการศึกษาในสัตว์ทดลองได้แสดงให้เห็นว่ามันจะมีผลกระทบกับฮอร์โมน สบู่ปกติและน้ำเป็นสิ่งที่คุณต้องการ. สิ่งที่คุณควรทำอย่างไรถ้าคุณไม่สามารถล้างมือของคุณหรือโฆษณาจุดมุ่งหมายของการซักผ้าที่จะได้รับเชื้อโรคออกจากมือของคุณเพื่อให้พวกเขาจะไม่ได้รับเข้าสู่ร่างกายของคุณ(หรือถูกส่งผ่าน กับคนอื่น ๆ ) ถ้าคุณไม่สามารถล้างมือของคุณได้ทันทีและถ้าคุณไม่ได้มีมือเจลทำความสะอาดใช้เวลาการดูแลเป็นพิเศษไม่ให้ถูหรือเกาตาหรือจมูกหรือสัมผัสปากของคุณของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การล้างมือเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพียงครั้งเดียวเพื่อป้องกันโรคหวัดและโรคติดเชื้ออื่น ๆอีกมากมาย ตราบเท่าที่คุณทำมันขวา สบู่และน้ำ พร้อมกับการเสียดสีถูมือเข้าด้วยกัน , พรวนดินและสร้างพื้นผิวลื่นเชื้อโรคเลื่อนปิด .
คุณควรล้างมือบ่อยๆ ก่อนและหลังรับประทานอาหาร หรือการเตรียมอาหารดิบ ( โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ ปลา และไข่ ) หลังการใช้ส้วมหลังจากเป่าจมูกของคุณหลังจากการเปลี่ยนแปลงผ้าอ้อม หลังจากเล่นกับสัตว์เลี้ยง หรือล้างของเสียของพวกเขาก่อนและหลังสัมผัสคนที่ป่วยหรือการรักษาบาดแผล ก่อนใส่เลนส์ และหลังจากทำสวน
นานเท่าไรควรใช้เพื่อล้างมือ
ถ้าคุณทำตามคำแนะนำจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ( CDC )คุณควรที่จะทำให้เกิดฟองและถูมือของคุณพื้นผิวทั้งหมดด้วยกัน 20 วินาทีเวลาร้องเพลง " Happy Birthday " สองครั้ง ตามที่องค์การอนามัยโลก , กระบวนการทั้งหมดจากการซักผ้าแห้งมือของคุณควรใช้ 40 ถึง 60 วินาที
ทำอุณหภูมิน้ำเหรอ ?
มีการวิจัยน้อยแต่สองการศึกษาชี้ให้เห็นว่าน้ำมีอุณหภูมิไม่มีผลต่อการลดแบคทีเรียภายใต้สภาวะการปกติ downside น้ำร้อนที่สามารถระคายเคืองผิว น้ำที่ร้อนไม่ตัดน้ำมันบนมือของคุณได้เร็วขึ้น แต่น้ำที่เย็นก็จะทำงาน
วิธีที่คุณควรจะแห้งมือของคุณ ?
แห้งมือของคุณช่วยลดระดับแบคทีเรียเพิ่มเติมแต่มันก็เป็นที่ถกเถียงกันว่า การใช้กระดาษหรือผ้าหรือผ้าขนหนูแห้งอากาศอบอุ่นที่สุด การศึกษาจากเมโย คลินิก ในปี 2000 พบว่าไม่มีความแตกต่างระหว่างวิธีการเหล่านี้ในแง่ของการเอาแบคทีเรียจากมือ ; งานวิจัยอื่น ๆแสดงให้เห็นผ้าขนหนูกระดาษที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ถ้าคุณใช้เครื่องเป่า เก็บมือของคุณยังขจัดแบคทีเรียมากกว่าการถูพวกเขาด้วยกัน

โฆษณาอัลตร้าใหม่อย่างรวดเร็วอบแห้ง , airblade เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อแห้งมือของคุณ : ตามผลการศึกษาล่าสุดได้รับการสนับสนุนโดยผู้ผลิต จะเอาเป็นแบคทีเรียใน 10 วินาทีเป็นเครื่องเป่าแบบใน 30 วินาที วิธีใดที่คุณใช้ คีย์คือการ ให้แน่ใจว่า มือของคุณจะแห้งอย่างเต็มที่ มือนั้นยังคงเปียกมีแนวโน้มที่จะถ่ายโอนแบคทีเรียจากผิวคุณ
หน้าสัมผัสเป็นเจลล้างมือแทนดีมั้ย ?
การโดยทั่วไปที่นิยม แต่แอลกอฮอล์ น้ำยาล้างมือ จะสะดวกเลือกเมื่อน้ำและสบู่จะไม่สามารถใช้ได้ พวกเขาฆ่าแบคทีเรียและไวรัสมากที่สุดในการติดต่อ แต่ไม่แบคทีเรียสปอร์ มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีอย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์แอลกอฮอล์ ( เอทานอลและ / หรือไอโซโพรพานอล ) .
ดิน