1. Improves visionWestern culture’s

1. Improves vision
Western culture’s understanding of carrots being “good for the eyes” is one of the few we got right. Carrots are rich in beta-carotene, which is converted into vitamin A in the liver. Vitamin A is transformed in the retina, to rhodopsin, a purple pigment necessary for night vision.

Beta-carotene has also been shown to protect against macular degeneration and senile cataracts. A study found that people who eat the most beta-carotene had 40 percent lower risk of macular degeneration than those who consumed little.

2. Helps prevent cancer
Studies have shown carrots reduce the risk of lung cancer, breast cancer and colon cancer. Researchers have just discovered falcarinol and falcarindiol which they feel cause the anticancer properties.

Falcarinol is a natural pesticide produced by the carrot that protects its roots from fungal diseases. Carrots are one of the only common sources of this compound. A study showed 1/3 lower cancer risk by carrot-eating mice.

3. Slows down aging
The high level of beta-carotene acts as an antioxidant to cell damage done to the body through regular metabolism. It help slows down the aging of cells.

4. Promotes healthier skin
Vitamin A and antioxidants protects the skin from sun damage. Deficiencies of vitamin A cause dryness to the skin, hair and nails. Vitamin A prevents premature wrinkling, acne, dry skin, pigmentation, blemishes, and uneven skin tone.

5. Helps prevent infection
Carrots are known by herbalists to prevent infection. They can be used on cuts – shredded raw or boiled and mashed.

6. Promotes healthier skin (from the outside)
Carrots are used as an inexpensive and very convenient facial mask. Just mix grated carrot with a bit of honey. See the full recipe here: carrot face mask.

7. Prevents heart disease
Studies show that diets high in carotenoids are associated with a lower risk of heart disease. Carrots have not only beta-carotene but also alpha-carotene and lutein.

The regular consumption of carrots also reduces cholesterol levels because the soluble fibers in carrots bind with bile acids.

8. Cleanses the body
Vitamin A assists the liver in flushing out the toxins from the body. It reduces the bile and fat in the liver. The fibers present in carrots help clean out the colon and hasten waste movement.

9. Protects teeth and gums
It’s all in the crunch! Carrots clean your teeth and mouth. They scrape off plaque and food particles just like toothbrushes or toothpaste. Carrots stimulate gums and trigger a lot of saliva, which being alkaline, balances out the acid-forming, cavity-forming bacteria. The minerals in carrots prevent tooth damage.

10. Prevents stroke
From all the above benefits it is no surprise that in a Harvard University study, people who ate more than six carrots a week are less likely to suffer a stroke than those who ate only one carrot a month or less



Read more: http://www.care2.com/greenliving/10-benefits-of-carrots.html#ixzz3Zjvn9jKv

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. ปรับปรุงวิสัยทัศน์เข้าใจวัฒนธรรมตะวันตกกำลัง "ดีในสายตา" แครอทเป็นหนึ่งในสิ่งที่เรามีเหมาะสม แครอทอุดมไปด้วย beta-carotene ซึ่งจะถูกแปลงเป็นวิตามินเอในตับได้ วิตามินเอมีแปลงในจอตา การ rhodopsin รงควัตถุสีม่วงที่จำเป็นสำหรับวิสัยทัศน์ตอนกลางคืนยังได้แสดง beta-carotene เพื่อป้องกัน macular เสื่อมและต้อกระจก senile การศึกษาพบว่า คนกิน beta-carotene ส่วนใหญ่มีราคา 40 เปอร์เซ็นต์ต่ำกว่าความเสี่ยงเสื่อม macular มากกว่าผู้ที่ใช้เพียงเล็กน้อย2. ช่วยป้องกันโรคมะเร็งการศึกษาได้แสดงแครอทช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ใหญ่ นักวิจัยมีเพียงค้นพบ falcarinol และ falcarindiol ซึ่งพวกเขารู้สึกว่าทำให้เกิดคุณสมบัติ anticancerFalcarinol เป็นสารกำจัดศัตรูพืชทางธรรมชาติจากแครอทที่ช่วยปกป้องรากของมันจากโรคเชื้อรา แครอทเป็นหนึ่งแหล่งเฉพาะทั่วไปของบริเวณนี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงโรคมะเร็งต่ำกว่า 1/3 โดยหนูกินแครอท3. ชะลอความชรา Beta-carotene ระดับสูงทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ไปทำลายเซลล์ทำให้ร่างกายเผาผลาญปกติผ่าน มันช่วยช้าลงอายุของเซลล์4. ส่งเสริมสุขภาพผิว วิตามินเอและสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องผิวจากแสงแดดทำลาย ทรงของวิตามินเอทำให้เกิดความแห้งกร้านเพื่อผิวพรรณ ผม และเล็บ วิตามินเอป้องกัน wrinkling ก่อนวัย สิว ผิวแห้ง ผิวคล้ำ ฝ้า และโทนสีผิวไม่สม่ำเสมอ5. ช่วยป้องกันการติดเชื้อ แครอทเป็นที่รู้จัก โดย herbalists เพื่อป้องกันการติดเชื้อ สามารถใช้ในการตัดหั่นวัตถุดิบ หรือต้ม และบด6. ส่งเสริมสุขภาพผิว (จากนอก) แครอทใช้เป็นหน้ากากบำรุงผิวหน้าราคาไม่แพง และสะดวก เพียงผสมแครอทยัง มีบิตของน้ำผึ้ง ดูสูตรทั้งหมดที่นี่: หน้ากากหน้าแครอท7. ป้องกันโรคหัวใจการศึกษาแสดงว่า อาหารสูง carotenoids เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจต่ำ แครอทมี beta-carotene ไม่เพียงแต่อัลฟาแคโรทีนและลูทีนปกติใช้แครอทยังช่วยลดระดับไขมันเนื่องจากเส้นใยที่ละลายน้ำในแครอทผูกกับกรดน้ำดี8. cleanses ร่างกาย วิตามินเอช่วยตับในการลบรายการออกสารพิษจากร่างกาย มันช่วยลดไขมันในตับและน้ำดี เส้นใยที่อยู่ในแครอทช่วยทำความสะอาดออกคู่ และเร่งการเคลื่อนไหวเสีย9. ปกป้องเหงือกและฟันมันอยู่ในวิกฤติด้านใน แครอททำความสะอาดปากและฟันของคุณ พวกเขาเกาออกอนุภาคหินปูนและอาหารเหมือนยาสีฟันหรือยาสีฟัน แครอทกระตุ้นเหงือก และทริกเกอร์มากน้ำลาย ซึ่งเป็นอัลคาไลน์ ดุลออกแบคทีเรียกรดขึ้นรูป ขึ้น รูปโพรง แร่ในแครอททำให้ฟันเสีย10. ป้องกันโรคหลอดเลือดสมองจากประโยชน์ข้างต้นทั้งหมด จึงไม่แปลกใจในการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด คนกินแครอทมากกว่าหกสัปดาห์น้อยจะประสบโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่กินแครอทเดียวเดือน หรือน้อยกว่าอ่านเพิ่มเติม: http://www.care2.com/greenliving/10-benefits-of-carrots.html#ixzz3Zjvn9jKv

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. ปรับปรุงวิสัยทัศน์
ความเข้าใจวัฒนธรรมตะวันตกของแครอทเป็น "ที่ดีสำหรับดวงตา" เป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่เรามีสิทธิ แครอทที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งจะถูกแปลงเป็นวิตามินในตับ วิตามินจะถูกเปลี่ยนในเรตินาเพื่อ rhodopsin, สีม่วงที่จำเป็นสำหรับการมองเห็นตอนกลางคืน. เบต้าแคโรทีนนอกจากนี้ยังได้รับการแสดงเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพและต้อกระจกในวัยชรา การศึกษาพบว่าคนที่กินเบต้าแคโรทีนมากที่สุดมีร้อยละ 40 ลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพกว่าผู้ที่บริโภคน้อย. 2 ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งศึกษาแสดงให้เห็นแครอทช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ใหญ่ นักวิจัยได้ค้นพบเพียง falcarinol และ falcarindiol ที่พวกเขารู้สึกว่าทำให้เกิดคุณสมบัติต้านมะเร็ง. Falcarinol เป็นสารกำจัดศัตรูพืชธรรมชาติที่ผลิตจากแครอทรากที่ช่วยปกป้องจากโรคเชื้อรา แครอทเป็นหนึ่งในแหล่งที่พบเพียงของสารนี้ การศึกษาพบ 1/3 ความเสี่ยงโรคมะเร็งจะลดลงด้วยหนูแครอทกิน. 3 ช้าลงริ้วรอยในระดับสูงของการกระทำเบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะทำลายเซลล์ทำเพื่อร่างกายผ่านการเผาผลาญอาหารปกติ ช่วยเหลือมันช้าลงริ้วรอยของเซลล์. 4 ส่งเสริมการมีสุขภาพผิววิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ข้อบกพร่องของวิตามินสาเหตุที่แห้งกร้านให้ผิวผมและเล็บ วิตามินจะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรสิวผิวแห้งคล้ำฝ้าและสีผิวไม่สม่ำเสมอ. 5 ช่วยป้องกันการติดเชื้อแครอทเป็นที่รู้จักกันโดยสมุนไพรเพื่อป้องกันการติดเชื้อ พวกเขาสามารถนำมาใช้ในการลด - หั่นดิบหรือต้มและบด. 6 ส่งเสริมการมีสุขภาพดีผิว (จากภายนอก) แครอทที่ใช้เป็นราคาไม่แพงและสะดวกมากพอกหน้า เพียงผสมแครอทขูดกับบิตของน้ำผึ้ง ดูสูตรเต็มได้ที่นี่:. หน้ากากแครอท7 ป้องกันการเกิดโรคหัวใจการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารสูงในนอยด์ที่เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ แครอทมีไม่เพียง แต่เบต้าแคโรที แต่ยังอัลฟาแคโรทีนและลูทีน. การบริโภคปกติของแครอทยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลเพราะเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในแครอทผูกกับกรดน้ำดี. 8 ทำความสะอาดร่างกายวิตามินช่วยตับในการล้างสารพิษออกจากร่างกาย จะช่วยลดน้ำดีและไขมันในตับ เส้นใยอยู่ในแครอทช่วยทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ออกและเร่งการเคลื่อนไหวของเสีย. 9 ปกป้องฟันและเหงือกมันทั้งหมดในกระทืบ! แครอททำความสะอาดฟันและปากของคุณ พวกเขาปาดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารเช่นเดียวกับแปรงสีฟันยาสีฟันหรือ แครอทกระตุ้นเหงือกและเรียกจำนวนมากของน้ำลายซึ่งเป็นด่างออกสมดุลกรดขึ้นรูปแบคทีเรียช่องขึ้นรูป แร่ธาตุในแครอทป้องกันความเสียหายฟัน. 10 ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมองจากผลประโยชน์ทั้งหมดที่กล่าวข้างต้นก็เป็นที่น่าแปลกใจที่ในการศึกษามหาวิทยาลัยฮาร์วาร์คนที่กินเกินกว่าหกแครอทสัปดาห์มีโอกาสน้อยที่จะประสบโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนที่กินแครอทเพียงหนึ่งเดือนหรือน้อยกว่าอ่านเพิ่มเติม: http: //www.care2.com/greenliving/10-benefits-of-carrots.html#ixzz3Zjvn9jKv

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . ปรับปรุงวิสัยทัศน์
วัฒนธรรมตะวันตกความเข้าใจของแครอทเป็น " ดีสำหรับสายตา " เป็นหนึ่งในไม่กี่เราได้ถูก แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในตับ วิตามินจะถูกเปลี่ยนในจอตา , โรดอพซิน , สีม่วง สีที่จำเป็นสำหรับการมองเห็นตอนกลางคืน

เบต้า แคโรทีน ยังถูกแสดงเพื่อป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม และในโรคต้อกระจก ผลการศึกษาพบว่า คนที่กินเบต้าแคโรทีนมากที่สุด มีร้อยละ 40 ลดความเสี่ยงของจอประสาทตาเสื่อมน้อยกว่าผู้ที่บริโภคน้อย

2 ช่วยป้องกันมะเร็งได้แสดงการศึกษา
แครอท ลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งปอด มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้นักวิจัยได้ค้นพบเพียงแค่ฟาลคาริน และ falcarindiol ซึ่งพวกเขารู้สึกว่าก่อให้เกิดมะเร็ง คุณสมบัติ

ฟาลคารินเป็นสารเคมีธรรมชาติที่ผลิตโดยรากของแครอทที่ช่วยปกป้องจากโรคเชื้อรา . แครอทเป็นหนึ่งที่พบเพียงแหล่งของสารประกอบนี้ การศึกษาแสดงความเสี่ยงมะเร็ง 1 / 3 ล่าง โดยแครอทกินหนู

3 ช้าลงริ้วรอย
ระดับสูงของเบต้าแคโรทีนทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในเซลล์ความเสียหายต่อร่างกายจากการเผาผลาญปกติ มันช่วยให้ช้าลงอายุของเซลล์ .

4 . ส่งเสริมการมีสุขภาพผิว วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ข้อบกพร่องของวิตามิน A เพราะความแห้งกร้านให้ผิว , ผมและเล็บ วิตามินช่วยป้องกันก่อนกำหนด wrinkling , สิว , ผิวแห้ง , สิว ฝ้าและสีผิวไม่สม่ำเสมอ

5 ช่วยป้องกันการติดเชื้อ
แครอทเป็นที่รู้จักโดยสมุนไพรเพื่อป้องกันการติดเชื้อ พวกเขาสามารถใช้ในการตัดและหั่นวัตถุดิบหรือต้มและบด .

6 โฆษณาผิวมีสุขภาพดี ( จากภายนอก )
แครอท ใช้เป็นครีมพอกหน้า ราคาไม่แพง และสะดวกมาก เพียงผสมแครอทขูดกับบิตของน้ำผึ้ง ดูสูตรทั้งหมดที่นี่ : หน้ากากแครอท

7ป้องกันโรคหัวใจการศึกษา
แสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีแคโรทีนอยด์จะเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ แครอทมีเบต้าแคโรทีน แต่ยังไม่เพียง อัลฟาแคโรทีน และลูทีน

การบริโภคปกติของแครอท ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล เพราะเส้นใยที่ละลายในกาดจับกับกรดน้ำดี

8 ชำระล้างร่างกาย
วิตามินเอ ช่วยตับในการล้างสารพิษออกจากร่างกาย มันช่วยลดไขมันและน้ำดีในตับ เส้นใยที่มีอยู่ในแครอทช่วยทำความสะอาดลำไส้ และเร่งขบวนการเสีย

9 ช่วยปกป้องฟันและเหงือก
ทั้งหมดอยู่ในกระทืบ ! ปากและฟันของคุณแครอทสะอาด เขาขูดหินปูนและอนุภาคอาหารเหมือนแปรงสีฟันหรือยาสีฟันแครอทกระตุ้นเหงือกและกระตุ้นมากน้ำลายซึ่งเป็นด่าง ยอดออกมาเป็นกรดขึ้นรูปเป็นแบคทีเรียที่ช่อง แร่ธาตุในแครอท ป้องกันฟันเสียหาย

10 ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
จากทั้งหมดข้างต้นผลประโยชน์ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ในมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ศึกษาคนที่กินมากกว่าหกแครอทสัปดาห์เป็นโอกาสน้อยที่จะประสบจังหวะ มากกว่าผู้ที่กินเพียงหนึ่งเดือนหรือน้อยกว่าแครอท



อ่านเพิ่มเติม : http : / / www.care2 . com / greenliving / 10 ประโยชน์ของแครอท # ixzz3zjvn9jkv HTML