The American Heart Association reco

The American Heart Association recommends at least 150-minutes of moderate activity each week. An easy way to remember this is 30 minutes at least 5 days a week, but three 10-minute periods of activity are as beneficial to your overall fitness as one 30-minute session. This is achievable! Physical activity may also help encourage you to spend some time outdoors.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำให้อย่างน้อย 150 นาทีปานกลางกิจกรรมแต่ละสัปดาห์ วิธีง่าย ๆ จำเป็น 30 นาทีอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ แต่สามรอบระยะเวลา 10 นาทีของกิจกรรมเป็นประโยชน์ต่อการออกกำลังกายโดยรวมเป็นหนึ่งเซสชั่น 30 นาที นี้จะทำได้ กิจกรรมทางกายภาพอาจยังช่วยให้คุณสามารถใช้เวลานอกบาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำอย่างน้อย 150 นาทีของการออกกำลังระดับปานกลางในแต่ละสัปดาห์ วิธีที่ง่ายต่อการจำนี้คือ 30 นาทีอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ แต่สามช่วงเวลา 10 นาทีของกิจกรรมจะเป็นประโยชน์ต่อการออกกำลังกายโดยรวมของคุณเป็นหนึ่งในเซสชั่น 30 นาที นี้จะทำได้! การออกกำลังกายอาจช่วยให้คุณใช้เวลาอยู่นอกบ้าน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำอย่างน้อย 150 นาทีของกิจกรรมปานกลางในแต่ละสัปดาห์ เป็นวิธีที่ง่ายที่จะจำนี้คือ 30 นาที อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ แต่สาม 10 นาที ระยะเวลาของกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อฟิตเนสโดยรวมของคุณเป็นหนึ่งใน 30 นาทีเซสชั่น นี้ได้ ! การออกกำลังกายอาจช่วยให้คุณใช้เวลานอกบ้าน