Regular aerobic exercise improves y

Regular aerobic exercise improves your cardiovascular fitness by increasing your capacity to use oxygen. It does this by increasing your heart’s capacity to send blood (and hence oxygen) to the muscles. This is mainly achieved through an increase in the size of the heart’s pumping chambers (ventricles), which means that your heart doesn’t have to beat as fast to deliver the same amount of blood. This is evident in a slower resting heart rate, and a slower heart rate for the same exercise intensity. physical activity under the recommendations of your doctor can help build a strong heart and healthy lungs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายแอโรบิกปกติช่วยเพิ่มการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด โดยการเพิ่มกำลังการผลิตของการใช้ออกซิเจน มันไม่นี้ โดยการเพิ่มความจุของหัวใจเพื่อส่งเลือด (และด้วยเหตุนี้ออกซิเจน) ไปยังกล้ามเนื้อ นี้ส่วนใหญ่จะทำได้ ด้วยการเพิ่มขนาดของหัวใจห้องสูบน้ำ (โพรงสมอง), ซึ่งหมายความ ว่า หัวใจของคุณไม่ต้องเอาชนะให้เร็วที่สุดเพื่อให้เลือดกัน นี่คือ evident ในมีอัตราการเต้นหัวใจขณะพักช้าลง และมีอัตราการเต้นหัวใจช้าสำหรับออกกำลังกายเข้มเดียว กายภายใต้คำแนะนำของแพทย์สามารถช่วยสร้างสุขภาพปอดและหัวใจแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายแบบแอโรบิคปกติช่วยเพิ่มการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดของคุณโดยการเพิ่มขีดความสามารถในการใช้ออกซิเจน มันเป็นเช่นนี้โดยการเพิ่มกำลังของหัวใจของคุณจะส่งเลือด (และออกซิเจน) ไปยังกล้ามเนื้อ นี่คือความสำเร็จส่วนใหญ่ผ่านการเพิ่มขนาดของหัวใจห้องสูบน้ำ (โพรง) ซึ่งหมายความว่าหัวใจของคุณไม่จำเป็นต้องชนะอย่างรวดเร็วในการส่งมอบจำนวนเงินเดียวกันของเลือด นี้เห็นได้ชัดในอัตราการเต้นหัวใจที่พำนักช้าลงและอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงสำหรับเข้มการออกกำลังกายเหมือนกัน การออกกำลังกายภายใต้คำแนะนำของแพทย์ของคุณสามารถช่วยสร้างหัวใจที่แข็งแกร่งและปอดมีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปกติการออกกำลังกายช่วยเพิ่มสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ โดยการเพิ่มความจุของการใช้ออกซิเจน มันไม่นี้โดยการเพิ่มความจุของหัวใจส่งเลือด ( และดังนั้น ออกซิเจน ) ไปยังกล้ามเนื้อ นี้ส่วนใหญ่ได้ผ่านการเพิ่มขึ้นในขนาดของหัวใจห้องสูบน้ำ ( ventricles ) ซึ่งหมายความว่าหัวใจไม่ต้องตีเร็ว เพื่อให้ปริมาณที่เท่ากันของเลือด นี้เห็นได้ชัดในช้าลงอัตราการเต้นของชีพจรขณะพัก และอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงเพื่อความเข้มการออกกำลังกายเหมือนกัน กิจกรรมทางกายภายใต้คำแนะนำของแพทย์ของคุณสามารถช่วยสร้างหัวใจแข็งแรง ปอดแข็งแรง