บำรุงผิว ส้มเป็นผลไม้นางเอก เพราะพื

บำรุงผิว
ส้มเป็นผลไม้นางเอก เพราะพืชผลในครอบครัวส้มจะมีสารไฟโตนิวเทรียนต์มากมาย ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงสารกลุ่มฟลาวาโนนส์ สารแอนโธไชยานินส์ สารโพลีฟีนอลส์ และวิตามินซี ที่ช่วยทำให้ผิวสวยกระจ่างใสค่ะ

เสริมสร้างกระดูก
เชื่อหรือไม่ว่าน้ำส้มสามารถให้แคลเซียม และวิตามินดีแก่ร่างกายได้ดีพอ ๆ กับนม และแคลเซียมจะไปเสริมสร้างกระดูก แต่ถ้าไม่มีวิตามินดี ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้ นอกจากนี้ น้ำส้มยังมีวิตามินซี ซึ่งจะช่วยเพิ่มกระบวนการดังกล่าวอีกด้วย แต่จำไว้ว่า กรดอะซีติกในผลไม้จำพวกนี้อาจทำลายสารเคลือบฟันได้ จึงไม่ควรแปรงฟันภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากดื่มน้ำผลไม้

ปกป้องหัวใจ
เปลือกของผลไม้ตระกูลส้มมีสารมหัศจรรย์อยู่มากมาย และหนึ่งในนั้นคือการ Polymethoxylated Flavones (PMFs) และสาร D-Limonene ซึ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอล ปรับระดับน้ำตาลในเลือด และกระตุ้นการกรองสารพิษของตับ นอกจากนี้ การศึกษายังชี้ว่า เม็ดสีในส้มเขียวหวานจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) โดยไม่ส่งผลต่อคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) แล้วก็อย่าเอ็ดไปนะคะ ความจริงแล้วเปลือกส้มอาจลดคอเลสเตอรอลได้ดีกว่ายาปฏิชีวนะบางตัว ที่ขายกันตามท้องตลาดเสียอีก

ขับง่ายถ่ายคล่อง
ตำรับจีนมักจะเสิร์ฟเปลือกส้มคู่กับอาหาร เนื้อสัตว์ เพื่อย่อยอาหารที่มีไขมันสูง บางตำราแนะนำให้เริ่มวันใหม่ด้วยน้ำเลมอน 12 ออนซ์ ผสมกับน้ำกรองแล้วที่อุณหภูมิปกติ จะช่วยชะล้างของเสียในระบบย่อยอาหารและลำไส้ได้ เพราะมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ

ดูแลสายตา
ผลไม้ตระกูลส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยปกป้องแก้วตาจากโรคต้อกระจก และการศึกษายังพบว่าการบริโภควิตามินอีและซีในปริมาณมาก จะช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้ แม้แต่ในกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคนี้สูง

อารมณ์ดี๊-ดี
จะทานก็ได้ จะดมก็ดี เพราะส้มมีสารโฟเลต ซึ่งจะช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนซีโรโทนิน อันเป็นสารแห่งความสุข กลิ่นของผลไม้ครอบครัวนี้ก็สามารถทำให้เราเบิกบานได้เช่นกัน ลองแต้มน้ำมันหอมที่สกัดจากผลไม้เหล่านี้บริเวณท้ายทอยสิคะ รับรองสดชื่นแน่นอน!

ผลลัพธ์ (มาเลย์) 1:

บำรุง ผิว
ส้ม เป็น ผล ไม้ นางเอก รวม ถึง สาร กลุ่ม ฟ ลาวา โนน ส์ สาร แอ น โธ ไชยา นิ น ส์ สาร โพ ลี ฟี น อ ล ส์ และ วิตามิน ซี และ วิตามิน ดี แก่ ร่างกาย ได้ ดี พอ ๆ กับ นม และ แคลเซียม จะ ไป เสริม สร้าง กระดูก แต่ ถ้า ไม่มี วิตามิน ดี นอกจาก นี้ น้ำส้ม ยัง มี วิตามิน ซี แต่ จำ ไว้ ว่า และ หนึ่ง ใน นั้น คือ การ Polymethoxylated flavon (PMFs) และ สาร D-limonene ซึ่ง จะ ช่วย ลด คอเลสเตอรอล ปรับ ระดับ น้ำตาล ใน เลือด และ กระตุ้น การ กรอง สาร พิษ ของ ตับ นอกจาก นี้ การ ศึกษา ยัง ชี้ ว่า (LDL) โดย ไม่ ส่ง ผล ต่อ คอเลสเตอรอล ชนิด ดี (HDL) แล้ว ก็ อย่า เอ็ด ไป นะ คะ เนื้อ สัตว์ เพื่อ ย่อย อาหาร ที่ มี ไขมัน สูง 12 ออนซ์ ผสม กับ น้ำ กรอง แล้ว ที่ อุณหภูมิ ปกติ เพราะ มี ฤทธิ์ เป็น กรด อ่อน จะ ช่วย ป้องกัน โรค ต้อกระจก ได้ จะ ดม ก็ดี เพราะ ส้ม มี สาร โฟ เลต อันเป็น สาร แห่ง ความ สุข รับรอง สดชื่น แน่นอน!