Soluble fiber is "soluble" in water

Soluble fiber is "soluble" in water. When mixed with water it forms a gel-like substance and swells. Soluble fiber has many benefits, including moderating blood glucose levels and lowering cholesterol. The scientific names for soluble fibers include pectins, gums, mucilages, and some hemicelluloses. Good sources of soluble fiber include oats and oatmeal, legumes (peas, beans, lentils), barley, fruits and vegetables (especially oranges, apples and carrots).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เส้นใยที่ละลายน้ำคือ "ละลาย" ในน้ำ เมื่อผสมกับน้ำมันเป็นสารคล้ายเจลและฟู เส้นใยที่ละลายน้ำมีประโยชน์มากรวมทั้งการดูแลระดับน้ำตาลในเลือดและลดคอเลสเตอรอล ชื่อวิทยาศาสตร์สำหรับเส้นใยที่ละลายน้ำได้รวม pectins เหงือก mucilages และ hemicelluloses บาง แหล่งที่ดีของเส้นใยที่ละลายน้ำรวมถึงข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ต, พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว), ข้าวบาร์เลย์ผักและผลไม้ (ส้มโดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ลและแครอท)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

"ละลาย" น้ำไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ เมื่อผสมกับน้ำ แบบเจลเหมือนสารและ swells ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำมีประโยชน์มากมาย รวมถึงดูแลระดับน้ำตาลในเลือด และลดไขมัน ชื่อทางวิทยาศาสตร์สำหรับเส้นใยละลายน้ำรวม pectins เหงือก mucilages และ hemicelluloses บาง แหล่งที่ดีของไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้แก่ข้าวโอ๊ต และข้าวโอ๊ต กิน (ถั่ว ถั่ว lentils) ข้าว บาร์เลย์ ผลไม้และผัก (โดยเฉพาะส้ม แอปเปิ้ล และแครอท)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เส้นใยละลายน้ำได้มี"ผงละลายน้ำ"ในน้ำ เมื่อผสมกับน้ำโดยสารแบบเจล - เหมือนกับที่และคลื่นใต้น้ำ เส้นใยละลายน้ำได้มีสิทธิประโยชน์จำนวนมากรวมถึงชะลอลงระดับกลูโคสในเลือดและลดคอเลสเตอรอล ชื่อทางวิทยาศาสตร์สำหรับเส้นใยละลายน้ำได้รวมถึง pectins เหงือก mucilages และ hemicelluloses บางอย่าง แหล่งที่ดีของเส้นใยละลายน้ำได้รวมถึงพืชตระกูลถั่วและข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ต(เมล็ดถั่วลันเตาถั่วถั่วฝักยาว)ข้าวบาร์เลย์ผักและผลไม้(โดยเฉพาะส้มแอปเปิลและแครอท)