In the trail and test method, the v

In the trail and test method, the value of weight is increased progressively, until an individual could move or raise
his selected weight only once in a correct method. In determining a maximum repetition through trial and error
method, the subjects are requested to have sufficient rest between recording steps. Then, two experimental groups
engaged in 18 sessions of weight training with two different method; the training sessions are hold as one day to the
experimental groups is weight training included considered muscle groups that, respectively, instruments of chest
press, Hague Osku, hamstring press and barbell with weight are used. Group 1 exercised Pyramid training method
and group 2 exercise Reverse Pyramid one. The same as first session, all the three groups are examined for post-test
(1RM) the strength of considered muscles.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในวิธีการบันทึกและทดสอบ ค่าน้ำหนักจะเพิ่มความก้าวหน้า จนกระทั่งบุคคลไม่สามารถย้าย หรือเพิ่มเขาเลือกน้ำหนักเพียงครั้งเดียวในวิธีที่ถูกต้อง ในการกำหนดทำซ้ำสูงสุดผ่านการลองผิดลองถูกวิธี เรื่องร้องขอให้พักผ่อนเพียงพอระหว่างขั้นตอนการบันทึก แล้ว ทดลองสองกลุ่มเข้าร่วมในเซสชันที่ 18 การฝึกน้ำหนักสองวิธีแตกต่างกัน ฝึกอบรมจะถือเป็นวันหนึ่งกลุ่มทดลองมีการฝึกอบรมน้ำหนักรวมเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ ตามลำดับ เครื่องมือหน้าอกใช้กด Osku เฮก กด hamstring และออกกำลัง ด้วยน้ำหนัก กลุ่ม 1 ใช้วิธีการฝึกอบรมของปิรามิดและการออกกำลังกายกลุ่ม 2 พีระมิดกลับหนึ่ง เหมือนช่วงแรก ทั้งสามกลุ่มจะตรวจสอบในภายหลังทดสอบ(1RM) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในเส้นทางและวิธีการทดสอบค่าของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมีความก้าวหน้าจนแต่ละคนสามารถย้ายหรือยก
น้ำหนักเลือกของเขาเพียงครั้งเดียวในวิธีการที่ถูกต้อง ในการพิจารณาการทำซ้ำสูงสุดผ่านการทดลองและข้อผิดพลาด
วิธีอาสาสมัครจะต้องมีส่วนที่เหลือเพียงพอระหว่างขั้นตอนการบันทึก จากนั้นทั้งสองกลุ่มทดลอง
มีส่วนร่วมใน 18 ครั้งการฝึกด้วยน้ำหนักที่มีสองวิธีที่แตกต่างกัน การฝึกอบรมจะถือเป็นวันหนึ่งไปยัง
กลุ่มทดลองมีการฝึกด้วยน้ำหนักรวมถือว่ากล้ามเนื้อกลุ่มที่ตามลำดับเครื่องมือของหน้าอก
กดเฮก Osku, เอ็นร้อยหวายกดและยกน้ำหนักที่มีน้ำหนักถูกนำมาใช้ กลุ่มที่ 1 ใช้สิทธิวิธีการฝึกอบรมปิรามิด
และกลุ่มที่ 2 การออกกำลังกายพีระมิดกลับอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่นเดียวกับเซสชั่นแรกทั้งสามกลุ่มมีการตรวจสอบสำหรับการโพสต์การทดสอบ
(1RM) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการพิจารณา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในเส้นทางและวิธีการทดสอบ ค่าของน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องจนกว่าบุคคลไม่สามารถขยับหรือยก
ของเขาเลือกน้ำหนักเพียงครั้งเดียวในวิธีที่ถูกต้อง ในการกำหนดสูงสุดซ้ำโดยวิธีลองผิดลองถูก
, วิชาขอให้ได้พักผ่อนเพียงพอระหว่างขั้นตอนการบันทึก จากนั้นสองกลุ่ม
ร่วม 18 ครั้งน้ำหนักการฝึกอบรมที่แตกต่างกันสองวิธี ; การฝึกอบรมจะถือเป็นวันหนึ่งที่กลุ่มทดลองฝึกด้วยน้ำหนักรวม
ถือว่าที่กลุ่มกล้ามเนื้อตามลำดับ เครื่องมือของหน้าอก
กดเฮก osku เอ็นร้อยหวายอีกกด barbell กับน้ำหนักที่ใช้ กลุ่มที่ 1 ใช้วิธีการฝึกอบรม และกลุ่มพีระมิด
2 การออกกำลังกายย้อนกลับพีระมิดหนึ่งเหมือนครั้งแรก ทั้งสามกลุ่มจะตรวจสอบ
ทดสอบโพสต์ ( ถือว่า 1rm ) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ