This breathing exercise is utterly

This breathing exercise is utterly simple, takes almost no time, requires no equipment and can be done anywhere. Although you can do the exercise in any position, sit with your back straight while learning the exercise. Place the tip of your tongue against the ridge of tissue just behind your upper front teeth, and keep it there through the entire exercise. You will be exhaling through your mouth around your tongue; try pursing your lips slightly if this seems awkward.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายหายใจนี้ง่ายอย่างเต็ม ใช้เวลาเกือบจะไม่ ต้องไม่มีอุปกรณ์ และสามารถทำได้ทุกที่ แม้ว่าคุณสามารถทำการออกกำลังกายในท่าใด นั่งหันหลังตรงในขณะที่การเรียนรู้การออกกำลังกาย วางปลายของลิ้นกับสันของเนื้อเยื่อฟันหน้าบนด้านหลังของคุณ และให้มันมีผ่านการออกกำลังกายทั้งหมด คุณจะหายใจผ่านปากทั่วลิ้นของคุณ ลอง pursing ริมฝีปากของคุณเล็กน้อยถ้านี้ดูเหมือนอึดอัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายการหายใจนี้จะง่ายอย่างเต็มที่เกือบจะไม่มีเวลาต้องไม่มีอุปกรณ์และสามารถทำได้ทุกที่ แม้ว่าคุณจะสามารถทำแบบฝึกหัดในตำแหน่งใด ๆ นั่งหลังตรงของคุณในขณะที่การเรียนรู้การออกกำลังกาย วางปลายลิ้นของคุณกับสันเขาของเนื้อเยื่อเพียงหลังฟันหน้าบนของคุณและให้มันมีผ่านการออกกำลังกายทั้งหมด คุณจะได้รับการหายใจออกทางปากของคุณรอบลิ้นของคุณ; ลอง pursing ริมฝีปากของคุณเล็กน้อยหากนี้ดูเหมือนว่าอึดอัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การหายใจการออกกำลังกายนี้จะโคตรง่าย ใช้เวลาเกือบจะไม่มีเวลา ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และสามารถทำที่ไหนก็ได้ แม้ว่าคุณจะสามารถทำแบบฝึกหัดในตําแหน่งใด ๆ นั่งหลังตรง ในขณะที่การเรียนรู้การออกกำลังกาย วางปลายลิ้นของคุณกับสันเขาเนื้อเยื่อหลังฟันหน้าด้านบนและให้มันผ่านการออกกำลังกายทั้งหมด คุณจะหายใจออกผ่านปากของคุณไปรอบ ๆลิ้น ลอง pursing ริมฝีปากเล็กน้อยถ้านี้ดูเหมือนอึดอัด