What causes toxic worry? When you f

What causes toxic worry? When you feel vulnerable to the perceived threats in your world, and you feel that you have less power to control your world, your level of worry and anxiety will often increase. In mathematical terms:
Increased vulnerability + Decreased power = Increased worry
A sense of increased vulnerability causes you to exaggerate danger, so that a small problem becomes a huge nightmare. For example, if one month your department's direct costs exceed its budget, you might imagine that the entire year's budget will be engulfed by unforeseen costs. A feeling of decreased power causes you to underestimate or forget the power you have to combat danger. For example, when confronted with the cost overrun, you might forget that you have the power to assess the causes of the overrun and make adjustments to remedy the situation in the following months. Increased worry hinders you from making rational decisions and taking positive actions to resolve problems.
This basic equation of worry expresses how toxic worry can arise not from actual danger but from imagined peril. It helps explain how a worried mind can be very creative in anticipating threatening situations that are unlikely to occur

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สิ่งที่ทำให้กังวลเป็นพิษ เมื่อคุณรู้สึกว่าการรับรู้ในโลกของคุณ และคุณรู้สึกว่า คุณมีพลังงานน้อยกว่าในการควบคุมโลกของคุณ ระดับความกังวลและความวิตกกังวลของคุณจะมักจะเพิ่มขึ้น ในทางคณิตศาสตร์:เพิ่มช่องโหว่ + ลดพลังงาน =กังวลเพิ่มขึ้นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นทำให้คุณได้มากอันตราย เพื่อให้ปัญหาเล็ก ๆ กลายเป็น ฝันร้ายมาก เช่น ถ้าหนึ่งเดือนมีต้นทุนทางตรงของแผนกของคุณเกินงบประมาณ คุณอาจคิดว่า งบประมาณทั้งปีจะห้อมล้อม ด้วยต้นทุนที่คาด ความรู้สึกของการใช้พลังงานลดลงทำให้คุณประมาท หรือลืมอำนาจที่คุณมีเพื่อต่อสู้กับอันตราย ตัวอย่างเช่น เมื่อต้องเผชิญกับเกินต้นทุน คุณอาจลืมว่า คุณมีอำนาจในการประเมินสาเหตุของมากเกินไป และทำการปรับปรุงแก้ไขสถานการณ์ในเดือนต่อไปนี้ เพิ่มขึ้นกังวลกทุกหนึ่งคุณตัดสินใจที่มีเหตุผล และการดำเนินการในเชิงบวกเพื่อแก้ไขปัญหาแสดงสมการนี้พื้นฐานของกังวลกังวลว่าสารพิษอาจเกิด จากอันตรายจริง แต่ จากสรรค์อันตราย ช่วยอธิบายวิธีคิดกังวลสามารถสร้างสรรค์มากใน anticipating ขู่สถานการณ์ที่ไม่น่าเกิดขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลเป็นพิษ? เมื่อคุณรู้สึกว่าเสี่ยงต่อภัยคุกคามการรับรู้ในโลกของคุณและคุณรู้สึกว่าคุณมีอำนาจน้อยกว่าที่จะควบคุมโลกของคุณระดับของความกังวลและความวิตกกังวลมักจะเพิ่มขึ้น ในแง่ทางคณิตศาสตร์:
เพิ่มช่องโหว่ + ลดการใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้น =
กังวลความรู้สึกของความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นทำให้คุณพูดเกินจริงอันตรายเพื่อให้ปัญหาเล็กๆ กลายเป็นฝันร้ายมาก ตัวอย่างเช่นถ้าหนึ่งเดือนค่าใช้จ่ายโดยตรงแผนกของคุณเกินงบประมาณของคุณอาจคิดว่างบประมาณทั้งปีจะถูกปกคลุมไปด้วยค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดฝัน ความรู้สึกของการใช้พลังงานลดลงทำให้คุณประมาทหรือลืมพลังงานที่คุณต้องต่อสู้กับอันตราย ตัวอย่างเช่นเมื่อเผชิญหน้ากับการใช้จ่ายเกินค่าใช้จ่ายที่คุณอาจจะลืมว่าคุณมีอำนาจในการประเมินสาเหตุของการบุกรุกและทำให้การปรับเปลี่ยนในการแก้ไขสถานการณ์ในเดือนต่อไปนี้ เพิ่มความกังวลคุณเป็นอุปสรรคต่อการตัดสินใจที่มีเหตุผลและการดำเนินการในเชิงบวกในการแก้ไขปัญหา.
นี้สมการพื้นฐานของการแสดงออกถึงความกังวลว่าสารพิษกังวลจะเกิดขึ้นไม่ได้มาจากอันตรายที่เกิดขึ้นจริง แต่จากอันตรายคิด มันจะช่วยให้อธิบายวิธีการที่มีจิตใจที่เป็นห่วงสามารถสร้างสรรค์มากในการคาดการณ์สถานการณ์ที่คุกคามที่ไม่น่าจะเกิดขึ้น