Many people think bananas are high

Many people think bananas are high in carbohydrates while many say they are a highly nutritious food. Let's first understand three important factors for weight loss low calories and fat but high fibre. Although bananas are a little higher in calories and carbohydrates than some fruits, they are not considered a high-calorie food. A Medium banana has call around 92 calories, nd less than many diet snack foods that contain around 100 calories. Bananas also contain very little fat, about 0.5 grams in one banana, but are very high in fibre. They are also rich in potassium as well as vitamin A, a wide range of B vitamins, vitamin C. folic acid, magnesium and calcium. So bananas contribute to a healthy and balanced diet whether you are trying to lose weight or not

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายคนคิดว่า กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตสูงในขณะที่หลายคนบอกว่า เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ลองครั้งแรกเข้าใจสามปัจจัยสำคัญสำหรับน้ำหนักสูญเสียแคลอรี่ต่ำและไฟเบอร์สูง แต่ไขมัน แม้ว่ากล้วยจะน้อยมากกว่าในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตผลไม้บางอย่าง ไม่ว่าอาหารที่มีแคลอรี่สูง กล้วยขนาดกลางมีอาหารทานเล่นอาหารน้อยกว่าในที่ประกอบด้วยประมาณ 100 แคลอรี่โทรประมาณ 92 แคลอรี่ nd กล้วยยังประกอบด้วยไขมันน้อยมาก ประมาณ 0.5 กรัมในกล้วยหนึ่ง แต่จะสูงมากในเส้นใย พวกเขาจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียมรวมทั้งวิตามิน A วิตามินช่วงกว้าง B วิตามินซีกรดโฟลิค แมกนีเซียม และแคลเซียม กล้วยเพื่อนำไปสู่อาหารที่สมดุล และมีสุขภาพดีว่าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก หรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายคนคิดว่ากล้วยมีความสูงในขณะที่หลายคาร์โบไฮเดรตที่กล่าวว่าพวกเขาเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง Let 's แรกเข้าใจสามปัจจัยสำคัญสำหรับแคลอรี่ต่ำการสูญเสียน้ำหนักและไขมัน แต่มีเส้นใยสูง แม้ว่ากล้วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สูงขึ้นในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตกว่าผลไม้บางอย่างที่พวกเขาจะไม่ถือว่าเป็นอาหารแคลอรี่สูง กล้วยขนาดกลางมีโทรรอบ 92 แคลอรี่น้อยกว่าครั้งที่ขนมขบเคี้ยวอาหารจำนวนมากที่มีประมาณ 100 แคลอรี่ กล้วยยังมีไขมันน้อยมากประมาณ 0.5 กรัมในหนึ่งกล้วย แต่ที่สูงมากในเส้นใย พวกเขายังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมเช่นเดียวกับวิตามิน A, ความหลากหลายของวิตามินบีวิตามินซีกรดโ​​ฟลิก, แมกนีเซียมและแคลเซียม ดังนั้นกล้วยนำไปสู่​​การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีความสมดุลไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักหรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายคนคิดว่ากล้วยจะสูงในคาร์โบไฮเดรต ในขณะที่หลายคนบอกว่าพวกเขาเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ให้เข้าใจก่อนสามปัจจัยที่สำคัญสำหรับการสูญเสียน้ำหนักต่ำแคลอรี่และไขมัน แต่เส้นใยสูง . ถึงแม้ว่ากล้วยเป็นน้อยที่สูงในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตมากกว่าผลไม้บางอย่าง พวกเขาไม่ถือว่าเป็นอาหารแคลอรี่สูง กล้วยขนาดกลางได้เรียกรอบ 92 แคลอรีครั้งน้อยกว่าหลายอาหาร ขนม อาหาร ที่ มี ประมาณ 100 แคลอรี่ กล้วยยังประกอบด้วยไขมันน้อยมาก ประมาณ 0.5 กรัม ในกล้วย แต่จะสูงในใย พวกเขายังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม เช่นเดียวกับวิตามินเอ ช่วงกว้างของวิตามินบี วิตามินซี กรดโฟลิก แมกนีเซียม และแคลเซียม ดังนั้น กล้วยช่วยให้มีสุขภาพดี และสมดุลอาหารไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก หรือ ไม่