Aging and physical inactivity are t

Aging and physical inactivity are two factors that favors the development of cardiovascular disease, metabolic syndrome, obesity, diabetes, and sleep dysfunction. In contrast, the adoption a habitual of moderate exercise may present a non-pharmacological treatment alternative for sleep and metabolic disorders. We aimed to assess the effects of moderate exercise training on sleep quality and on the metabolic profile of elderly people with a sedentary lifestyle. Fourteen male sedentary, healthy, elderly volunteers performed moderate training for 60 minutes/day, 3 days/week for 24 wk at a work rate equivalent to the ventilatory aerobic threshold. The environment was kept at a temperature of 23 ± 2°C, with an air humidity 60 ± 5%. Blood and polysomnographs analysis were collected 3 times: at baseline (1 week before training began), 3 and 6 months (after 3 and 6 months of training). Training promoted increasing aerobic capacity (relative VO2, time and velocity to VO2max; p < 0.05), and reduced serum NEFA, and insulin concentrations as well as improved HOMA index (p < 0.05), and increased adiponectin levels (p < 0.05), after 3 months of training when compared with baseline data. The sleep parameters, awake time and REM sleep latency were decreased after 6 months exercise training (p < 0.05) in relation baseline values. Our results demonstrate that the moderate exercise training protocol improves the sleep profile in older people, but the metabolism adaptation does not persist. Suggesting that this population requires training strategy modifications as to ensure consistent alterations regarding metabolism.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สาเหตุทางกายภาพ และการกำหนดอายุเป็นปัจจัยที่สองที่ให้ความสำคัญในการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือด หน่วย โรคอ้วน โรคเบาหวาน และความผิดปกติของการนอนหลับ ในทางตรงกันข้าม ยอมรับเคยออกกำลังกายปานกลางอาจแสดงเป็นทางเลือกรักษาไม่ใช่ pharmacological สลีและเผาผลาญผิดปกติ เรามุ่งเน้นการประเมินผลการฝึกออกกำลังกายปานกลางคุณภาพการนอนหลับ และโพรไฟล์การเผาผลาญของคนสูงอายุมีชีวิตแย่ ๆ สิบสี่ชายแย่ ๆ สุขภาพ ผู้สูงอายุอาสาสมัครดำเนินการฝึกอบรมปานกลางสำหรับ 60 นาที/วัน 3 วัน/สัปดาห์ 24 wk อัตรางานเท่ากับขีดจำกัดแอโรบิก ventilatory สภาพแวดล้อมที่ถูกเก็บไว้ที่อุณหภูมิ 23 ±° C 2 กับมีอากาศชื้น 60 ± 5% การวิเคราะห์เลือดและ polysomnographs ได้รวบรวม 3 ครั้ง: พื้นฐาน (1 สัปดาห์ก่อนเริ่มการอบรม), ที่ 3 และ 6 เดือน (หลังจาก 3 เดือน และ 6 เดือนของการฝึกอบรม) ฝึกอบรมส่งเสริมเพิ่มกำลังเต้นแอโรบิก (VO2 ญาติ เวลาและความเร็วกับ VO2max; p < 0.05), และซีรั่มลด NEFA และความเข้มข้นของอินซูลิน รวมทั้งปรับปรุงโรงแรมโฮมาดัชนี (p < 0.05), และเพิ่มระดับ adiponectin (p < 0.05), หลังจาก 3 เดือนของการฝึกอบรมเมื่อเปรียบเทียบกับข้อมูลพื้นฐาน นอนพารามิเตอร์ เวลาตื่น และหลับ REM แฝงลดลงหลังจาก 6 เดือนออกกำลังกายการฝึกอบรม (p < 0.05) ในค่าพื้นฐานความสัมพันธ์ ผลของเราแสดงให้เห็นว่า โพรโทคอลการฝึกออกกำลังกายปานกลางเพิ่มโพรไฟล์การนอนหลับในคนสูงอายุ แต่คงปรับตัวเผาผลาญอยู่ แนะนำว่า ประชากรนี้ต้องฝึกอบรมกลยุทธ์การปรับเปลี่ยนเพื่อให้สอดคล้องกันการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับการเผาผลาญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่มีการใช้งาน Aging และทางกายภาพเป็นสองปัจจัยที่โปรดปรานการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคเมตาบอลิ, โรคอ้วน, โรคเบาหวาน, ความผิดปกติของการนอนหลับและ ในทางตรงกันข้ามการยอมรับนิสัยของการออกกำลังกายในระดับปานกลางอาจจะนำเสนอทางเลือกการรักษาที่ไม่เภสัชวิทยาสำหรับการนอนหลับการเผาผลาญอาหารและความผิดปกติ เรามีวัตถุประสงค์เพื่อประเมินผลของการฝึกออกกำลังกายระดับปานกลางกับคุณภาพการนอนหลับและในรายละเอียดการเผาผลาญอาหารของผู้สูงอายุที่มีวิถีการดำเนินชีวิตอยู่ประจำ ชายสิบสี่อยู่ประจำเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุอาสาสมัครดำเนินการฝึกอบรมในระดับปานกลาง 60 นาที / วัน 3 วัน / สัปดาห์เป็นเวลา 24 สัปดาห์ในอัตราการทำงานเทียบเท่ากับเกณฑ์แอโรบิกช่วยหายใจ สภาพแวดล้อมที่ถูกเก็บไว้ที่อุณหภูมิ 23 ± 2 องศาเซลเซียสมีความชื้นในอากาศ 60 ± 5% เลือดและการวิเคราะห์ polysom​​nographs ถูกเก็บ 3 ครั้ง: ที่ baseline (1 สัปดาห์ก่อนที่จะเริ่มการฝึกอบรม), 3 และ 6 เดือน (หลัง 3 และ 6 เดือนของการฝึกอบรม) การฝึกอบรมการส่งเสริมเพิ่มความจุแอโรบิก (เทียบ VO2 เวลาและความเร็วในการ VO2max; p <0.05) และเซรั่มลดลง NEFA และความเข้มข้นของอินซูลินเช่นเดียวกับดัชนี HOMA ดีขึ้น (p <0.05) และระดับ adiponectin เพิ่มขึ้น (p <0.05) หลังจาก 3 เดือนของการฝึกอบรมเมื่อเปรียบเทียบกับข้อมูลพื้นฐาน พารามิเตอร์การนอนหลับเวลาตื่นและนอนหลับ REM แฝงลดลงภายหลัง 6 เดือนฝึกซ้อม (p <0.05) ในความสัมพันธ์ค่าพื้นฐาน ผลของเราแสดงให้เห็นว่าโปรโตคอลการฝึกอบรมการออกกำลังกายระดับปานกลางช่วยเพิ่มรายละเอียดการนอนหลับในผู้สูงอายุ แต่การปรับตัวการเผาผลาญอาหารไม่ได้ยังคงมีอยู่ ชี้ให้เห็นว่าประชากรกลุ่มนี้จำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนกลยุทธ์การฝึกอบรมเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงที่สอดคล้องกันเกี่ยวกับการเผาผลาญอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อายุและไม่มีการใช้งานทางกายภาพเป็นสองปัจจัยที่สนับสนุนการพัฒนาของโรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะเมตาบอลิกซินโดรม , โรคอ้วน , โรคเบาหวานและการนอนหลับผิดปกติ ในทางตรงกันข้าม การยอมรับเป็นนิสัยของการออกกำลังกายปานกลางอาจเสนอทางเลือกการรักษาที่ไม่ใช้สำหรับนอนและการเผาผลาญอาหารผิดปกติเรา มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายระดับปานกลางต่อคุณภาพการนอนหลับในผู้สูงอายุที่มีประวัติเกี่ยวกับชีวิตประจำ . ชาย 14 กลุ่ม , สุขภาพ , อาสาสมัครผู้สูงอายุ ดำเนินการฝึกอบรมปานกลาง 60 นาที / วัน , 3 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 24 สัปดาห์ อัตรางานเทียบเท่ากับเกณฑ์แอโรบิกช่วยหายใจ . สภาพแวดล้อมที่ถูกเก็บไว้ที่อุณหภูมิ 23 ± 2 ° Cกับอากาศความชื้น 60 ± 5% เลือดและ polysomnographs การวิเคราะห์จำนวน 3 ครั้ง ที่ 0 ( 1 สัปดาห์ก่อนการเริ่มต้น ) , 3 และ 6 เดือน ( หลังที่ 3 และ 6 เดือนของการฝึกอบรม ) การฝึกอบรมการส่งเสริมการเพิ่มความจุแอโรบิก ( เทียบการใช้ออกซิเจน และเวลา เพื่อ เรียน วิทย์ ความเร็ว ; P < 0.05 ) และลดระดับอินซูลิน nefa และความเข้มข้นเช่นเดียวกับดัชนีรอบๆดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( P < 0.05 )และเพิ่มอะดิโพเนคทินระดับ ( P < 0.05 ) หลังจาก 3 เดือนของการฝึกอบรมเมื่อเทียบกับข้อมูลพื้นฐาน นอนและเวลาตื่นของศักยภาพหลับลดลง หลังจากฝึก 6 เดือนอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( P < 0.05 ) ในฐานความสัมพันธ์ของค่า ผลของเราแสดงให้เห็นว่าการฝึกออกกำลังกายปานกลางโปรโตคอลปรับปรุงนอนโปรไฟล์ในผู้สูงอายุแต่การเผาผลาญการปรับตัวไม่คงอยู่ แนะนำว่า ประชากรนี้ต้องปรับเปลี่ยนกลยุทธ์การฝึกอบรมเพื่อให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงที่สอดคล้องกันเกี่ยวกับการเผาผลาญอาหาร