A balanced calorie-controlled dietw

A balanced calorie-controlled diet
witha reduced intake of meat and fish is
recommended rather than crash-dieting or
starting a high protein, low carbohydrate
diet since these diets recommend increased
animal protein intake, which contain high
levels of purines that break down to produce
urate. Protein intake should be reduced not
withdrawn, and this can be accomplished by
substituting animal protein with vegetable-rich
sources. Any weight loss programme should
include graduated exercise, as intense workouts
can cause trauma to an affected joint or joints.
Swimming is a good option.
Some alcoholic drinks, particularly beer and
spirits, contain purines, and a reduction in their
consumption is recommended. However, binge
drinking of any type of alcohol can precipitate
a flare of gout. It is therefore important for
patients to have an understanding of their
alcohol consumption and how this may
affect their overall wellbeing and symptoms
of gout. The government’s alcohol guideline
recommends a maximum of three to four units
per day for men and two to three units per
day for women (Department ofHealth 2013),

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารสมดุลควบคุมแคลอรี่บริโภคลดเนื้อและปลาเป็นแนะนำไม่ ใช่การอด อาหารความล้มเหลว หรือเริ่มต้นโปรตีน คาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารเนื่องจากอาหารเหล่านี้ขอแนะนำเพิ่มบริโภคโปรตีนสัตว์ ซึ่งประกอบด้วยสูงระดับของ purines ซึ่งแบ่งการผลิตurate บริโภคโปรตีนควรจะลดลงไม่ถอน และนี้สามารถทำได้โดยแทนโปรตีนสัตว์ มีผัก-แหล่งที่มา โปรแกรมการสูญเสียน้ำหนักควรรวมออกกำลังกายบริหาร ออกกำลังกายรุนแรงเป็นอาจทำให้บาดเจ็บได้รับผลกระทบร่วมหรือรอยต่อว่ายน้ำเป็นตัวเลือกที่ดีแอลกอฮอล์บางเครื่องดื่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเบียร์ และวิญญาณ ประกอบด้วย purines และลดเวลาในการปริมาณการใช้งาน อย่างไรก็ตาม สุรายาเมาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดใดสามารถ precipitateกางของ จึงเป็นสิ่งสำคัญผู้ป่วยมีความเข้าใจเกี่ยวกับการแอลกอฮอล์และวิธีนี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพที่ดีและอาการของพวกเขาโดยรวมของการ ผลงานของรัฐบาลแอลกอฮอล์แนะนำให้สูงสุด 3-4 หน่วยต่อวันสำหรับผู้ชายและสองสามหน่วยต่อวันสำหรับผู้หญิง (แผนกของสุขภาพ 2013),

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารแคลอรี่ที่มีการควบคุมความสมดุล
ด้วย? การบริโภคที่ลดลงของเนื้อสัตว์และปลาจะ
แนะนำมากกว่าชนอดอาหารหรือ
การเริ่มต้นที่มีโปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ
อาหารตั้งแต่อาหารเหล่านี้ขอแนะนำให้เพิ่ม
การบริโภคโปรตีนจากสัตว์ซึ่งมีสูง
ระดับของพิวรีนที่ทำลายลงไป ผลิต
เกลือยูเรต ปริมาณโปรตีนควรจะลดลงไม่ได้
ถอนตัวออกและนี้สามารถทำได้โดยการ
ทดแทนโปรตีนจากสัตว์ที่มีอุดมไปด้วยผัก
แหล่งที่มา ใด ๆ โปรแกรมลดน้ำหนักควร
รวมถึงการออกกำลังกายที่จบการศึกษาในขณะที่ออกกำลังกายที่รุนแรง
อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่จะร่วมรับผลกระทบหรือข้อต่อ.
ว่ายน้ำเป็นตัวเลือกที่ดี.
บางเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะเบียร์และ
สุราที่มีพิวรีนและการลดลงของพวกเขาใน
การบริโภคจะแนะนำ อย่างไรก็ตามการดื่มสุรา
การดื่มประเภทของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ ที่สามารถตกตะกอน
เปลวไฟของโรคเกาต์ มันเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นสำหรับ
ผู้ป่วยที่มีความเข้าใจของ
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และวิธีการนี้อาจ
ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของพวกเขาและอาการ
ของโรคเกาต์ แนวทางการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของรัฐบาล
แนะนำสูงสุดของ 3-4 หน่วย
ต่อวันสำหรับผู้ชายและ 2-3 หน่วยต่อ
วันสำหรับผู้หญิง (กรมอนามัย? 2013)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สมดุลแคลอรี่อาหารการควบคุม
กับ  ลดการบริโภคเนื้อสัตว์และปลา
แนะนำมากกว่าชนอดหรือ
เริ่มต้นที่มีโปรตีนสูง อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ เนื่องจากอาหารเหล่านี้แนะนำ

เพิ่มการบริโภคโปรตีนจากสัตว์ซึ่งมีสูง
ระดับของ purines ที่แบ่งผลิต
เกลือยูเรต . ปริมาณโปรตีนจะลดลงไม่
ถอนและนี้สามารถทำได้โดย
แทนโปรตีนจากสัตว์ที่มีแหล่งรวย
ผัก โปรแกรมใด ๆการสูญเสียน้ำหนักควรจะ
รวมจบการออกกำลังกายเป็น workouts
รุนแรงทำให้เกิดการบาดเจ็บไปร่วมรับ หรือข้อต่อ
ว่ายเป็นตัวเลือกที่ดี .
บางเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะเบียร์
วิญญาณ มีพิวรีน และลดการบริโภคของพวกเขา
แนะนํา อย่างไรก็ตาม การดื่มสุรา
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดใดสามารถตกตะกอน
เปลวไฟของโรคเกาต์ มันจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ
ผู้ป่วยมีความเข้าใจในการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของพวกเขา และวิธีนี้อาจส่งผลกระทบต่อ

สุขภาพโดยรวมของพวกเขาและอาการ
ของโรคเกาต์
แนวเหล้าของรัฐบาลแนะนำสูงสุดสามถึงสี่หน่วย
ต่อวันสำหรับผู้ชาย และสองถึงสามหน่วย ต่อวัน
สำหรับผู้หญิง ( ภาควิชา  สุขภาพ 2013 )