Make sure you are relaxed before yo

Make sure you are relaxed before you start the massage. It is also recommended that you are seated. Take deep breaths and think positively.

Start massaging the spot on each leg in 9 circular movements. Make circular, clockwise movements. Perform massage in the morning, before lunch.

It is not advised to do this in the evening, since it can cause insomnia. The massage should last 10 minutes. You can do massage with your fingers or even with grains like buckwheat, oats, rice, and the like, or garlic cloves.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณจะผ่อนคลายก่อนที่จะเริ่มการนวด ยังแนะนำว่า คุณกำลังนั่งอยู่ ใช้เวลาหายใจลึก และคิดบวกเริ่มนวดจุดบนแต่ละขา 9 วง ทำให้เคลื่อนไหวแบบวงกลม เข็มนาฬิกา ทำการนวดในตอนเช้า อาหารกลางวันไม่ควรทำในตอนเย็น เนื่องจากอาจทำให้นอนไม่หลับ การนวดควร 10 นาทีสุดท้าย คุณสามารถทำนวด ด้วยมือของคุณ หรือแม้กระทั่งกับธัญพืชเช่นโซบะ ข้าวโอ๊ต ข้าว และไม่ ชอบ หรือกระเทียมกลีบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ให้แน่ใจว่าคุณจะผ่อนคลายก่อนที่จะเริ่มการนวด มันเป็นยังแนะนำว่าคุณกำลังนั่งอยู่ เวลาหายใจลึกและคิดบวก.

เริ่มการนวดจุดที่แต่ละขาใน 9 วงกลม ทำให้วงกลมตามเข็มนาฬิกาเคลื่อนไหว ดำเนินการนวดในตอนเช้าก่อนอาหารกลางวัน.

มันไม่ควรที่จะทำเช่นนี้ในช่วงเย็นเพราะมันสามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ นวดควรมีอายุ 10 นาที คุณสามารถทำเช่นการนวดด้วยมือของคุณหรือแม้กระทั่งกับธัญพืชเช่นบัควีทข้าวโอ๊ตข้าวและชอบหรือกลีบกระเทียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ให้แน่ใจว่าคุณจะผ่อนคลาย ก่อนจะเริ่มนวด มันเป็นยังแนะนำว่าคุณกำลังนั่ง หายใจเข้าลึกๆ และคิดบวกเริ่มนวดจุดบนแต่ละขา 9 ในการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ทำให้เป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาการเคลื่อนไหว นวดในช่วงเช้า ก่อนมื้อเที่ยงมันเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำในตอนเย็น เพราะมันสามารถทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับ ควรนวด 10 นาที คุณสามารถทำนวดด้วยนิ้วมือ หรือแม้แต่กับธัญพืชเช่นข้าว , ข้าวโอ๊ต , ข้าว , และชอบ หรือกระเทียมกานพลู