Start a meal with a cup of soup, an

Start a meal with a cup of soup, and you may end up eating less. It doesn’t matter if the soup is chunky or pureed, as long as it's broth-based. You want to keep the soup to 100 to 150 calories a serving. So skip the dollops of cream and butter.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เริ่มอาหารพร้อมกับน้ำซุป และคุณอาจสิ้นสุดการรับประทานอาหารน้อย มันไม่สำคัญว่าน้ำซุปหนา ๆ หรือ pureed ตราบเท่าที่มันเป็นซุปตาม คุณต้องการเก็บน้ำซุป 100 กับ 150 แคลอรี่ที่ให้บริการ ดังนั้น ข้าม dollops ครีมและเนย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มต้นมื้ออาหารกับถ้วยซุปและคุณอาจจะจบลงรับประทานอาหารน้อยลง มันไม่สำคัญว่าถ้าน้ำซุปเป็นก้อนหรือ pureed ตราบใดที่มันเป็นน้ำซุปที่ใช้ คุณต้องการที่จะให้น้ำซุปเพื่อ 100-150 แคลอรี่ที่ให้บริการ ดังนั้นข้าม dollops ของครีมและเนย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เริ่มมื้ออาหารด้วยซุปสักถ้วย และคุณอาจสิ้นสุดขึ้นการรับประทานน้อย มันไม่สำคัญหรอกว่า ซุปก้อน หรือ หม้อ ตราบใดที่มันเป็นซุปตาม คุณต้องการให้ซุป 100 - 150 แคลอรี่ต่อการให้บริการ เพื่อข้าม dollops ของครีมและเนย