Consume green & coloured veggiesInc

Consume green & coloured veggies
Include lots of green and coloured vegetables in your diet. They have a good amount of nutrients that will keep you fit during this season. Make sure that you wash all your vegetables with warm water or with salt to get rid of the accumulated dirt. You can blanch the vegetables to disinfect them from germs and bacteria. Blanching also helps the veggies from losing its colour, texture and flavour. Also, thoroughly wash and clean the vegetables used in making salads.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บริโภคผักสีเขียว และสีรวมของผักสีเขียว และสีในอาหารของคุณ มีจำนวนเงินดีของสารอาหารที่พอดีในช่วงฤดูนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณล้างผักทั้งหมดของคุณ ด้วยน้ำอุ่น หรือเกลือเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกที่สะสม คุณสามารถ blanch ผักเพื่อกำจัดพวกเขาจากเชื้อโรคและแบคทีเรีย ยัง blanching ช่วยผักการสูญหายของสี เนื้อสัมผัส และกลิ่น ยัง สะอาดล้างทำ ความสะอาดผักที่ใช้ในการทำสลัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินผักสีเขียวและสีรวมถึงจำนวนมากของผักสีเขียวและสีในอาหารของคุณ
พวกเขามีจำนวนเงินที่ดีของสารอาหารที่จะทำให้คุณพอดีในช่วงฤดูกาลนี้ ให้แน่ใจว่าคุณล้างผักทั้งหมดของคุณด้วยน้ำอุ่นกับเกลือหรือที่จะกำจัดสิ่งสกปรกที่สะสม คุณสามารถซีดผักในการฆ่าเชื้อพวกเขาจากเชื้อโรคและแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังช่วยลวกผักจากการสูญเสียสีของเนื้อและรสชาติ นอกจากนี้ล้างและทำความสะอาดผักที่ใช้ในการทำสลัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บริโภคสีเขียว&สีผัก
รวมถึงผักสีเขียวและสีในอาหารของคุณ พวกเขามีจำนวนเงินที่ดีของสารอาหารที่จะทำให้คุณพอดีในช่วงปิดฤดูกาลนี้ ให้แน่ใจว่าคุณล้างผักทั้งหมด กับน้ำอุ่น หรือเกลือ เพื่อกำจัดการสะสมของสิ่งสกปรก คุณสามารถลวกผักเพื่อกำจัดพวกเขาจากเชื้อโรคและแบคทีเรีย