1.5 Driver FatigueDriver fatigue (d

1.5 Driver Fatigue
Driver fatigue (driving when you are tired) is a major road safety hazard. Fatigue
related crashes tend to be severe because sleepy drivers don’t take evasive action.
The risk of serious injury to a driver, passengers or the occupants of other vehicles in
this type of crash is very high.
1.5.1 What is driver fatigue?
Fatigue is a common term that refers to mental and physical tiredness. Fatigue causes
loss of alertness, drowsiness, poor judgement, slower reactions, reduced driving skill and
may cause you to fall asleep at the wheel.
If you are a driver and you become drowsy, you can drift into ‘micro-sleep’, which is a
brief nap that lasts for around three to five seconds. At 100km per hour your vehicle
can travel over 100 metres in that time, which is enough time for it to run off the road into
a tree, another vehicle or a pedestrian.
1.5.2 The main causes of fatigue
Body Clock Factors
Your body runs on a natural biological cycle of 24-26 hours – often called your
‘body clock’. Your body clock programs you to sleep at night and to stay awake during
the day.
Your body clock is controlled partly by light and dark and partly by what you do. If you
normally work from 9am to 5pm, some of the things that happen to you as a result of
your body clock are:
n the morning light tells your body clock to make you more alert
(wakes you up);
n during the morning your body clock keeps you alert;
n after lunch, your body clock will turn your alertness down for a couple of
hours;
n your body clock will make you most alert and aware in the late afternoon and
early evening;
n darkness in the evening tells your body clock to turn your alertness down
again so you can get ready to sleep; and
n after midnight your body clock will turn your alertness right down so that you
are ‘switched off’ between 2am and 6am. At this time all your body functions
are at their lowest level.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1.5 ความเมื่อยล้าขับ
ความเมื่อยล้าขับ (ขับรถเมื่อคุณเบื่อ) เป็นอันตรายต่อความปลอดภัยทางถนนที่สำคัญ ความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้อง
เกิดปัญหามีแนวโน้มที่จะรุนแรงเพราะไดรเวอร์ง่วงนอนไม่ได้ใช้หลีกเลี่ยงการกระทำ.
ความเสี่ยงของการได้รับบาดเจ็บสาหัสที่จะขับรถผู้โดยสารหรือผู้โดยสารของรถคันอื่นใน
ประเภทของความผิดพลาดนี้เป็นที่สูงมาก.
1.5.1 สิ่งที่ เป็นความเหนื่อยล้าขับ
ความเมื่อยล้าเป็นคำทั่วไปที่หมายถึงความเมื่อยล้าทั้งกายและใจ ความเหนื่อยล้าทำให้เกิดการสูญเสียของ
เตรียมพร้อมง่วงนอน, การตัดสินที่ไม่ดีเกิดปฏิกิริยาช้าลดลงการขับรถที่มีทักษะและ
อาจทำให้คุณหลับไปที่ล้อ.
ถ้าคุณเป็นคนขับและคุณกลายเป็นง่วงนอนคุณสามารถดริฟท์เป็น 'ไมโครนอนหลับ' ซึ่งเป็น
งีบสั้น ๆ ว่าเวลาประมาณ 3-5 วินาที ที่ 100km ต่อชั่วโมงรถของคุณ
สามารถเดินทางไป 100 เมตรในเวลานั้นซึ่งเป็นเวลาพอที่มันจะวิ่งหนีเข้าไปในถนน
ต้นไม้, รถคันอื่นหรือคนเดินเท้า.
1.5.2 สาเหตุหลักของความเมื่อยล้าปัจจัย

นาฬิกาในร่างกายร่างกายของคุณทำงานบน วงจรทา​​งชีวภาพตามธรรมชาติของ 24-26 ชั่วโมง - มักจะเรียกว่าของคุณ
ร่างกายนาฬิกา ' โปรแกรมนาฬิกาในร่างกายของคุณให้คุณนอนหลับเวลากลางคืนและตื่นตัวในระหว่างวัน
.
นาฬิกาในร่างกายของคุณจะถูกควบคุมบางส่วนโดยแสงสว่างและความมืดและส่วนหนึ่งจากสิ่งที่คุณทำ
ถ้าคุณทำงานตามปกติ 9:00-17:00, บางส่วนของสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นผลมาจาก
นาฬิกาในร่างกายของคุณ:
n แสงตอนเช้าบอกว่านาฬิกาในร่างกายของคุณเพื่อให้คุณแจ้งเตือนมากขึ้น
(คุณตื่นขึ้น);
n ในช่วงเช้านาฬิกาในร่างกายของคุณช่วยให้คุณแจ้งเตือน;
n หลังอาหารกลางวันนาฬิกาในร่างกายของคุณจะเปลี่ยนการเตรียมพร้อมของคุณลงสำหรับสองสามชั่วโมง
;
n นาฬิกาในร่างกายของคุณจะทำให้คุณมีการแจ้งเตือนมากที่สุดและตระหนักถึงในช่วงบ่ายและช่วงเย็น

n ความมืดในตอนเย็นบอกว่านาฬิกาในร่างกายของคุณเพื่อเปิดเตรียมพร้อมของคุณ
ลงอีกครั้งเพื่อให้คุณสามารถได้รับพร้อมที่จะนอนหลับและ
n หลังเที่ยงคืนนาฬิกาในร่างกายของคุณจะเปลี่ยนการเตรียมพร้อมของคุณขวาลงเพื่อให้คุณ
จะ 'ปิด' 02:00-06:00 ในเวลานี้ทั้งหมดการทำงานของร่างกายของคุณ
อยู่ที่ระดับต่ำสุดของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1.5 โปรแกรมควบคุมล้า
โปรแกรมควบคุมล้า (ขับรถเมื่อคุณเหนื่อย) เป็นถนนสำคัญความปลอดภัยอันตราย ล้า
ที่เกี่ยวข้องกับการเกิดปัญหามีแนวโน้มที่จะรุนแรงเนื่องจากโปรแกรมควบคุมง่วงนอนอย่าว่าดำเนินการ
ความเสี่ยงของการบาดเจ็บร้ายแรงโปรแกรมควบคุม ผู้โดยสาร หรือจัดยานพาหนะอื่น ๆ ใน
ชนิดนี้ความผิดพลาดได้มากสูง
1.5.1 โปรแกรมควบคุมล้าคืออะไร?
ความเมื่อยล้าเป็นคำทั่วไปที่อ้างถึงจริง และจิตเทวัญดาราสปา อ่อนเพลียทำให้
ทักษะขับขี่ลดลงสูญเสียเตรียมพร้อม มี ตัดสินไม่ดี ปฏิกิริยาช้า และ
อาจทำให้คุณหลับที่ล้อ
ถ้าคุณมีโปรแกรมควบคุม และคุณกลายเป็นง่วงนอน คุณสามารถดริฟท์ 'ไมโครนอน" ซึ่งเป็นการ
ย่อแน็ปที่ใช้เวลาประมาณสามถึงห้าวินาที ที่ 100 กิโลเมตรต่อชั่วโมงของรถ
สามารถเดินทางกว่า 100 เมตรในเวลานั้น ซึ่งเป็นเวลาเพียงพอสำหรับทำถนนเข้า
ต้นไม้ รถอื่น หรือเดินแบบนั้น
1.5.2 หลักสาเหตุของความเมื่อยล้า
นาฬิการ่างกายปัจจัย
ร่างกายของคุณทำงานบนวงจรชีวภาพธรรมชาติ 24-26 ชั่วโมง – มักจะเรียกว่าคุณ
'นาฬิการ่างกาย' ได้ โปรแกรมนาฬิกาในร่างกายของคุณคุณ สามารถนอนหลับในเวลากลางคืน และยังคงทำงานในระหว่างอยู่
วัน
นาฬิกาในร่างกายของคุณจะถูกควบคุมบางส่วน โดยแสง และมืด และสิ่งที่คุณทำ ถ้าคุณ
ปกติงานตั้งแต่ 09.00 น.ถึง 17.00 น. บางสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นผลมาจาก
นาฬิกาในร่างกายของคุณเป็น:
n แสงเช้าบอกนาฬิกาของร่างกายจะทำให้คุณเพิ่มเติมเตือน
(กลับคุณค่า);
n ในระหว่างช่วงเช้านาฬิกาในร่างกายของคุณช่วยคุณเตือน;
n หลังอาหารกลางวัน นาฬิกาในร่างกายของคุณจะปิดของคุณเตรียมพร้อมสำหรับคู่ของ
ชั่วโมง;
n นาฬิกาในร่างกายของคุณจะทำให้คุณทราบในบ่ายนี้ และแจ้งเตือนมากที่สุด และ
เช้าเย็น;
n ความมืดในตอนเย็นบอกนาฬิการ่างกายของคุณก็เตรียมพร้อมของคุณ
อีกดังนั้น คุณจะได้รับพร้อมที่จะนอน และ
n หลังจากเที่ยงคืนนาฬิกาในร่างกายของคุณจะเปิดเตรียมพร้อมคุณขวาลงให้คุณ
จะ 'ปิด' ระหว่างน. 2 และน. 6 ที่นี้เวลาฟังก์ชันทั้งหมดของร่างกาย
ระดับต่ำสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1.5 ความเหนื่อยล้าความเหนื่อยล้า
ซึ่งจะช่วยพนักงานขับรถพนักงานขับรถ(ขับรถเมื่อท่านเหนื่อยล้า)เป็นอันตรายความ ปลอดภัย บนท้องถนนที่สำคัญ ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้า
มีแนวโน้มที่จะได้รับอย่างรุนแรงเพราะไดรเวอร์ง่วงไม่ดำเนินการหลบ.
ความเสี่ยงของการบาดเจ็บในการโดยสารพนักงานขับรถหรือผู้โดยสารของยานพาหนะอื่นๆใน
ซึ่งจะช่วยพิมพ์นี้ของพื้นรองเท้ากันกระแทกมีสูงมาก.
1.5.1 อะไรคือความเหนื่อยล้าพนักงานขับรถหรือไม่?
ความเหนื่อยล้าเป็นระยะสั้นทั่วไปซึ่งหมายถึงความเหนื่อยล้าทางด้านจิตใจและร่างกาย ความเหนื่อยล้า
ซึ่งจะช่วยทำให้เกิดความสูญเสียของแอนตี้ง่วงคำพิพากษาจนเกิดปฏิกิริยาช้าลงลดลงการขับรถความชำนาญและ
ซึ่งจะช่วยอาจทำให้คุณหลับไปที่ล้อ.
หากคุณมีพนักงานขับรถและคุณจะกลายเป็นขี้เซาคุณจะสามารถล่องลอยไปใน" Micro - นอน'ซึ่งมีบทสรุปที่หลับ
ซึ่งจะช่วยที่จะสิ้นสุดในเวลาประมาณสามถึงห้าวินาที ที่ 100 กิโลเมตรต่อชั่วโมงยานพาหนะ
ตามมาตรฐานของคุณสามารถเดินทางไปท่องเที่ยวมากกว่า 100 ตารางเมตรในเวลาที่มีเวลาที่เพียงพอสำหรับการวิ่งออกจากถนนใน
ซึ่งจะช่วยให้ต้นไม้อีกด้วยยานพาหนะหรือที่คนเดินเท้า.
1.5.2 ที่สำคัญจะทำให้ร่างกายของความเหนื่อยล้า

นาฬิกาปัจจัยร่างกายของคุณจะทำงานบนที่เป็นธรรมชาติทาง ชีวภาพ รอบของ 24-26 24-26 24-26 ชั่วโมง - มักเรียกกันว่า"ร่างกายของคุณ
นาฬิกา'. โปรแกรมนาฬิการ่างกายของคุณจะหลับในตอนกลางคืนและเพื่อการเข้าพักตื่นขึ้นในระหว่างวันที่
.
นาฬิการ่างกายของคุณได้รับการควบคุมบางส่วนโดยสีเข้มและสว่างและบางส่วนโดยสิ่งที่คุณทำ โดยปกติแล้วหากคุณ
ซึ่งจะช่วยงานตั้งแต่เวลา 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็น,บางอย่างของสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นผลจาก
ร่างกายของคุณนาฬิกามี:
n ที่ช่วงเช้าเบาๆจะบอกให้ร่างกายของคุณนาฬิกาเพื่อทำให้ท่านมากขึ้นการเตือน
( Light ปลุกคุณให้ตื่นขึ้น);
n ในระหว่างช่วงเช้าของคุณตัวนาฬิกาช่วยให้คุณการแจ้งเตือน;
n หลังจากอาหารกลางวัน,ร่างกายของคุณนาฬิกาจะแอนตี้เปิดของคุณลงในห้องเพียงสองสาม
ชั่วโมง;
n ร่างกายของคุณนาฬิกาจะทำให้คุณมากที่สุดการแจ้งเตือนและทราบว่าในยามบ่ายและ
ช่วงเย็น;
n ความมืดในช่วงเย็นจะบอกให้ร่างกายของคุณสัญญาณนาฬิกาเพื่อเปิดของคุณแอนตี้
ซึ่งจะช่วยลดลงอีกครั้งเพื่อให้คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนและ
n หลังจากเวลาเที่ยงคืนของนาฬิกาจะแอนตี้เปิดของคุณลงที่คุณ
เป็น'ปิด'ระหว่าง 2 โมงเช้าและเวลา 6 โมงเช้า ในช่วงเวลานี้ร่างกายของคุณทั้งหมด
อยู่ที่ระดับต่ำสุดของพวกเขา