Regular exercise makes the heart st

Regular exercise makes the heart stronger and the lungs fitter
enabling the cardiovascular system to deliver more oxygen to the body with every heartbeat and the pulmonary system to increase the maximum amount of oxygen that the lungs can take in
Exercise lowers blood pressure, somewhat decreases the levels of total and low-density lipoprotein (LDL) cholesterol (the bad cholesterol), and increases the level of high-density lipoprotein (HDL) cholesterol (the good cholesterol).
These beneficial effects in turn decrease the risk of heart attack, stroke, and coronary artery disease. In addition, colon cancer and some forms of diabetes are less likely to occur in people who exercise regularly.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายเป็นประจำทำให้ปอดและหัวใจแข็งแรงโลภ ทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดส่งออกซิเจนมากในร่างกายด้วยการเต้นของหัวใจทุกและระบบปอดเพื่อเพิ่มจำนวนสูงสุดของออกซิเจนที่ปอดสามารถใช้ในออกกำลังกายลดความดันเลือด ค่อนข้างลดระดับของผลรวมและไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) ไขมัน (ไขมันไม่ดี), และเพิ่มระดับของไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) คอเลสเตอร (ไขมันดี)ผลประโยชน์เหล่านี้จะลดความเสี่ยงของหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ และ นอกจากนี้ บางรูปแบบของโรคเบาหวานและมะเร็งลำไส้ใหญ่มีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้นในคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายเป็นประจำทำให้หัวใจและปอดแข็งแรงช่างฟิต
การเปิดใช้งานระบบหัวใจและหลอดเลือดที่จะส่งมอบออกซิเจนมากขึ้นให้กับร่างกายด้วยการเต้นของหัวใจทุกและระบบปอดเพื่อเพิ่มจำนวนเงินสูงสุดของออกซิเจนที่ปอดสามารถใช้ใน
การออกกำลังกายช่วยลดความดันโลหิตค่อนข้างลดระดับ ของจำนวนและความหนาแน่นต่ำไลโปโปรตีน (LDL) (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) และเพิ่มระดับสูง density lipoprotein (HDL) คอเลสเตอรอล (คอเลสเตอรอลที่ดี).
ผลกระทบเหล่านี้มีประโยชน์ในการเปิดลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และบางรูปแบบของโรคเบาหวานมีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้นในคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ