Triceps and side-bend stretch. From

Triceps and side-bend stretch. From a standing position, subjects brought the right arm overhead with the elbow bent. Then with their left hand they grasped the right elbow and gently pulled as they bent slightly toward the left side.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Triceps และยืดด้านข้างโค้ง จากตำแหน่งยืน เรื่องนำแขนขวาจ่าย ด้วยข้อศอกที่งอ ด้วยมือซ้ายของพวกเขา พวกเขา grasped ศอกขวา แล้วค่อย ๆ ดึงเป็นพวกงอเล็กน้อยไปทางด้านซ้าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Triceps และยืดด้านข้างโค้งงอ จากตำแหน่งที่ยืนวิชานำค่าใช้จ่ายที่เหมาะสมกับแขนงอข้อศอก จากนั้นด้วยมือซ้ายของพวกเขาคว้าข้อศอกขวาและค่อยๆดึงที่พวกเขางอเล็กน้อยไปทางด้านซ้าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

Triceps และยืดโค้งด้านข้าง จากท่ายืน วิชาที่ทำให้แขนด้านขวาเหนือศีรษะกับข้อศอกงอ แล้วก็มือซ้ายของพวกเขาพวกเขาคว้าข้อศอกขวาและค่อยๆดึงพวกเขาโค้งเล็กน้อยไปทางด้านซ้าย