MAEN VITAMINVitamins are substances

MAEN VITAMIN
Vitamins are substances that your body needs to grow and develop normally. There are 13 vitamins your body needs. They are vitamins A, C, D, E, K and the B vitamins (thiamine, riboflavin, niacin, pantothenic acid, biotin, vitamin B-6, vitamin B-12 and folate). You can usually get all your vitamins from the foods you eat. Your body can also make vitamins D and K. People who eat a vegetarian diet may need to take a vitamin B12 supplement.
Each vitamin has specific jobs. If you have low levels of certain vitamins, you may develop a deficiency disease. For example, if you don't get enough vitamin D, you could develop rickets. Some vitamins may help prevent medical problems. Vitamin A prevents night blindness.
The best way to get enough vitamins is to eat a balanced diet with a variety of foods. In some cases, you may need to take a daily multivitamin for optimal health. However, high doses of some vitamins can make you sick.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Maen วิตามินวิตามิน
เป็นสารที่ร่างกายของคุณต้องการที่จะเติบโตและพัฒนาได้ตามปกติ 13 มีวิตามินที่ร่างกายต้องการเป็น พวกเขามีวิตามิน A, C, D, E, K และวิตามิน B (วิตามินบี, riboflavin, ไนอาซิน, กรด pantothenic, ไบโอติน, วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และโฟเลต) คุณจะสามารถได้รับวิตามินของคุณทั้งหมดจากอาหารที่คุณกิน ร่างกายของคุณยังสามารถสร้างวิตามิน D และ Kคนที่กินอาหารมังสวิรัติอาจจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินบี 12
วิตามินแต่ละคนมีงานที่เฉพาะเจาะจง ถ้าคุณมีระดับต่ำของวิตามินบางคุณอาจพัฒนาโรคขาด ตัวอย่างเช่นถ้าคุณไม่ได้รับเพียงพอวิตามิน D, คุณสามารถพัฒนาโรคกระดูกอ่อน วิตามินบางอย่างอาจช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพ วิตามินป้องกันตาบอดกลางคืน.
วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับวิตามินเพียงพอคือการกินอาหารที่สมดุลกับความหลากหลายของอาหาร ในบางกรณีคุณอาจจำเป็นต้องใช้ในชีวิตประจำวันวิตามินสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด แต่ปริมาณที่สูงของวิตามินบางอย่างสามารถทำให้คุณป่วย.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามิน MAEN
วิตามินเป็นสารที่ร่างกายต้องการเติบโต และพัฒนาการที่เป็นปกติ มีวิตามินที่ร่างกายต้อง 13 พวกเขามีวิตามิน A, C, D, E, K และวิตามิน B (ไทอามีน ไรโบเฟลวิน ไนอาซิน กรดแพนโทธีนิค ไบโอติน วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และโฟเลต) นอกจากนี้คุณมักจะได้รับวิตามินทั้งหมดของคุณจากอาหารที่คุณกิน ร่างกายของคุณยังสามารถสร้างวิตามินดีและเค คนที่กินอาหารมังสวิรัติอาจจะเสริมวิตามินบี 12
วิตามินแต่ละงานที่ระบุได้ ถ้าคุณมีระดับต่ำของวิตามินบางอย่าง คุณอาจพัฒนาเป็นโรคขาด ตัวอย่าง ถ้าคุณไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอ คุณสามารถพัฒนา rickets วิตามินบางอย่างอาจช่วยป้องกันปัญหาทางการแพทย์ วิตามินเอป้องกันการตาบอดกลางคืน
วิธีที่ดีสุดจะได้รับวิตามินเพียงพอกินอาหารที่สมดุลกับความหลากหลายของอาหารได้ ในบางกรณี คุณอาจจำเป็นต้องใช้ multivitamin ทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม ปริมาณสูงวิตามินบางอย่างสามารถทำให้คุณป่วยได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

maen วิตามินซีวิตามินบี
ซึ่งจะช่วยเป็นสารที่ร่างกายของคุณต้องการจะเติบโตและพัฒนาตามปกติ มี 13 วิตามินร่างกายของคุณต้องการ ห้องพักได้รับวิตามิน A , C , D , E , K และวิตามินบี(กรดโฟลิค,ไข่, niacin ,ตินจัดอยู่,ไ,วิตามิน B - 6 ,วิตามิน B - 12 เปิดห้องเรียนและ,สารโฟเลท,) คุณจะสามารถได้รับวิตามินทั้งหมดของคุณจากอาหารที่คุณรับประทานโดยปกติแล้ว ร่างกายของคุณสามารถทำให้วิตามิน D และ K .ยังผู้ที่รับประทานอาหารเจที่อาจต้องใช้เวลา 12 b คิดค่าบริการเสริมวิตามิน A
วิตามินแต่ละห้องมีงาน หากคุณมีระดับต่ำของวิตามินบางอย่างคุณอาจพัฒนาเป็นโรคที่ขาด ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่ได้รับวิตามินดีพอคุณไม่สามารถพัฒนาโรคกระดูกผุ วิตามินบางชนิดอาจช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาทางการแพทย์ วิตามินที่ช่วยป้องกันช่วยป้องกันไม่ให้ตาบอดในยามค่ำคืน.
วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับวิตามินเพียงพอที่จะไปรับประทานอาหารอย่างมีสมดุลย์พร้อมด้วยความหลากหลายของอาหาร ในบางกรณีคุณอาจจำเป็นต้องใช้ multivitamin ทุกวันเพื่อ สุขภาพ ที่ดีที่สุด แต่ถึงอย่างไรก็ตามขนาดสูงของวิตามินบางชนิดสามารถทำให้คุณป่วย.