• 150 minutes of moderate-intensity

• 150 minutes of moderate-intensity physical activity OR
• 75 minutes of vigorous-intensity physical activity OR
• An equivalent combination of moderate- and vigorous-intensity physical activity achieving at least 600 MET-minutes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•กิจกรรมทางกายภาพความเข้มปานกลาง 150 นาที หรือ• 75 นาทีกิจกรรมเข้มแข็งแรงทางกายภาพ หรือ•การผสมผสานเทียบเท่ากิจกรรมทางกายภาพปานกลาง และแข็งแรงความเข้มที่บรรลุน้อย 600 MET-นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

• 150 นาทีของการออกกำลังกายระดับปานกลางเข้มหรือ
• 75 นาทีของการออกกำลังกายแข็งแรงเข้มหรือ
งาน•รวมกันเทียบเท่าของการออกกำลังกายปานกลางและแข็งแรงเข้มบรรลุอย่างน้อย 600 MET นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- 150 นาทีของกิจกรรมทางกาย หรือความเข้มปานกลาง- นาทีที่ 75 ของกิจกรรมทางกาย หรือความเข้ม แข็งแรง- เทียบเท่า - การรวมกันของความเข้มปานกลาง และเข้มแข็ง กิจกรรมทางกายบรรลุอย่างน้อย 600 เจอนาที