5. Eat plenty of omega-3-rich anima

5. Eat plenty of omega-3-rich animals, including fatty fish. If you don’t like fish, consider a fish oil supplement.

6. If you are vegan, supplement with flax, algae, and other omega-3 fats, but still limit the omega-6s.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5. รับประทานโอเมก้า 3 ที่อุดมด้วยสัตว์ รวมทั้งไขมันจากปลามากมาย ถ้าคุณไม่ชอบปลา พิจารณาอาหารเสริมน้ำมันปลา6. ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติ เสริม ด้วยลินิน สาหร่าย และไขมันโอเมก้า-3 อื่น ๆ แต่ยังคง จำกัดโอเมก้า-6s

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5. กินอุดมสมบูรณ์ของสัตว์โอเมก้า 3 ที่อุดมไปด้วยรวมทั้งปลาที่มีไขมัน ถ้าคุณไม่ชอบปลาพิจารณาอาหารเสริมน้ำมันปลา. 6 ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติเสริมด้วยผ้าลินินสาหร่ายและอื่น ๆ ที่โอเมก้า 3 ไขมัน แต่ยังคง จำกัด โอเมก้า 6s

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 . กินมากมายของสัตว์ omega-3-rich รวมทั้งไขมันปลา ถ้าคุณไม่ชอบปลาพิจารณาน้ำมันปลาอาหารเสริม6 . ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติเสริมกับป่าน สาหร่าย และไขมันโอเมก้า 3 อื่น ๆแต่ยัง จำกัด omega-6s .