Finally, sleep is very important to

Finally, sleep is very important to one’s well-being and quality of life. It's recommended that we get 8 hours of sleep a night. While we're sleeping, the brain will get a break from work or stress, should avoid both caffeine and alcohol in the hours before bed time and should drink milk.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในที่สุดการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเป็นอยู่ที่ดีของคนและคุณภาพชีวิต ก็ขอแนะนำที่เราได้รับ 8 ชั่วโมงของการนอนหลับคืน ในขณะที่เรากำลังนอนหลับสมองจะได้รับการหยุดพักจากการทำงานหรือความเครียดทั้งควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในชั่วโมงก่อนนอนและควรดื่มนม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุดท้าย นอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของ ขอแนะนำว่า เราได้ 8 ชั่วโมงของการนอนหลับเป็น ในขณะที่เรากำลังนอนหลับ สมองจะได้หยุดพักจากงานหรือความเครียด ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในชั่วโมงก่อนเวลานอน และควรดื่มนม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุดท้าย Sleep คือเป็นอย่างมากที่สำคัญเพื่อไปยังหนึ่งใน คุณภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีของชีวิต โรงแรมเป็นที่แนะนำที่เราได้รับ 8 ชั่วโมงการนอนหลับในยามค่ำคืนที่ ในขณะที่เรากำลังนอนหลับพักผ่อนสมองที่จะได้รับการพักผ่อนจากความเครียดหรือที่ทำงานควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนทั้งในชั่วโมงที่ก่อนถึงเวลานอนและควรดื่มนม