Eating a wide variety of foods is t

Eating a wide variety of foods is the best way to ensure that the body gets enough vitamin A. The retinol, retinal, and retinoic acid forms of vitamin A are supplied primarily by foods of animal origin such as dairy products, fish and liver. Some foods of plant origin contain the antioxidant, betacarotene, which the body converts to vitamin A. Beta-carotene, comes from fruits and vegetables, especially those that are orange or dark green in color. Vitamin A sources also include carrots, pumpkin, winter squash, dark green leafy vegetables and apricots, all of which are rich in beta-carotene

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารที่หลากหลายเป็นวิธีดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่า ร่างกายได้รับวิตามินเอเพียงพอ Retinol, retinal และ retinoic กรดแบบของวิตามินเอจัดหาเป็นหลัก โดยอาหารของสัตว์เช่นนม ปลา และตับ อาหารของพืชประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ ซึ่งร่างกายแปลงวิตามิน A. Beta-carotene มาจากผลไม้และผัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีสีเขียวเข้มสีส้ม หรือสี แหล่งวิตามินเอได้แก่แครอท ฟักทอง หนาวสควอช ผักใบเขียวเข้ม และแอปริ ค็อบ อุดมไปด้วย beta-carotene ทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารที่หลากหลายของอาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับวิตามินเพียงพอ A. เรติน, จอประสาทตาและรูปแบบกลุ่มกรดวิตามินเอวิตามินให้บริการหลักโดยอาหารที่ได้จากสัตว์เช่นนมปลาและตับ อาหารบางส่วนของพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ, เบต้าแคโรทีซึ่งร่างกายแปลงเป็นวิตามินเอเบต้าแคโรทีนที่มาจากผักและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีสีเขียวสีส้มหรือสีเข้ม วิตามินแหล่ง ได้แก่ แครอท, ฟักทอง, สควอชฤดูหนาวผักใบสีเขียวเข้มและแอปริคอตซึ่งทั้งหมดนี้จะอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรับประทานอาหารที่หลากหลายของอาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับวิตามินเพียงพอ 1 . เรตินอล , จอประสาทตา และรูปแบบของวิตามินเอ กรด retinoic จัดเป็นอาหารที่มาจากสัตว์ เช่น นม ปลา ตับ อาหารของพืชประกอบด้วยเบต้าแคโรทีนสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งร่างกายแปลงเป็นวิตามินเอ เบต้า แคโรทีน ที่มาจากผักและผลไม้โดยเฉพาะผู้ที่เป็นสีส้ม หรือสีเขียวเข้ม เป็นสี แหล่งรวมวิตามินแครอท , ฟักทอง , สควอชฤดูหนาว ผักใบสีเขียวเข้ม และ บ๊วย ซึ่งทั้งหมดจะอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน