. Thus, if a single set of exercise

. Thus, if a single set of exercises takes 10 seconds to complete, 50-100 seconds of recovery should be allowed. Remember, plyometric training is an anaerobic activity. Shorter recovery periods (10 – 15 seconds) between sets do not allow for maximum recovery and develop muscular endurance

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

. ดังนั้น ถ้าออกกำลังกายชุดเดียวใช้เวลา 10 วินาทีเพื่อให้เสร็จสมบูรณ์ 50-100 วินาทีของการกู้คืนควรได้รับอนุญาต จำ พลัยโอเมตริกการฝึกอบรมเป็นกิจกรรมที่ไม่ใช้ออกซิเจน สั้นระยะเวลา (10 – 15 วินาที) ระหว่างชุดไม่อนุญาตให้สำหรับการกู้คืนสูงสุด และพัฒนาความทนทานของกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

. ดังนั้นหากชุดเดียวของการออกกำลังกายใช้เวลา 10 วินาทีเพื่อให้ 50-100 วินาทีของการกู้คืนควรได้รับอนุญาต โปรดจำไว้ว่าการฝึกอบรมพลัยโอเมตริกเป็นกิจกรรมที่ไม่ใช้ออกซิเจน ระยะเวลาการกู้คืนที่สั้นกว่า (10-15 วินาที) ระหว่างชุดไม่อนุญาตสำหรับการกู้คืนสูงสุดและพัฒนาอดทนของกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

. ดังนั้น ถ้าชุดเดียวของการออกกำลังกายใช้เวลา 10 วินาทีเพื่อสมบูรณ์ 50-100 วินาทีกู้ควรยอม จำไว้ว่า การฝึกพลัยโอเมตริกเป็นกิจกรรมแบบไม่ใช้ออกซิเจน สั้นกว่าระยะเวลากู้คืน ( 10 – 15 วินาทีระหว่างชุด ไม่อนุญาตให้มีการกู้คืนสูงสุด และพัฒนากล้ามเนื้อ ความอดทน