Every five years the USDA reviews t

Every five years the USDA reviews the nutrition advice in the Dietary Guidelines for Americans. This document sets the standards for all federal nutrition programs, such as the school lunch program, and also can influence what foods people buy. That's why the food industry and nutrition experts are all interested in seeing how the guidelines might be changed. It was last reviewed in 2005, and will be reviewed again in 2010. In 2005, there were several changes. Instead of just saying that all dietary fats are bad, the suggestion now is that trans fats should be avoided, and saturated fat should be limited, but a person can get between 20 and 35 percent of their daily calories from monounsaturated and polyunsaturated fats. The new guidelines also suggest that people limit their intake of sugar, and try to increase their intake of whole grains.

The Harvard School of Public Health says that there is a problem because the nutrition guidelines, in talking about protein, currently don't distinguish between red meat, poultry, fish, or beans, including soy products. They say that recent studies show that replacing red meat with a combination of fish, poultry, beans and nuts can have a beneficial effect on health.

Finally, they say that the recommendation to drink three glasses of low-fat milk or eat three servings of dairy products every day may not be a good idea. They explain that some people are lactose-intolerant, and get stomachaches from milk products. Other people are trying to lose weight and the calories in the milk make it difficult.

The "use sparingly" part at the top of the pyramid is different in this version. It includes refined grains; that is, white bread, rice and pasta, as well as potatoes, salt, sugary drinks and sweets because they are not good in large quantities. They also suggest a multivitamin to fill in any holes in case you don't get enough vitamins and minerals in food. Finally, they have alcohol listed in moderation, usually one or two drinks for men and one drink for women per day. There is some evidence that a small amount of alcohol may have some health benefits especially for middle-aged people. However, it is not recommended for pregnant women, or for people who can't stop at one drink.

In summing up their recommendations, they say the best thing to remember is to eat more of the foods toward the bottom of the pyramid and less of the foods at the top. They suggest avoiding trans fat altogether, and limiting the amount of processed food--canned soups, frozen dinners, snack chips, etc., because they are usually very high in sodium.

When you finish reading this article, click here to take the quiz. It will be in a new window.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทุก ๆ 5 ปีจากรีวิวแนะนำโภชนาการในแนวทางอาหารสำหรับผู้สำหรับชาวอเมริกัน เอกสารนี้กำหนดมาตรฐานสำหรับโปรแกรมโภชนาการของรัฐบาลกลางทั้งหมด เช่นโปรแกรมอาหารกลางวันโรงเรียน และยัง สามารถมีอิทธิพลต่อคนอาหารที่ซื้อ ที่ว่าทำไมอาหารอุตสาหกรรมและโภชนาการผู้เชี่ยวชาญมีความสนใจทั้งหมดเห็นว่าแนวทางนี้อาจเปลี่ยนแปลง ล่าสุดถูกตรวจสอบในปี 2005 และจะต้องทบทวนอีกครั้งในปี 2553 ในปี 2005 มีหลายแปลง แทนที่จะแค่พูดว่า อาหารไขมันทั้งหมดจะไม่ถูกต้อง คำแนะนำตอนนี้เป็นธุรกรรมที่ ไขมันควรหลีก เลี่ยง และไขมันอิ่มตัวควรจำกัด แต่คนได้ระหว่าง 20 และ 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ต่อวันของพวกเขาจาก monounsaturated และไขมันไม่อิ่มตัว แนวทางใหม่ยังแนะนำคนที่จำกัดการบริโภคน้ำตาล และพยายามที่จะเพิ่มการบริโภคของทั้งแป้ง

โรงเรียนสาธารณฮาร์วาร์ดกล่าวว่า ไม่มีปัญหาเนื่องจากแนวทางโภชนาการ ในการพูดคุยเกี่ยวกับโปรตีน ปัจจุบันไม่แยกระหว่างเนื้อแดง สัตว์ปีก ปลา ถั่ว รวมถึงผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง หรือการ พวกเขากล่าวว่า การศึกษาล่าสุดแสดงว่า แทนเนื้อแดง มีส่วนผสมของปลา สัตว์ปีก ถั่ว และถั่วได้ผลประโยชน์บนสุขภาพ

ในที่สุด พวกเขาพูดว่า แนะนำให้ดื่มสามแก้วนมไขมันต่ำ หรือรับประทานนมสามมั่นทุกวันอาจเป็นความคิดที่ดี พวกเขาอธิบายว่า บางคนมีแล็กโทส intolerant และได้รับ stomachaches จากผลิตภัณฑ์นม คนอื่น ๆ พยายามลดน้ำหนัก และแคลอรี่ในนมทำ

ส่วน "ใช้เท่าที่จำเป็น" ที่ด้านบนของปิรามิดคือในรุ่นนี้ รวมธัญพืชบริสุทธิ์ นั่นคือ ขาวขนมปัง ข้าว และพาสต้า เช่นเดียว กับมัน ฝรั่ง เกลือ ไพเราะเครื่องดื่มและขนมเนื่องจากพวกเขาจะไม่ดีในปริมาณมาก พวกเขายังแนะนำวิตามินเพื่อเติมช่องว่างใด ๆ ในกรณีที่คุณไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในอาหาร ในที่สุด มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่อยู่ในการดูแล ปกติหนึ่ง หรือสองเครื่องดื่มสำหรับผู้ชาย และเครื่องดื่มสำหรับผู้หญิงวันละ มีหลักฐานบางอย่างที่เล็กน้อยของแอลกอฮอล์อาจมีสุขภาพบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับลูกค้าวัยกลางคน อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ หรือคนที่ไม่หยุดที่หนึ่งดื่ม

ในรวมคำแนะนำของพวกเขา พวกเขาพูดสิ่งดีที่สุดจำเป็นกินอาหารด้านล่างของปิรามิดมากขึ้น และอาหารที่น้อยลง พวกเขาแนะนำหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ทั้งหมด และจำกัดจำนวนอาหารแปร - ซุปกระป๋อง แช่เย็น ขนมอบ ฯลฯ ., เพราะพวกเขามักจะสูงมากในโซเดียม

เมื่อคุณเสร็จสิ้นการอ่านบทความนี้ คลิกที่นี่เพื่อทำแบบทดสอบ มันจะอยู่ในหน้าต่างใหม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทุกห้าปี USDA ความคิดเห็นคำแนะนำด้านโภชนาการในแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน เอกสารฉบับนี้กำหนดมาตรฐานสำหรับทุกโปรแกรมโภชนาการของรัฐบาลกลางเช่นโครงการอาหารกลางวันโรงเรียนและยังสามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งที่อาหารที่คนซื้อ นั่นเป็นเหตุผลที่อุตสาหกรรมอาหารและโภชนาการผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่สนใจในการเห็นว่าแนวทางที่อาจจะมีการเปลี่ยนแปลง มันได้รับการตรวจสอบล่าสุดในปี 2005 และจะมีการทบทวนอีกครั้งในปี 2010 ในปี 2005 มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง แทนเพียงบอกว่าไขมันทั้งหมดที่ไม่ดีข้อเสนอแนะขณะนี้คือว่าไขมันทรานส์ควรจะหลีกเลี่ยงและไขมันอิ่มตัวควรจะ จำกัด แต่คนจะได้รับระหว่าง 20 และร้อยละ 35 ของแคลอรี่ในชีวิตประจำวันของพวกเขาจากไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน แนวทางใหม่นี้ยังชี้ให้เห็นว่าคนที่ จำกัด ปริมาณของน้ำตาลและพยายามที่จะเพิ่มปริมาณของเมล็ดธัญพืชฮาร์วาร์โรงเรียนสาธารณสุขบอกว่ามีปัญหาเพราะแนวทางโภชนาการในการพูดคุยเกี่ยวกับโปรตีนยังไม่เห็นความแตกต่าง ระหว่างเนื้อแดงไก่ปลาหรือถั่วรวมทั้งผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง พวกเขากล่าวว่าการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนเนื้อแดงที่มีการรวมกันของปลาไก่ถั่วและถั่วสามารถมีผลประโยชน์ต่อสุขภาพในที่สุดพวกเขาบอกว่าข้อเสนอแนะที่จะดื่มสามแว่นตาของนมไขมันต่ำหรือกินสามเสิร์ฟของ ผลิตภัณฑ์จากนมทุกวันอาจจะไม่เป็นความคิดที่ดี พวกเขาอธิบายว่าบางคนมีแลคโตสแพ้และได้รับ stomachaches จากผลิตภัณฑ์นม คนอื่น ๆ กำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักและแคลอรี่ในนมทำให้มันยาก"ใช้เท่าที่จำเป็น" ส่วนที่ด้านบนของปิรามิดที่แตกต่างกันในรุ่นนี้ ซึ่งจะรวมถึงธัญพืชกลั่น; ที่เป็นขนมปังขาวข้าวและพาสต้าเช่นเดียวกับมันฝรั่ง, เกลือ, เครื่องดื่มหวานและขนมหวานเพราะพวกเขาจะไม่ดีในปริมาณมาก พวกเขายังแนะนำให้วิตามินเพื่อเติมเต็มในหลุมใด ๆ ในกรณีที่คุณไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอในอาหาร ในที่สุดพวกเขามีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่ในการดูแลมักจะหนึ่งหรือสองเครื่องดื่มสำหรับผู้ชายและหนึ่งเครื่องดื่มสำหรับผู้หญิงต่อวัน มีหลักฐานว่าเป็นจำนวนเงินที่เล็ก ๆ ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนวัยกลางคนบางคนเป็น แต่ก็ไม่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือผู้ที่ไม่สามารถหยุดที่หนึ่งเครื่องดื่มในข้อสรุปขึ้นแนะนำของพวกเขาพวกเขากล่าวว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องจำไว้คือการกินมากขึ้นของอาหารที่ทางด้านล่างของปิรามิดและน้อย ของอาหารที่ด้านบน พวกเขาขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ทั้งหมดและการ จำกัด ปริมาณของอาหารแปรรูป - ซุปกระป๋องอาหารเย็นแช่แข็งชิปขนม ฯลฯ เพราะพวกเขามักจะสูงมากในโซเดียมเมื่อคุณเสร็จสิ้นการอ่านบทความนี้คลิกที่นี่เพื่อจะตอบคำถาม . มันจะอยู่ในหน้าต่างใหม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทุกห้าปี USDA รีวิวโภชนาการคำแนะนำในแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับคนอเมริกัน เอกสารชุดนี้มาตรฐานสำหรับสหพันธ์โภชนาการโปรแกรม เช่นโครงการอาหารกลางวัน และยังสามารถมีอิทธิพลต่ออาหารอะไร คนที่ซื้อ นั่นเป็นเหตุผลที่อุตสาหกรรมอาหาร และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการทั้งหมดสนใจเห็นว่าแนวทางที่อาจจะเปลี่ยนไป มันดูครั้งสุดท้ายในปี 2005และจะถูกตรวจสอบอีกครั้งในปี 2010 ในปี 2005 มีการเปลี่ยนแปลงหลาย แทนที่จะบอกว่าไขมันเลวทั้งหมด ข้อเสนอแนะคือตอนนี้ไขมันทรานส์ควรหลีกเลี่ยง และไขมันอิ่มตัวควรจะ จำกัด แต่คนที่จะได้รับระหว่าง 20 และ 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ของพวกเขาทุกวันและจาก monounsaturated ไขมันไม่อิ่มตัวแนวทางใหม่นี้ยังเสนอแนะว่า คน จำกัด การบริโภคของน้ำตาล และพยายามที่จะเพิ่มการบริโภคของพวกเขาของธัญพืชทั้งหมด

คณะสาธารณสุข บอกว่า มีปัญหาเพราะโภชนาการแนวทางในการพูดคุยเกี่ยวกับโปรตีนในปัจจุบันไม่แยกแยะระหว่างเนื้อแดง สัตว์ปีก ปลา หรือถั่ว รวมถึงผลิตภัณฑ์ ถั่วเหลืองพวกเขากล่าวว่า การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าแทนเนื้อแดง ผสมกับปลา , สัตว์ปีก , ถั่วและถั่วสามารถมีลักษณะพิเศษที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

ในที่สุด พวกเขากล่าวว่า ข้อเสนอแนะในการดื่มนมไขมันต่ำ 3 แก้วหรือกิน 3 ชุดของผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมทุก ๆวันอาจจะไม่ใช่ความคิดที่ดี พวกเขาอธิบายว่า บางคนจะแพ้แลคโตส ,และได้รับการปวดท้องด้วยผลิตภัณฑ์จากนม คนอื่น ๆพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนักและแคลอรี่ในนมทำให้ยาก

" ใช้อย่างประหยัด " ที่ด้านบนของพีระมิดจะแตกต่างกันในรุ่นนี้ มันรวมถึงการกลั่นธัญพืช ; นั่นคือ ขนมปังขาว , ข้าวและพาสต้า รวมทั้งมันฝรั่ง , เกลือ , เครื่องดื่มหวานและขนมเพราะไม่ได้ดีในปริมาณมากพวกเขายังแนะนำให้รับประทานวิตามินรวม เพื่อกรอกข้อมูลในหลุมใด ๆ ในกรณีที่คุณไม่ได้รับวิตามินเพียงพอและแร่ธาตุในอาหาร ในที่สุด , พวกเขามีแอลกอฮอล์อยู่ในสายกลาง โดยปกติหนึ่งหรือสองเครื่องดื่มสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่ดื่มต่อวัน มีหลักฐานบางอย่างที่เป็นจำนวนเงินที่เล็ก ๆของแอลกอฮอล์ ที่อาจจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะคนวัยกลางคน อย่างไรก็ตามมันเป็นไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ หรือคนที่ไม่สามารถหยุดดื่ม

ในสรุปข้อเสนอแนะของพวกเขาพวกเขากล่าวว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่จะจำเป็นที่จะกินมากขึ้นของอาหารทางด้านล่างของพีระมิดและน้อยของอาหารที่ด้านบน พวกเขาขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ทั้งหมด และจำกัดปริมาณของอาหารแปรรูป -- กระป๋องซุป , อาหารแช่แข็ง , อาหารทอด , ฯลฯเพราะพวกเขามักจะสูงมากในโซเดียม

เมื่อคุณเสร็จสิ้นการอ่านบทความนี้คลิกที่นี่เพื่อใช้ทดสอบ จะอยู่ในหน้าต่างใหม่