Here and nowA person lacking in sel

Here and now

A person lacking in self-confidence who receives a low mark for an assignment may think, "What else could I expect? I'm stupid, this proves it, and I might as well leave." A person with healthy self-esteem who receives a low mark may think, "I wonder where I went wrong? I'll find out so that I can do better next time." Although this person may feel disappointed, s/he does not feel diminished as a person, by the low mark.

If we have little self-confidence then the ‘low mark' scenario may trigger memories of similar events in the past and then lead to a cycle of negative thinking in the form of self-critical put-downs. This is how we intensify and perpetuate a lack confidence. When we feel low like this our expectations about the future tend to be negative and this discourages us from really trying. Then we experience another disappointing result and feel negative about ourselves again.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ที่นี่ และเดี๋ยวนี้คนขาดความมั่นใจมากที่ได้รับเครื่องหมายต่ำการกำหนดอาจคิด "อะไรไม่ค่ะ ผมโง่ พิสูจน์ได้ และเช่นอาจฝาก" บุคคลที่ มีความนับถือตนเองเพื่อสุขภาพที่ได้รับเครื่องหมายต่ำอาจคิดว่า "ผมสงสัยว่า ที่ฉันผิด ฉันจะค้นหาเพื่อให้สามารถทำได้ดีครั้งต่อไป" แม้ว่าบุคคลนี้อาจรู้สึกผิดหวัง เขาไม่รู้สึกลดลงเป็นคน โดยหมายต่ำถ้าเรามีความมั่นใจน้อย แล้วสถานการณ์ 'ต่ำเครื่องหมาย' อาจเรียกความทรงจำของเหตุการณ์ที่คล้ายกันในอดีต และนำไปสู่วงจรของความคิดเชิงลบในรูปแบบของ put-downs สิ่งสำคัญที่สุดแล้ว การกระชับ และขยายเวลาการขาดความเชื่อมั่นอยู่ เมื่อเรารู้สึกว่าต่ำ เช่นนี้ ของเราความคาดหวังเกี่ยวกับอนาคตมีแนวโน้มเป็นลบ และนี้ไม่แนะนำให้เราพยายามจริง ๆ แล้วเราพบผลลัพธ์ที่น่าผิดหวังอีก และความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองอีก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่นี่และตอนนี้

คนที่ขาดความมั่นใจในตนเองที่ได้รับเครื่องหมายต่ำสำหรับการกำหนดอาจคิดว่า "อะไรที่ฉันสามารถคาดหวัง? ฉันโง่นี้พิสูจน์มันและฉันเป็นอย่างดีอาจจะออกจาก." คนที่มีสุขภาพดีภาคภูมิใจในตนเองที่ได้รับเครื่องหมายต่ำอาจคิดว่า "ผมแปลกใจที่ผมไปไม่ถูกต้องหรือไม่ฉันจะหาเพื่อที่ฉันสามารถทำในครั้งต่อไปดีกว่า." แม้ว่าคน ๆ นี้อาจจะรู้สึกผิดหวัง s / เขาไม่รู้สึกลดลงเป็นคนโดยเครื่องหมายต่ำ

ถ้าเรามีเล็ก ๆ น้อย ๆ ความมั่นใจในตนเองแล้ว 'มาร์คต่ำ' สถานการณ์อาจก่อให้เกิดความทรงจำของเหตุการณ์ที่คล้ายกันในอดีตที่ผ่านมาและจากนั้นนำไปสู่วงจรของการคิดเชิงลบในรูปแบบของตัวเองที่สำคัญการวางดาวน์ นี่คือวิธีการที่เรากระชับและขยายความเชื่อมั่นขาด เมื่อเรารู้สึกต่ำเช่นนี้คาดหวังของเราเกี่ยวกับอนาคตมีแนวโน้มที่จะลบและอุปสรรคนี้เราพยายามจริงๆ จากนั้นเราได้สัมผัสอีกผลที่น่าผิดหวังและความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองอีกครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่นี่และตอนนี้คนที่ขาดความเชื่อมั่นในตนเองที่ได้รับเครื่องหมายต่ำสำหรับงานอาจคิดว่า " อะไรที่ฉันสามารถคาดหวัง ? ฉันโง่ สิ่งนี้พิสูจน์ว่า ฉันอาจจะออกไปจาก " คนสุขภาพดีถูกกระแทกที่ได้รับเครื่องหมายต่ำอาจจะคิดว่า " ฉันสงสัยว่าผมผิด ฉันจะค้นหาเพื่อที่ฉันสามารถที่จะทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป แม้ว่า คน นี้ อาจ รู้สึก ผิดหวังที่ s / เขาไม่ได้รู้สึกลดลงเป็นบุคคล โดย มาร์ค ต่ำถ้าเรามีความมั่นใจเล็กน้อยแล้วสถานการณ์ ' มาร์ค ' ต่ำอาจเรียกความทรงจำของเหตุการณ์ที่คล้ายคลึงกันในอดีต และนำไปสู่วงจรของการคิดเชิงลบในรูปแบบของตนเอง การวางดาวน์ นี่คือวิธีที่เรากระชับ และการขยายเวลาการขาดความเชื่อมั่น เมื่อเรารู้สึกต่ำแบบนี้คาดหวังของเราเกี่ยวกับอนาคตมีแนวโน้มเป็นลบ และจากความที่เราพยายามจริงๆ เราก็มีประสบการณ์ที่น่าผิดหวังอีกผลและความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองอีกครั้ง