How To Fit Exercise Into Your Daily

How To Fit Exercise Into Your Daily Routine

Workout routines for women who don’t exercise may seem to take up a lot of time – time that you may not have – but the truth is that just about anyone can fit the exercise they need into their daily routine. All you need to do is make sure you get some aerobic activity for at least 10 minutes at a time, preferably a few times a day. This could even include walking to the store, climbing stairs, or doing the gardening.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการใส่ออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณกิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกายอาจดูเหมือนจะ ใช้เวลา – เวลาที่คุณอาจไม่ มี – แต่ความจริงเป็นเพียงเกี่ยวกับทุกคนสามารถใส่ออกกำลังกายต้องเป็นกิจวัตรประจำวันของพวกเขา ทั้งหมดที่คุณต้องทำได้แน่ใจว่าคุณได้รับบางกิจกรรมเต้นแอโรบิกอย่างน้อย 10 นาทีในเวลา ควรวันละกี่ครั้ง นี้อาจจะรวมถึงเดินไปยังที่เก็บ บันไดปีนเขา หรือการทำสวนที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการออกกำลังกายให้เหมาะกับคุณเป็นประจำทุกวันกิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกายอาจดูเหมือนจะใช้เวลามากเวลา - เวลาที่คุณอาจไม่ได้ - แต่ความจริงก็คือเพียงเกี่ยวกับทุกคนสามารถพอดีกับการออกกำลังกายที่พวกเขาต้องการเป็นของ กิจวัตรประจำวัน ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการทำให้แน่ใจว่าคุณได้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคบางเวลาอย่างน้อย 10 นาทีในช่วงเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่กี่ครั้งต่อวัน ซึ่งอาจยังรวมถึงการเดินไปที่ร้านบันไดปีนเขาหรือทำสวน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการเพื่อให้พอดีกับการออกกำลังกายของคุณทุกวันเป็นรูทีน

ประจําการออกกําลังกายสำหรับผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกายอาจดูเหมือนจะใช้เวลามากของเวลาและเวลาที่คุณอาจไม่ได้ - แต่ความจริงก็คือเพียงเกี่ยวกับใครสามารถพอดีกับการออกกำลังกายที่พวกเขาต้องการในของพวกเขาทุกวันตามปกติ ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือให้แน่ใจว่าคุณได้รับบางกิจกรรมแอโรบิกอย่างน้อย 10 นาทีในเวลา โดยเฉพาะเวลาไม่กี่วันแม้ว่านี้อาจรวมถึงการเดินห้าง ปีนบันได หรือทำสวน