The USDA's guidelines recommend tha

The USDA's guidelines recommend that Americans consume less than 10 percent of their calories from saturated fats and replace the remaining fats with healthy monounsaturated and polyunsaturated fatty acids. This means that if you consume a 2,000-calorie diet, no more than 200 calories should come from saturated fats. Furthermore, there are 9 calories in every gram of fat, meaning intake should be limited to 22 grams.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำจากการแนะนำให้ ชาวอเมริกันกินน้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่จากไขมันอิ่มตัว และแทนสุขภาพ monounsaturated และไขมันไม่อิ่มตัวกรดไขมันที่เหลือ ซึ่งหมายความ ว่า ถ้าคุณกินอาหารที่แคลอรี่ 2000 ไม่เกิน 200 แคลอรี่ควรมาจากไขมันอิ่มตัว นอกจากนี้ มี 9 แคลอรี่ในทุก ๆ กรัมของไขมัน บริโภคความหมายควรจำกัด 22 กรัม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แนวทางของ USDA แนะนำให้ชาวอเมริกันบริโภคน้อยกว่าร้อยละ 10 ของแคลอรี่ของพวกเขาจากไขมันอิ่มตัวและแทนที่ไขมันที่เหลือที่มีสุขภาพดีไม่อิ่มตัวและกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งหมายความว่าหากคุณกินอาหาร 2,000 แคลอรี่ไม่เกิน 200 แคลอรี่ควรมาจากไขมันอิ่มตัว นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ใน 9 กรัมของไขมันทุกความหมายการบริโภคควรจะ จำกัด ให้ 22 กรัม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แนวทางของ USDA แนะนำว่าคนอเมริกันบริโภคน้อยกว่าร้อยละ 10 ของแคลอรี่จากไขมันชนิดอิ่มตัวและแทนที่ไขมันที่เหลือที่มีสุขภาพดีและไม่อิ่มตัวกรดไขมันไม่อิ่มตัว . ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณบริโภคอาหารแคลอรี่ 2000 ไม่เกิน 200 แคลอรี่ควรจะมาจากไขมันอิ่มตัว นอกจากนี้ มี 9 แคลอรี ทุก 1 กรัมของไขมันความหมายของการบริโภคควรถูก จำกัด ให้ 22 กรัม