Foods or snacks that contain high-q

Foods or snacks that contain high-quality proteins should be consumed regularly throughout the day as part of the day’s total
protein intake, and in particular soon after exercise, in quantities sufficient to maximise the synthesis of proteins, to aid in long-term maintenance or gain of muscle and bone and in the repair of damaged tissues.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ควรบริโภคอาหารหรือของขบเคี้ยวที่ประกอบด้วยโปรตีนคุณภาพสูงอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันเป็นส่วนหนึ่งของผลรวมของวันบริโภคโปรตีน และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังจากออกกำลังกาย ในปริมาณที่เพียงพอเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการสังเคราะห์โปรตีน เพื่อช่วย ในการบำรุงรักษาระยะยาวหรือกำไรของกล้ามเนื้อและกระดูก และ ในการซ่อมแซมของเสียเนื้อเยื่อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารหรือขนมที่มีส่วนผสมของโปรตีนที่มีคุณภาพสูงควรบริโภคอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันเป็นส่วนหนึ่งของทั้งหมดของวัน
ปริมาณโปรตีนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเร็ว ๆ นี้หลังการออกกำลังกายในปริมาณที่เพียงพอที่จะเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนเพื่อช่วยในการบำรุงรักษาในระยะยาวหรือ กำไรจากกล้ามเนื้อและกระดูกและในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารหรือขนมที่ประกอบด้วยโปรตีนที่มีคุณภาพสูงควรใช้อย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน เป็นส่วนหนึ่งของวันรวม
บริโภคโปรตีน และโดยเฉพาะหลังจากการออกกำลังกายในปริมาณที่เพียงพอเพื่อเพิ่มการสังเคราะห์ของโปรตีนเพื่อช่วยในการบำรุงรักษาในระยะยาวหรือได้รับของกล้ามเนื้อและกระดูก และในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ