Rice is a common ingredient in reci

Rice is a common ingredient in recipes, and it is also a popular side dish chosen to accompany meat dishes.
Most people simply assume that rice is healthy, but the nutritional value of rice is entirely dependent on the type of rice you choose.
Crucially, white rice is just like white bread; it can encourage your body to store excess fat that it doesn’t need and make it harder to lose weight. In addition, it has little nutritional value.
When it comes to choosing rice for a meal or a side dish, always opt for brown rice if you want to boost your overall health. Brown rice is full of fiber, vitamins and nutrients.
The high fiber content helps you to feel full and satisfied for longer (reducing your likelihood of overeating or reaching for a pack of cookies), and some studies also suggest that the plant lignans in brown rice can reduce your risk of developing heart disease (perhaps by combating arterial hardening).
However, the benefits don’t end here. Brown rice continues to be a popular subject of nutritional research, with experts currently exploring everything from a link to a reduction in asthma symptoms to the possibility that people who eat the most brown rice are less likely to develop cancer.
In sum, brown rice not only lacks the properties that link white rice to health risks, but it also contains a whole host of extra properties that are directly connected to health benefits.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้าวเป็นส่วนประกอบทั่วไปในสูตร และมีเครื่องเคียงยอดนิยมที่เลือกให้กับเนื้ออาหารคนส่วนใหญ่ก็คิดว่า ข้าวเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ แต่คุณค่าทางโภชนาการของข้าวทั้งหมดขึ้นอยู่กับชนิดของข้าวที่คุณเลือกอำนาจ ข้าวขาวก็เหมือนกับขนมปังขาว มันสามารถกระตุ้นให้ร่างกายเก็บไขมันส่วนเกินที่มันไม่จำเป็น และยากในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ มันมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยเมื่อมาถึงการเลือกอาหารหรือเครื่องเคียงข้าว เสมอเลือกข้าวกล้องถ้าคุณต้องการส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ข้าวกล้องมีใย วิตามิน และสารอาหารเนื้อหาไฟเบอร์สูงช่วยให้คุณรู้สึกเต็ม และพอใจในอีกต่อไป (ลดโอกาสของคุณ overeating หรือการเข้าถึงสำหรับชุดคุกกี้), และบางการศึกษายังแนะนำว่า lignans พืชในข้าวกล้องสามารถลดความเสี่ยงโรคหัวใจ (บางทีโดยต่อสู้แข็งต้ว)อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ไม่สิ้นสุดที่นี่ ข้าวยังคงเป็นเรื่องนิยมของวิจัยโภชนาการ กับผู้เชี่ยวชาญกำลังสำรวจทุกอย่างจากการเชื่อมโยงเพื่อลดอาการหอบหืดจะเป็นไปได้ว่า คนที่กินข้าวกล้องส่วนใหญ่มีแนวโน้มในการพัฒนาโรคมะเร็งในผล ข้าวกล้องไม่เพียงแต่ขาดคุณสมบัติที่เชื่อมโยงข้าวเพื่อสุขภาพ แต่ยังประกอบด้วยโฮสต์ทั้งหมดของคุณสมบัติพิเศษที่เชื่อมต่อโดยตรงกับสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้าวเป็นส่วนผสมในสูตรและก็ยังเป็นกับข้าวที่นิยมเลือกที่จะมาพร้อมกับเนื้อสัตว์.
คนส่วนใหญ่ก็ถือว่าข้าวที่จะมีสุขภาพดี แต่คุณค่าทางโภชนาการของข้าวทั้งหมดขึ้นอยู่กับประเภทของข้าวที่คุณเลือก.
ขับเคลื่อน ข้าวขาวเป็นเหมือนขนมปังขาว; มันสามารถกระตุ้นให้ร่างกายของคุณในการจัดเก็บไขมันส่วนเกินที่ไม่จำเป็นและทำให้มันยากที่จะลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการน้อย.
เมื่อมันมาถึงการเลือกข้าวอาหารหรือกับข้าวเสมอเลือกสำหรับข้าวกล้องถ้าคุณต้องการที่จะเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณ ข้าวกล้องที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์วิตามินและสารอาหาร.
เนื้อหาที่มีเส้นใยสูงจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและความพึงพอใจอีกต่อไป (ช่วยลดโอกาสของคุณกินมากเกินไปหรือการเข้าถึงสำหรับแพ็คของคุกกี้) และบางการศึกษายังแสดงให้เห็นว่า lignans พืชในสีน้ำตาล ข้าวสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจของคุณ (อาจจะโดยการต่อสู้กับการแข็งตัวของหลอดเลือด).
แต่ประโยชน์ไม่ได้จบที่นี่ ข้าวกล้องยังคงเป็นเรื่องที่เป็นที่นิยมของการวิจัยทางโภชนาการกับผู้เชี่ยวชาญด้านการสำรวจในขณะนี้ทุกอย่างจากการเชื่อมโยงไปสู่การลดอาการของโรคหอบหืดที่จะเป็นไปได้ว่าคนที่กินข้าวกล้องมากที่สุดมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาเป็นมะเร็ง.
รวบยอดข้าวกล้องไม่ เพียง แต่ขาดคุณสมบัติที่เชื่อมโยงข้าวสีขาวเพื่อความเสี่ยงต่อสุขภาพ แต่ก็ยังมีพื้นที่ทั้งหมดของคุณสมบัติพิเศษที่มีการเชื่อมต่อโดยตรงกับประโยชน์ต่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้าวเป็นส่วนผสมในเค้ก และยังเป็นที่นิยมเลือกที่จะไปกับอาหารจานเนื้อ
คนส่วนใหญ่ก็คิดว่าข้าวสุขภาพ แต่คุณค่าทางโภชนาการของข้าวทั้งหมดขึ้นอยู่กับชนิดของข้าวที่คุณเลือก .
ว ข้าวขาว ขนมปังขาว ก็เป็นเหมือน มันสามารถกระตุ้นให้ร่างกาย ของคุณเก็บไขมันส่วนเกินที่ไม่ต้องการ และทำให้มันยากขึ้นที่จะสูญเสียน้ำหนักนอกจากนี้ ยังได้คุณค่าทางโภชนาการน้อย
เมื่อมันมาถึงการเลือกข้าวเป็นอาหารหรือกับข้าว เสมอเลือกสำหรับข้าวกล้อง ถ้าคุณต้องการเพื่อเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณ ข้าวกล้องเต็มไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารอาหาร
ไฟเบอร์สูงเนื้อหาช่วยให้คุณรู้สึกเต็มและอิ่มนาน ( ลดโอกาสของคุณของการกินมากเกินไปหรือการบรรจุคุกกี้ )และบางการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าพืชลิกแนนในข้าวกล้องสามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคหัวใจ ( อาจจะโดยการต่อสู้เลือดแข็ง ) .
แต่ผลประโยชน์ไม่ได้จบที่นี่ ข้าวกล้องยังคงเป็นหัวข้อที่นิยมของการวิจัยทางโภชนาการกับผู้เชี่ยวชาญในการทุกอย่างจากการเชื่อมโยงเพื่อลดอาการหอบหืดจะเป็นไปได้ว่า ผู้ที่รับประทานข้าวกล้องมากที่สุดมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาเป็นมะเร็ง
ในผลรวม ข้าวกล้องไม่เพียงขาดคุณสมบัติการเชื่อมโยงข้าวขาวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพ แต่ก็ยังมีโฮสต์ทั้งหมดของ คุณสมบัติ พิเศษ ที่ โดยตรง เชื่อมต่อกับ
สุขภาพประโยชน์