Settle into a comfortable sitting p

Settle into a comfortable sitting position, either on a straight-backed chair or on a
soft surface on the floor, with your buttocks supported by cushions or a low stool.
If you use a chair, it is very helpful to sit away from the back of the chair, so that
your spine is self supporting. If you sit on the floor, it is helpful if your knees actually
touch the floor; experiment with the height of the cushions or stool until you
feel comfortably and firmly supported.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชำระในตำแหน่งนั่งสบาย เก้าอี้ straight-backed หรือในการพื้นนุ่มชั้น กับก้นของคุณรองรับหมอนอิงหรือม้าต่ำถ้าคุณใช้เก้าอี้ มันเป็นประโยชน์มากในการนั่งห่างจากด้านหลังของเก้าอี้ ดังนั้นกระดูกสันหลังของคุณได้ด้วยตนเองสนับสนุน ถ้าคุณนั่งบนพื้น จะเป็นประโยชน์ถ้าหัวเข่าของคุณจริงสัมผัสพื้น ทดลองกับความสูงของเบาะรองนั่ง หรือสตูลจนกว่าคุณรู้สึกสบาย และมั่นคงได้รับการสนับสนุน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชำระเป็นท่านั่งสบายทั้งบนเก้าอี้ตรงแอ่นหรือบน
พื้นผิวที่อ่อนนุ่มบนพื้นกับก้นของคุณได้รับการสนับสนุนโดยหมอนอิงหรืออุจจาระต่ำ.
ถ้าคุณใช้เก้าอี้จะเป็นประโยชน์มากที่จะนั่งห่างจากด้านหลัง ของเก้าอี้เพื่อให้
กระดูกสันหลังของคุณเป็นตัวสนับสนุน ถ้าคุณนั่งอยู่บนพื้นมันจะมีประโยชน์ถ้าหัวเข่าของคุณจริง
สัมผัสพื้น; ทดสอบกับความสูงของหมอนอิงหรืออุจจาระจนกว่าคุณจะ
รู้สึกสะดวกสบายและได้รับการสนับสนุนอย่างมั่นคง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปักหลักอยู่ในท่านั่งสบายทั้งบนเก้าอี้ หรือเป็นข้อมูลตรงผิวนุ่มบนพื้น กับก้นที่เบาะเก้าอี้ต่ำหรือถ้าคุณใช้เก้าอี้ มันจะมีประโยชน์มากที่จะนั่งห่างจากด้านหลังของเก้าอี้ ดังนั้นกระดูกสันหลังของคุณด้วยการสนับสนุน ถ้าคุณนั่งบนพื้น มันเป็นประโยชน์ ถ้าเข่าของคุณจริง ๆสัมผัสพื้น ; ทดลองกับความสูงของเบาะหรือเก้าอี้จนคุณรู้สึกสบายและมั่นคงได้รับการสนับสนุน