The heart is a muscle and needs exe

The heart is a muscle and needs exercise to stay in shape. When it's exercised, the heart can pump more blood through the body and continue working at optimal efficiency with little strain. This will likely help it to stay healthy longer. Regular exercise also helps to keep arteries and other blood vessels flexible, ensuring good blood flow and normal blood pressure and cholesterol.

Don’t worry—when it comes to exercise, a little bit performed regularly goes a long way. According to the American Heart Association (AHA), exercising 30 minutes a day, five days a week will improve your heart health and help reduce your risk of heart disease. You can even break it up into quick and manageable 10-minute sessions, three times a day.

Just be sure to check with your doctor before starting a new exercise routine, as exercising with a heart condition can put extra strain on your heart. Learn the signs of heart trouble during exercise and don’t over-exert yourself to ensure you’re helping—not hurting your heart.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หัวใจเป็นกล้ามเนื้อ และต้องออกกำลังกายรูปร่างในการ เมื่อไม่ใช้ หัวใจสามารถปั๊มเลือดเพิ่มเติมผ่านร่างกาย และทำงานต่อที่มีประสิทธิภาพสูงสุดมีความเครียดน้อย นี้อาจจะช่วยให้มันเพื่อสุขภาพที่ดีอีกต่อไป ออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้หลอดเลือดแดงและหลอดเลือดอื่น ๆ ยืดหยุ่น การไหลเวียนของเลือดดี และปกติความดันโลหิต และคอเลสเตอรไม่ต้องกังวล — เมื่อมันมาถึงการออกกำลังกาย เล็กน้อยทำเป็นประจำ จะช่วย ตามที่สมาคมหัวใจอเมริกัน (AHA), ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน ห้าวันต่อสัปดาห์จะปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ คุณสามารถแม้แบ่งได้ง่าย และรวดเร็ว 10 นาทีเซสชัน วันละ 3 ครั้งเพียงให้แน่ใจว่าตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนการออกกำลังกายแบบใหม่ ออกกำลังกายกับโรคหัวใจสามารถใส่สายพันธุ์พิเศษในหัวใจของคุณ เรียนรู้สัญญาณของปัญหาหัวใจระหว่างออกกำลังกาย และไม่มากเกินไปออกเพื่อตัวเองเพื่อให้แน่ใจว่า คุณจะช่วยเหลือ — ไม่ทำร้ายหัวใจของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หัวใจเป็นกล้ามเนื้อและความต้องการออกกำลังกายเพื่ออยู่ในรูปทรง เมื่อมีการใช้หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดได้มากขึ้นผ่านทางร่างกายและยังคงทำงานที่มีประสิทธิภาพที่ดีที่สุดที่มีความเครียดน้อย นี้อาจจะช่วยให้มันเพื่อสุขภาพที่ดีอีกต่อไป ออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากนี้ยังจะช่วยให้หลอดเลือดแดงและหลอดเลือดอื่น ๆ ที่มีความยืดหยุ่นเพื่อให้มั่นใจว่าการไหลเวียนเลือดดีและความดันโลหิตปกติและคอเลสเตอรอล. ไม่ต้องกังวลเมื่อมันมาถึงการออกกำลังกายนิด ๆ หน่อย ๆ ดำเนินการอย่างสม่ำเสมอไปทางยาว ตามที่สมาคมหัวใจอเมริกัน (AHA), การออกกำลังกายวันละ 30 นาทีสัปดาห์ละห้าวันจะปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณและช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ คุณยังสามารถทำลายมันได้เข้าสู่การประชุม 10 นาทีอย่างรวดเร็วและจัดการสามครั้งต่อวัน. เพียงให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายใหม่เช่นการออกกำลังกายกับโรคหัวใจสามารถใส่สายพันธุ์พิเศษในหัวใจของคุณ เรียนรู้อาการของปัญหาหัวใจระหว่างการออกกำลังกายและไม่มากกว่าออกแรงตัวเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังช่วยไม่ทำร้ายหัวใจของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หัวใจเป็นกล้ามเนื้อและความต้องการการออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่าง เมื่อมันได้ออกกำลังกาย หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดผ่านร่างกายและทำงานที่ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดกับความเครียดน้อย นี้จะช่วยให้มันมีสุขภาพดีอีกต่อไป การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้หลอดเลือดและเส้นเลือดมีความยืดหยุ่น มั่นใจกระแสดีเลือดและความดันโลหิตปกติ และคอเลสเตอรอลไม่ต้องกังวลเมื่อมันมาถึงการออกกำลังกายนิด ๆหน่อย ๆจากการสัมภาษณ์ไปไกล ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน ( AHA ) ออกกำลังกายวันละ 30 นาที อาทิตย์ละ 5 วันจะปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ คุณสามารถทำลายมันได้เป็นอย่างรวดเร็วและง่ายต่อการจัดการ 10 นาทีครั้ง วันละสามครั้งเพียงแค่ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายประจำใหม่ การออกกําลังกายด้วยโรคหัวใจสามารถเพิ่มภาระให้กับหัวใจของคุณ เรียนรู้อาการของปัญหา หัวใจ ออกกำลังกาย และไม่ต้องออกแรงมากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังช่วยไม่ทำร้ายหัวใจของคุณ