Eat at the right times. A good time

Eat at the right times. A good time for a healthy, easy-to-digest evening meal is between 5 P.M. and 8 P.M.; it's best to avoid late night snacks because they fill you with unnecessary calories and can disrupt your sleep. If you do need that midnight snack, stick to unsalted nuts, seeds, fruits, and veggies.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินขวาครั้ง ช่วงเวลาอาหารเย็นสุขภาพ ย่อยง่ายอยู่ระหว่าง 17.00 น.และ 20.00 น. ควรหลีกเลี่ยงอาหารว่างยามดึกเนื่องจากพวกเขาเติมแคลอรี่ไม่จำเป็น และสามารถรบกวนการนอนได้ ถ้าคุณจำเป็นที่ยอน ติด unsalted ถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้ และผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินในเวลาที่เหมาะสม เวลาที่ดีสำหรับสุขภาพดี, อาหารเย็นที่ง่ายต่อการย่อยเป็น 05:00-20:00; มันเป็นเรื่องที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงอาหารว่างตอนดึกเพราะพวกเขาเติมคุณด้วยแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นและสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณ หากคุณต้องการที่อาหารว่างเที่ยงคืนติดถั่วจืด, เมล็ดผลไม้และผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินในเวลาที่เหมาะสม เวลาที่ดีสำหรับสุขภาพ ย่อยง่าย อาหาร เย็น จะอยู่ระหว่าง 5 ทุ่ม สองทุ่ม มันเป็นดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงของว่างตอนกลางคืนเพราะพวกเขาเติมคุณด้วยแคลอรี่ที่ไม่จําเป็น และสามารถรบกวนการนอนของคุณ ถ้าคุณต้องการของว่างติด unsalted ถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้ และผัก