This study used sit-to-stand, knees

This study used sit-to-stand, knees up, and balancing on one leg with the eyes open to evaluate fitness. Sit-to-stand and knees up are items used to evaluate leg muscular strength and muscular endurance, which are abilities closely connected with self reliance of physical activity such as whole body movement, and change of direction. Enhancing leg muscular strength through regular exercise is very important for the maintenance and improvement of movement ability because leg muscular strength declines during the process of aging.

Elastic band exercise over an 8-week exercise period improved and maintained fitness, unlike in a study of young adults which found only just maintenance of strength after an 8 week exercise period, and we expect that further study will be carried out.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การศึกษานี้ใช้นั่งไปขา เข่า และเปิดดุลบนขาข้างหนึ่งด้วยสายตาประเมินการออกกำลังกาย นั่งยืนและเข่าขึ้นเป็นสินค้าที่ใช้ในการประเมินความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาและความอดทนกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นความสามารถในการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับการพึ่งตนเองกิจกรรมทางกายภาพเช่นการเคลื่อนไหวร่างกาย และการเปลี่ยนแปลงของทิศทาง เสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาผ่านกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการบำรุงรักษาและปรับปรุงความสามารถในการเคลื่อนไหวเนื่องจากความแรงของกล้ามเนื้อขาลดลงในระหว่างกระบวนการของริ้วรอยออกกำลังกายรัดเป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ออกกำลังกายที่ดีขึ้น และรักษาออกกำลังกาย ซึ่งแตกต่างจากการศึกษาของคนหนุ่มสาวซึ่งพบเพียงการบำรุงรักษาความแข็งแรงหลังจากระยะเวลาออกกำลังกายสัปดาห์ที่ 8 และเราคาดหวังว่า การศึกษาจะดำเนินการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาครั้งนี้ใช้นั่งไปยืนหัวเข่าขึ้นและสมดุลบนขาข้างหนึ่งด้วยดวงตาที่เปิดให้ประเมินผลการออกกำลังกาย นั่งจะยืนและหัวเข่าขึ้นเป็นรายการที่ใช้ในการประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและอดทนของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นความสามารถในการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับพึ่งตนเองของการออกกำลังกายเช่นการเคลื่อนไหวร่างกายและการเปลี่ยนแปลงของทิศทาง การเสริมสร้างขาแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมากในการบำรุงรักษาและการปรับปรุงความสามารถในการเคลื่อนไหวเพราะขาแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงในระหว่างขั้นตอนของริ้วรอย. การออกกำลังกายวงยืดหยุ่นในระยะเวลาการออกกำลังกาย 8 สัปดาห์ที่ดีขึ้นและการบำรุงรักษาการออกกำลังกายที่แตกต่างในการศึกษาของเยาวชน ผู้ใหญ่ซึ่งพบเพียงแค่การบำรุงรักษาของความแข็งแรงหลังจากระยะเวลาการออกกำลังกาย 8 สัปดาห์และเราคาดหวังว่าการศึกษาต่อไปจะดำเนินการ