Lifestyle and behavioursLifestyle a

Lifestyle and behaviours


Lifestyle and behaviour choices are important factors in influencing weight status. Unhealthy diets and physical inactivity are major risk factors for overweight and obesity as well as a number of chronic health conditions including cardiovascular disease, diabetes, some cancers and high blood pressure.


Physical activity

Physical activity includes all forms of activity, such as walking or cycling for everyday journeys, active play, work-related activity, active recreation (such as working out in a gym), dancing, swimming, gardening or playing games as well as competitive and non-competitive sport.

Physical activity is a key determinant of energy expenditure and a fundamental part of energy balance and weight control. Regular physical activity can reduce the risk of obesity, as well as many chronic conditions including coronary heart disease, stroke, type 2 diabetes, cancer, mental health problems and musculoskeletal conditions.

The Department of Health recommends that adults accumulate at least 150 minutes (2.5 hours) of moderate-intensity aerobic activity (i.e. cycling or fast walking) every week and children over five should engage in at least 60 minutes (1 hour) of moderate to vigorous intensity physical activity every day. Physical activity that can be incorporated into everyday life, for example brisk walking and cycling has been found to be as effective for weight loss as supervised exercise programmes.

Sedentary behavior is also linked to overweight and obesity and likely to be independently associated with all-cause mortality, type 2 diabetes, some types of cancer and metabolic dysfunction. Sedentary behaviours in adults are impacted by age, gender, socio-economic conditions, occupation, weight status and some characteristics of the physical environment. These relationships are independent of the level of overall physical activity. For example, spending large amounts of time being sedentary may increase the risk of some health outcomes, even among people who are active at the recommended levels.

The total cost of inactivity in England, including both direct costs of treatment for the major lifestyle related diseases, and the indirect costs caused through sickness absence has been estimated at £8.2 billion a year. This does not include the contribution of inactivity to obesity which in itself has been estimated to cost £2.5 billion annually: £0.5 billion in NHS costs and a further £2 billion across the economy as a whole. (It is estimated that obesity accounts for 18 million days of sickness per year.)

NOO has published papers on physical activity data sources and measurement:
##Physical activity surveillance in England: what is measured and where are the gaps? published August 2009
##Physical activity in the Active People Survey: developing an indicator that includes walking and cycling for transport published November 2009


Nutrition

Obesity develops when energy intake from food and drink consumption is greater than energy expenditure through the body’s metabolism and physical activity. A person’s own biological and psychological makeup, along with societal and environmental influences contribute to this complex process. The modern environment has been labelled ‘obesogenic or obesity-causing’, making it difficult for people to maintain a healthy weight. For example, energy dense food and drink are increasingly available and accessible; sedentary leisure activities and travel by car are now the societal norm.

Consumption of excess calories is often due to over consumption of high energy foods and drinks such as processed or fast food, sweetened and alcoholic drinks, or large portion sizes. There is also evidence that eating habits are perpetuated through families and cultures, and are often maintained from child through to adulthood.

Adults are more likely to maintain a healthy weight if they reduce consumption of high energy-dense foods and drinks and consume a lower-fat, high fibre diet, consisting of fruit, wholegrains, vegetables, lean meat and fish. Healthy eating is associated with decreased risk of overweight and obesity and chronic diseases, including type 2 diabetes, hypertension, and certain cancers. However, there is a large gap between nutrition recommendations and what the data shows we actually eat. For example, in England, the Health Survey for England reports that less than a third of adults currently meet the ‘five a day’ target for fruit and vegetables. (HSE 2010)

NOO has published the following papers on knowledge and attitudes relating to physical activity and dietary intake national and local data sources:
##Knowledge and attitudes towards healthy eating and physical activity published May 2011
##Data sources: environmental influences on physical activity and diet published March 2011
##Data Sources: knowledge of and attitudes towards healthy eating and physical activity published June 2010
##Supplement (details of survey questions) published June 2010


References

Department of Health (2011). Start Active, Stay Active: A report on physical activity for health from the four home countries’ Chief Medical Officers

Department of Health (2004) At least five a week - evidence on the impact of physical activity and its relationship to health - a report from the Chief Medical Officer

FORESIGHT Tackling Obesities: Future Choices: Obesogenic Environments – Evidence Review

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิถีชีวิตและพฤติกรรมเลือกการดำเนินชีวิตและพฤติกรรมเป็นปัจจัยสำคัญในการมีอิทธิพลต่อน้ำหนักสถานะ อาหารที่ไม่แข็งแรงและสาเหตุทางกายภาพเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของน้ำหนักเกิน และโรคอ้วน เป็นโรคเรื้อรังรวมทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน บางโรคมะเร็ง และความดันโลหิตสูงจำนวนกิจกรรมทางกายภาพกิจกรรมทางกายภาพรวมถึงกิจกรรม เช่นเดิน หรือขี่จักรยานเจอร์นีย์ประจำวัน เล่นงาน กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน พักผ่อนหย่อนใจที่ใช้งานอยู่ (เช่นทำงานออกในยิม), เต้นรำ ว่ายน้ำ สวน หรือเล่นเกมเป็นกีฬาแข่งขัน และไม่ใช่การแข่งขันในทุกรูปแบบกิจกรรมทางกายภาพเป็นดีเทอร์มิแนนต์คีย์ค่าใช้จ่ายพลังงานและส่วนหนึ่งของการควบคุมน้ำหนักและสมดุลพลังงาน กิจกรรมทางกายภาพปกติสามารถลดความเสี่ยงของโรคอ้วน เป็นโรคเรื้อรังหลายโรค จังหวะ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคมะเร็ง ปัญหาสุขภาพจิต และเงื่อนไข musculoskeletalแผนกสุขภาพแนะนำว่า ผู้ใหญ่สะสมอย่างน้อย 150 นาที (2.5 ชั่วโมง) ของความเข้มปานกลางกิจกรรมแอโรบิก (เช่นขี่จักรยานหรือเดินเร็ว) ทุกสัปดาห์และเด็กกว่าห้าควรมีส่วนร่วมในอย่างน้อย 60 นาที (1 ชั่วโมง) ปานกลางถึงกิจกรรมทางกายภาพความเข้มคึกคักทุกวัน กิจกรรมทางกายภาพที่สามารถรวมเข้าไปในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างแรงเดิน และขี่จักรยานพบจะเป็นที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายมีนอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงพฤติกรรมแย่ ๆ กับน้ำหนักเกินและโรคอ้วน และมีแนวโน้มต้องการอิสระที่เกี่ยวข้องกับการตายทุกสาเหตุ พิมพ์บางชนิดของมะเร็งและการเผาผลาญผิดปกติ โรคเบาหวาน 2 พฤติกรรมแย่ ๆ ในผู้ใหญ่ได้รับผลกระทบจากอายุ เพศ ภาวะสังคมเศรษฐกิจ อาชีพ น้ำหนักสถานะ และลักษณะบางอย่างของสภาพแวดล้อมทางกายภาพ ความสัมพันธ์เหล่านี้จะขึ้นอยู่กับระดับของกิจกรรมทางกายภาพโดยรวม ตัวอย่าง การใช้จ่ายจำนวนมากของเวลาเป็นประจำอาจเพิ่มความเสี่ยงของผลบางสุขภาพ แม้ในหมู่คนที่อยู่ในระดับแนะนำต้นทุนรวมของสาเหตุในอังกฤษ รวมทั้งต้นทุนทางตรงของการรักษาวิถีชีวิตที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับโรค และต้นทุนทางอ้อมที่เกิดขึ้นผ่านโรคขาดได้การประเมินที่ £8.2 พันล้านปี นี้ไม่รวมของสู่โรคอ้วนซึ่งในนั้นมีการประมาณการต้นทุน £2.5 พันล้านปี: £0.5 พันล้านดอลลาร์ในทุน NHS และเพิ่มเติม £2 พันล้านทั่วทั้งเศรษฐกิจทั้งนั้น (คาดว่า โรคอ้วนบัญชีวัน 18 ล้านของโรคต่อปี)NOO ได้เผยแพร่เอกสารเกี่ยวกับวัดและกิจกรรมทางกายภาพข้อมูลแหล่ง:เฝ้าระวังกิจกรรม ##Physical ในอังกฤษ: อะไรเป็นวัดและที่มีช่องว่างหรือไม่ 2552 สิงหาคมการเผยแพร่ ##Physical กิจกรรมในการสำรวจผู้ใช้งาน: การพัฒนาตัวบ่งชี้ที่มีคนเดิน และจักรยานสำหรับการขนส่งเผยเดือน 2009 พฤศจิกายนคุณค่าทางโภชนาการโรคอ้วนพัฒนาเมื่อบริโภคพลังงานจากการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มมากกว่ารายจ่ายพลังงานเผาผลาญของร่างกายและกิจกรรมทางกายภาพ เป็นของบุคคลชีวภาพ และจิตใจแต่งหน้า พร้อมกับมีอิทธิพลต่อข้อมูล และสิ่งแวดล้อมร่วมกับกระบวนการที่ซับซ้อนนี้ สภาพแวดล้อมที่ทันสมัยได้แล้วมัน 'obesogenic หรือก่อให้เกิดโรคอ้วน' ทำให้ยากสำหรับคนที่จะรักษาน้ำหนักสุขภาพ ตัวอย่าง พลังงานหนาแน่นอาหารและเครื่องดื่มมีมากขึ้น และ กิจกรรมประจำและเดินทาง โดยรถยนต์ได้ทันทีปกตินิยมปริมาณของแคลอรี่ส่วนเกินนั้นมักจะเนื่องมากกว่าปริมาณการใช้อาหารพลังงานสูง และประมวลผลเช่นเครื่องดื่ม หรืออาหารจานด่วน เครื่องดื่มของหวาน และแอลกอฮอล์ หรือขนาดใหญ่ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่า นิสัยการกิน perpetuated ความครอบครัวและวัฒนธรรม และมักจะรักษาเด็กผ่านเพื่อวุฒิผู้ใหญ่มีแนวโน้มจะรักษาน้ำหนักสุขภาพถ้าจะลดการใช้อาหารพลังงานหนาแน่นสูงและเครื่องดื่ม และบริโภคไขมันต่ำ อาหารเส้นใยสูง ประกอบด้วยผลไม้ wholegrains ผัก เนื้อ และปลา รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของน้ำหนักเกิน และโรคอ้วน และ โรคเรื้อรัง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็งบาง อย่างไรก็ตาม มีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างโภชนาการแนะนำว่าข้อมูลแสดงเราจะกิน ตัวอย่าง อังกฤษ แบบสำรวจสุขภาพในอังกฤษรายงานว่า น้อยกว่าหนึ่งในสามของกำลังพบปะผู้ใหญ่ '5 วัน' เป้าหมายสำหรับผักและผลไม้ (HSE 2010)NOO ได้เผยแพร่เอกสารความรู้และทัศนคติที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางกายภาพและแหล่งข้อมูลในท้องถิ่น และชาติบริโภคอาหารต่อไปนี้:2554 พฤษภาคมเผยแพร่ ##Knowledge และทัศนคติต่อการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและกิจกรรมทางกายภาพ แหล่ง ##Data: 2554 มีนาคมเผยแพร่บนอาหารและกิจกรรมทางกายภาพที่มีอิทธิพลต่อสิ่งแวดล้อม แหล่ง ##Data: 2010 มิถุนายนเผยแพร่ความรู้และทัศนคติต่อการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและกิจกรรมทางกายภาพ 2010 มิถุนายนเผยแพร่ ##Supplement (รายละเอียดของแบบสอบถาม)การอ้างอิงกรมสุขภาพ (2011) เริ่มต้นใช้งาน ใช้งานอยู่: รายงานกิจกรรมทางกายภาพสุขภาพจากเจ้าหน้าที่ของประเทศบ้านสี่หัวหน้าแพทย์กรมสุขภาพ (2004) อย่างน้อย 5 สัปดาห์ - หลักฐานเกี่ยวกับผลกระทบของกิจกรรมทางกายภาพและความสัมพันธ์ของสุขภาพ - รายงานจากประธานแพทย์มองอนาคตแก่ Obesities: เลือกอนาคต: Obesogenic สภาพแวดล้อมตรวจสอบหลักฐาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไลฟ์สไตล์และพฤติกรรมการดำเนินชีวิตและพฤติกรรมทางเลือกที่เป็นปัจจัยสำคัญที่มีอิทธิพลต่อสถานะน้ำหนัก อาหารที่ไม่แข็งแรงและไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเช่นเดียวกับจำนวนของเงื่อนไขสุขภาพเรื้อรังรวมทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานโรคมะเร็งบางชนิดและความดันโลหิตสูง. ทางกายภาพกิจกรรมการออกกำลังกายรวมถึงทุกรูปแบบของกิจกรรมเช่นการเดินหรือขี่จักรยานสำหรับการเดินทางในชีวิตประจำวันเล่นที่ใช้งานและการจัดกิจกรรมการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนหย่อนใจที่ใช้งาน (เช่นการทำงานออกมาในโรงยิม), การเต้นรำ, ว่ายน้ำสวนหรือเล่นเกมเช่นเดียวกับการแข่งขันกีฬาและไม่ใช่การแข่งขัน. การออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่สำคัญของพลังงาน ค่าใช้จ่ายและเป็นส่วนพื้นฐานของสมดุลพลังงานและการควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของโรคอ้วนเช่นเดียวกับโรคเรื้อรังจำนวนมากรวมทั้งโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคเบาหวานประเภท 2, โรคมะเร็ง, ปัญหาสุขภาพจิตและสภาพกล้ามเนื้อและกระดูก. กรมอนามัยแนะนำว่าผู้ใหญ่สะสมอย่างน้อย 150 นาที (2.5 ชั่วโมง) ของความรุนแรงปานกลางกิจกรรมแอโรบิ (เช่นการขี่จักรยานหรือเดินเร็ว) ทุกสัปดาห์และเด็กกว่าห้าควรมีส่วนร่วมในเวลาอย่างน้อย 60 นาที (1 ชั่วโมง) ปานกลางถึงพลังความเข้มของการออกกำลังกายทุกวัน การออกกำลังกายที่สามารถรวมเข้ามาในชีวิตประจำวันเช่นเดินเร็วและขี่จักรยานได้รับพบว่าเป็นที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายภายใต้การดูแล. พฤติกรรมการอยู่ประจำที่มีการเชื่อมโยงไปยังมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนและมีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงอิสระกับทุกสาเหตุ ตายเบาหวานชนิดที่ 2 โรคมะเร็งบางชนิดและความผิดปกติของการเผาผลาญ พฤติกรรมการอยู่ประจำที่ในผู้ใหญ่ที่ได้รับผลกระทบตามอายุเพศสภาพทางเศรษฐกิจและสังคมอาชีพสถานะน้ำหนักและลักษณะบางส่วนของสภาพแวดล้อมทางกายภาพ ความสัมพันธ์เหล่านี้เป็นอิสระจากระดับของการออกกำลังกายโดยรวม ยกตัวอย่างเช่นการใช้จ่ายจำนวนมากเวลาเป็นประจำอาจเพิ่มความเสี่ยงของผลลัพธ์ทางสุขภาพแม้ในหมู่คนที่มีการใช้งานในระดับที่แนะนำ. ต้นทุนรวมของการใช้งานในประเทศอังกฤษรวมทั้งค่าใช้จ่ายโดยตรงของการรักษาวิถีชีวิตที่สำคัญโรคที่เกี่ยวข้อง และค่าใช้จ่ายทางอ้อมที่เกิดจากการผ่านการขาดความเจ็บป่วยได้รับการประเมินที่ 8200000000 £ปี นี้ไม่รวมถึงผลงานที่ไม่มีการใช้งานที่จะเป็นโรคอ้วนซึ่งในตัวเองได้รับการประเมินค่าใช้จ่าย£ 2500000000 เป็นประจำทุกปี: £ 0500000000 ในค่าใช้จ่ายพลุกพล่านและอีก£ 2000000000 ทั่วเศรษฐกิจโดยรวม (มันเป็นที่คาดว่าบัญชีสำหรับโรคอ้วน 18 ล้านวันของการเจ็บป่วยต่อปี.) NOO มีการเผยแพร่เอกสารในแหล่งข้อมูลการออกกำลังกายและการวัด: ## การเฝ้าระวังการออกกำลังกายในอังกฤษ: สิ่งที่จะวัดและสถานที่ที่มีช่องว่างหรือไม่ ตีพิมพ์สิงหาคม 2009 ## การออกกำลังกายในการสำรวจคนที่ใช้งาน: การพัฒนาตัวบ่งชี้ที่มีการเดินและการขี่จักรยานสำหรับการขนส่งการตีพิมพ์พฤศจิกายน 2009 โภชนาการโรคอ้วนพัฒนาเมื่อปริมาณพลังงานจากอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคมากกว่าการใช้พลังงานผ่านการเผาผลาญของร่างกายและการออกกำลังกาย แต่งหน้าคนของตัวเองทางชีวภาพและจิตใจพร้อมกับที่มีอิทธิพลต่อสังคมและสิ่งแวดล้อมมีส่วนร่วมในกระบวนการที่ซับซ้อนนี้ สภาพแวดล้อมที่ทันสมัยได้รับการระบุว่า 'obesogenic หรือก่อให้เกิดโรคอ้วน' ทำให้มันยากสำหรับคนที่จะรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ยกตัวอย่างเช่นพลังงานอาหารและเครื่องดื่มที่มีความหนาแน่นสูงที่มีอยู่และสามารถเข้าถึงได้มากขึ้น; กิจกรรมสันทนาการประจำและการเดินทางโดยรถยนต์อยู่ในขณะนี้เป็นบรรทัดฐานทางสังคม. การบริโภคแคลอรี่ส่วนเกินมักจะเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีพลังงานสูงและเครื่องดื่มเช่นการประมวลผลหรืออาหารอย่างรวดเร็วเครื่องดื่มที่มีรสหวานและมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือขนาดส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่านิสัยการรับประทานอาหารที่มีการชุลมุนผ่านครอบครัวและวัฒนธรรมและมีการบำรุงรักษามักจะมาจากเด็กเป็นผู้ใหญ่ผ่าน. ผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพถ้าพวกเขาลดการบริโภคอาหารที่มีพลังงานสูงสูงและเครื่องดื่มและบริโภคล่าง ไขมันสูงอาหารที่มีเส้นใยประกอบด้วยผลไม้, ธัญพืช, ผัก, เนื้อไม่ติดมันและปลา รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนและโรคเรื้อรังรวมทั้งโรคเบาหวานประเภท 2, ความดันโลหิตสูงและโรคมะเร็งบางชนิด แต่มีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างคำแนะนำด้านโภชนาการและข้อมูลที่แสดงให้เห็นว่าเราจริงกิน ยกตัวอย่างเช่นในประเทศอังกฤษการสำรวจสุขภาพของอังกฤษรายงานว่าน้อยกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ในปัจจุบันตอบสนองห้าวัน 'เป้าหมายของผักและผลไม้ (HSE 2010) NOO มีการเผยแพร่เอกสารดังต่อไปนี้เกี่ยวกับความรู้และทัศนคติที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและการบริโภคสารอาหารระดับชาติและท้องถิ่นแหล่งข้อมูล: ## ความรู้และทัศนคติต่อการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและกิจกรรมการเผยแพร่ทางกายภาพพฤษภาคม 2011 ## แหล่งที่มาของข้อมูล: อิทธิพลของสิ่งแวดล้อมในทางกายภาพ กิจกรรมและอาหารที่ตีพิมพ์มีนาคม 2011 ## แหล่งข้อมูลความรู้และทัศนคติต่อการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายตีพิมพ์มิถุนายน 2010 ## อาหารเสริม (รายละเอียดของคำถามที่สำรวจ) ตีพิมพ์มิถุนายน 2010 อ้างอิงกรมอนามัย (2011) เริ่มต้นใช้งานอยู่ที่ใช้งาน: การรายงานเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจากบ้านสี่ประเทศประธานเจ้าหน้าที่การแพทย์กรมอนามัย(2004) อย่างน้อยห้าสัปดาห์ - หลักฐานเกี่ยวกับผลกระทบของการออกกำลังกายและความสัมพันธ์กับสุขภาพ - รายงานจาก ประธานเจ้าหน้าที่การแพทย์สุขุมแก้ปัญหาObesities: ทางเลือกในอนาคต: สภาพแวดล้อม Obesogenic - รีวิวหลักฐาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิถีชีวิตและพฤติกรรม


ไลฟ์สไตล์และพฤติกรรมการเลือก เป็นปัจจัยสำคัญที่มีอิทธิพลต่อน้ำหนัก สถานะ อาหารที่ไม่แข็งแรงและไม่มีการใช้งานทางกายภาพเป็นหลักปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน รวมทั้งจำนวนของเงื่อนไขสุขภาพเรื้อรัง ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน มะเร็งบางชนิด และความดันโลหิตสูง .




กิจกรรมทางกายกิจกรรมทางกายภาพรวมถึงทุกรูปแบบของกิจกรรม เช่น เดิน หรือจักรยานเพื่อการเดินทาง ทุกวันการเล่นกิจกรรมเกี่ยวกับงาน นันทนาการ ใช้งาน ( เช่น ทำงานออกมาในโรงยิม ) , ว่ายน้ำ , เต้นรำ , สวน หรือ เล่นเกม รวมทั้งการแข่งขันและกีฬาที่แข่งขันไม่ .

กิจกรรมทางกายเป็นปัจจัยสําคัญของการใช้พลังงานและเป็นส่วนพื้นฐานของสมดุลพลังงานและการควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของโรคอ้วน , ภาวะเรื้อรังเช่นเดียวกับหลาย ได้แก่ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 , มะเร็ง , ปัญหาสุขภาพจิตและภาวะกล้ามเนื้อ .

กรมอนามัยแนะนำว่าผู้ใหญ่สะสมอย่างน้อย 150 นาที ( 2.5 ชั่วโมง ) ของกิจกรรมแอโรบิกหนักปานกลาง ( เช่นจักรยานหรือเดินเร็ว ) ทุกสัปดาห์ และเด็กกว่าห้าควรต่อสู้ในอย่างน้อย 60 นาที ( 1 ชั่วโมง ) ของความเข้มปานกลาง แข็งแรง กิจกรรมทางร่างกายทุกๆวัน กิจกรรมทางกายที่สามารถรวมเข้าไปในชีวิตประจําวันเช่น เดินเร็ว และจักรยานที่ได้รับพบว่าเป็นที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักและดูแลโปรแกรมการออกกำลังกาย

กลุ่มพฤติกรรมซึ่งเกี่ยวข้องกับภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน และมีแนวโน้มที่จะเป็นอิสระที่เกี่ยวข้องกับรูปภาพของชนิดที่ 2 โรคเบาหวาน โรคมะเร็งบางชนิด และการเผาผลาญอาหารผิดปกติ กลุ่มพฤติกรรมในผู้ใหญ่ได้รับผลกระทบจากอายุ เพศเงื่อนไข อาชีพ สังคม สถานะ น้ำหนักและลักษณะบางอย่างของสภาพแวดล้อมทางกายภาพ ความสัมพันธ์เหล่านี้เป็นอิสระของระดับการออกกำลังกายโดยรวม ตัวอย่างเช่น การใช้จ่ายจำนวนมากของเวลาการ sedentary อาจเพิ่มความเสี่ยงของผลสุขภาพ แม้แต่ในหมู่ผู้ที่ใช้งานอยู่ในระดับที่แนะนำ

ต้นทุนรวมของการใช้งานในอังกฤษทั้งค่าใช้จ่ายทางตรงในการรักษาวิถีชีวิตที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับโรคและค่าใช้จ่ายทางอ้อมที่เกิดขึ้นผ่านการเจ็บป่วยขาดได้ประมาณกว่า 8.2 พันล้านปี . นี้ไม่รวมผลงานที่ไม่มีการใช้งานโรคอ้วนซึ่งในตัวเองได้ประมาณปีละกว่า 2.5 พันล้าน : ต้นทุนกว่า 0.5 พันล้านในต้นทุนพลุกพล่านและอีกกว่า 2 พันล้านผ่านระบบเศรษฐกิจโดยรวม( มันคือประมาณว่าโรคอ้วนบัญชี 18 ล้านวันของการเจ็บป่วยต่อปี )

นู๋ได้เผยแพร่เอกสารเกี่ยวกับกิจกรรมทางกายภาพแหล่งข้อมูลและการวัด :
##กิจกรรมทางกาย การเฝ้าระวังในอังกฤษ : อะไรคือวัด และที่เป็นช่องว่าง ? เผยแพร่สิงหาคม 2552
##กิจกรรมทางกายในการสำรวจผู้ที่ใช้งาน :การพัฒนาตัวบ่งชี้รวมเดินและจักรยานสำหรับการขนส่งเผยแพร่พฤศจิกายน 2552




โรคอ้วนโภชนาการพัฒนาเมื่อบริโภคพลังงานจากอาหาร และปริมาณการดื่มมากกว่าพลังงานจากเมแทบอลิซึมของร่างกายและกิจกรรมทางกาย . เป็นบุคคลทางชีวภาพและจิตวิทยาการแต่งหน้าพร้อมกับมีอิทธิพลต่อสังคมสิ่งแวดล้อมและมีส่วนร่วมในกระบวนการที่ซับซ้อนนี้ สภาพแวดล้อมที่ทันสมัยได้รับข้อความ ' obesogenic หรือโรคอ้วนก่อให้เกิด ' ทำให้มันเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นพลังงานหนาแน่นอาหารและเครื่องดื่มมีมากขึ้นสามารถเข้าถึงได้ กิจกรรมสันทนาการกลุ่ม และเดินทางโดยรถยนต์ตอนนี้บรรทัดฐานทางสังคม .

การบริโภคของแคลอรีส่วนเกินที่มักจะขึ้นไปเนื่องจากการบริโภคอาหารพลังงานสูง และเครื่องดื่ม เช่น แปรรูป หรืออาหารอย่างรวดเร็ว , หวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือ ขนาดใหญ่ ขนาดของส่วน นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่า นิสัยการกินที่เป็น perpetuated โดยครอบครัวและวัฒนธรรม และมักจะมีการรักษาจากเด็กถึงผู้ใหญ่

ผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพหากพวกเขาลดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มพลังงานหนาแน่นสูงและบริโภคไขมันต่ำ เส้นใยอาหารสูง ประกอบด้วยผลไม้ wholegrains ผัก เนื้อสัตว์ และปลา การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน และโรคเรื้อรัง ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็งบางชนิด อย่างไรก็ตามมีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างโภชนาการข้อเสนอแนะและสิ่งที่ข้อมูลที่แสดงให้เห็นว่าเราจริง ๆ กิน ตัวอย่างเช่น ในอังกฤษ ในอังกฤษ รายงานว่า การสำรวจสุขภาพน้อยกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ในปัจจุบันพบ 5 วัน ' เป้าหมายสำหรับผักและผลไม้ ( และ 2010 )

นู๋ได้ตีพิมพ์เอกสารเกี่ยวกับความรู้และทัศนคติเกี่ยวกับการบริโภคอาหารและกิจกรรมทางกายในระดับชาติและท้องถิ่น แหล่งข้อมูลต่อไปนี้ :
##ความรู้และทัศนคติที่มีต่อการกินเพื่อสุขภาพและกิจกรรมทางกายที่ตีพิมพ์พฤษภาคม 2011
ข้อมูล##แหล่งที่มา : สิ่งแวดล้อมมีอิทธิพลในการออกกำลังกายและอาหารที่ตีพิมพ์มีนาคม 2011
##แหล่งข้อมูลความรู้และเจตคติที่มีต่อการกินเพื่อสุขภาพและกิจกรรมทางกายที่เสริม##มิถุนายน 2553
( รายละเอียดของคำถามสำรวจ ) เผยแพร่มิถุนายน 2010




อ้างอิงกรมอนามัย ( 2011 ) เริ่มใช้งานใช้งานอยู่ : รายงานกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพจากบ้านสี่ประเทศ

' หัวหน้าเจ้าหน้าที่แพทย์กรมอนามัย ( 2004 ) อย่างน้อย 5 สัปดาห์ - หลักฐานเกี่ยวกับผลกระทบของกิจกรรมทางกายภาพและความสัมพันธ์กับสุขภาพ - รายงานจากหัวหน้าฝ่ายแพทย์

รการแก้ปัญหา obesities : ทางเลือกในอนาคต : obesogenic สภาพแวดล้อมและหลักฐาน
รีวิว