Place your legs at shoulder-width,K

Place your legs at shoulder-width,
Keep your arms straight at your sides
20 times clockwise,
20 times counter clockwise,
20 times in opposite directions

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วางขาของคุณที่ความกว้างไหล่ให้แขนตรงที่ข้างลำ20 ครั้งตามเข็มนาฬิกา20 ครั้งทวนเข็มนาฬิกา20 ครั้งในทิศทางตรงข้าม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วางขาของคุณที่ไหล่กว้าง
ให้แขนของคุณตรงไปที่ด้านข้างของคุณ
20 ครั้งตามเข็มนาฬิกา
20 ครั้งทวนเข็มนาฬิกา,
ครั้งที่ 20 ในทิศทางตรงข้าม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สถานที่ขาความกว้างของไหล่ให้แขนของคุณตรงที่ด้านข้างของคุณ20 ครั้งตามเข็มนาฬิกา20 ครั้ง นับตามเข็มนาฬิกา20 ครั้งในทิศทางตรงข้าม