Replace at least one meat dish with a vegetarian meal each week. That’s not an excuse to reach for a box of mac and cheese, however. A hearty three-bean chili might be just the thing, or perhaps some pasta with roasted vegetables.
แทนที่อย่างน้อยหนึ่งจานเนื้อกับอาหารมังสวิรัติในแต่ละสัปดาห์ นั่นไม่ใช่ข้ออ้างที่จะเข้าถึงสำหรับกล่อง mac และชีสอย่างไร แสนอร่อยพริกสามถั่วอาจจะมีเพียงสิ่งหรือบางทีอาจจะพาสต้าบางอย่างกับผักย่าง