The bottom line on exerciseExercise

The bottom line on exercise

Exercise and physical activity are a great way to feel better, gain health benefits and have fun. As a general goal, aim for at least 30 minutes of physical activity every day. If you want to lose weight or meet specific fitness goals, you may need to exercise more. Remember to check with your doctor before starting a new exercise program, especially if you haven't exercised for a long time, have chronic health problems, such as heart disease, diabetes or arthritis, or you have any concerns.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ด้านล่างบรรทัดบน

ออกกำลังกายการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพและมีความสนุกสนาน เป็นเป้าหมายทั่วไป เป้าหมายอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายทุกวัน ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักหรือตรงกับเป้าหมายของฟิตเนสที่เฉพาะเจาะจง คุณอาจต้องการที่จะออกกำลังกายมากขึ้น อย่าลืมที่จะตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายมานาน มีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือโรคไขข้ออักเสบ หรือมีข้อสงสัย