- Oranges , grapefruits,berries,pap

- Oranges , grapefruits,berries,papayas,sweet potatoes and potatoes are rich in vitamin C.
Avocados, whole grains, dried fruits and seeds are rich in vitamin E. These two vitamins are antioxidants that can helps to protect the skin and keep it firm, at the same time protecting the organs against degenerative diseases.
- Beets, chickpeas,Brussels sprouts,asparagus,peas,green beans and sprouts are rich sources of foliate, the way to incorporate folic acid into your diet.
- Garlic is a sulfur rich food that helps to reduce cholesterol and reduce the risk of heart diseases.
- Ocean fish, such as cod,salmon,sardines and herring protect the body against heart disease and are calcium rich foods that should be included in the diet.
- Red wine is a source of phytoestrogens. Obviously, drink wine in moderation; no more than a glass (50-80) per meal. It also acts as an antioxidant.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

- ส้ม, เกรป, เบอร์รี่, มะละกอ, มันเทศและมันฝรั่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
อะโวคาโด, ธัญพืชผลไม้แห้งและเมล็ดพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินอีทั้งสองวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยในการปกป้องผิวและเก็บไว้ที่ บริษัท ในเวลาเดียวกันการปกป้องอวัยวะกับโรคเสื่อม.
- หัวผักกาดถั่วชิกพี, กะหล่ำปลี, หน่อไม้ฝรั่ง, ถั่ว, ถั่วเขียวและถั่วงอกเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย foliate วิธีการรวมกรดโฟลิคในอาหารของท่าน.
- กระเทียมเป็นกำมะถันที่อุดมไปด้วย อาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ.
- ปลาทะเลเช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาชนิดหนึ่งที่ปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจและมีแคลเซียมอาหารที่อุดมด้วยที่ควรจะรวมอยู่ในอาหาร.
- ไวน์แดงเป็น แหล่งที่มาของ phytoestrogens เห็นได้ชัดว่าการดื่มไวน์ในปริมาณที่พอเหมาะ; ไม่เกินแก้ว (50-80) ต่อมื้อ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ส้ม , เกรป , เบอร์รี่ , มะละกอ , มันเทศและมันฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามิน Cอะโวคาโด , ธัญพืช , ผลไม้และเมล็ดแห้งจะอุดมไปด้วยวิตามินอี สองคนนี้เป็นวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยปกป้องผิวและให้มันมั่นคง ในเวลาเดียวกันปกป้องอวัยวะกับโรคความเสื่อม .- หัวผักกาด , chickpeas , กะหล่ำปลี , หน่อไม้ฝรั่ง , ถั่ว , ถั่วเขียวและถั่วเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย foliate วิธีที่จะรวมกับกรดโฟลิคในอาหารของคุณ- กระเทียมเป็นกำมะถันที่อุดมไปด้วยอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ- ปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาคอด และปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจ และเป็นอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่ควรจะรวมอยู่ในอาหาร- ไวน์แดงเป็นแหล่งที่มาของไฟโตเอสโตรเจน . แน่นอน ดื่มพอประมาณ ไม่เกิน 1 แก้ว ( 50-80 บาทต่อมื้อ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ