Take 5 minutes and focus on only on

Take 5 minutes and focus on only one behavior with awareness,” Tutin says. Notice how the air feels on your face when you’re walking and how your feet feel hitting the ground. Enjoy the texture and taste of each bite of food.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้เวลา 5 นาที และเน้นลักษณะเดียวกับการรับรู้ Tutin กล่าวว่า สังเกตรู้สึกว่าอากาศบนใบหน้าของคุณเมื่อคุณกำลังเดินและวิธีการที่เท้าของคุณรู้สึกตีพื้น เนื้อสัมผัสและรสชาติของแต่ละกัดอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้เวลา 5 นาทีและมุ่งเน้นเพียงหนึ่งพฤติกรรมที่มีการรับรู้ "Tutin กล่าวว่า แจ้งให้ทราบว่าอากาศรู้สึกบนใบหน้าของคุณเมื่อคุณกำลังเดินและวิธีการที่เท้าของคุณรู้สึกกระแทกพื้น เพลิดเพลินไปกับเนื้อและรสชาติของการกัดของอาหารแต่ละ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้เวลา 5 นาที และมุ่งเน้นเพียงหนึ่งพฤติกรรมการ " tutin กล่าว สังเกตว่าอากาศรู้สึกบนใบหน้าของคุณเมื่อคุณกำลังเดินแล้วเท้าของคุณรู้สึก กระแทกกับพื้น เพลิดเพลินกับเนื้อและรสชาติของแต่ละกัดอาหาร