9 supine posture the body      to

9 supine posture the body      to lie on the floor, knees up footrest. Then lift your torso up Coordinate both hands to the head behind the broadside 1-5 count 1-5, then put his head on the floor. Start alternately on both sides to 20 times.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

9 supine ท่าร่างกายนอนบนพื้น เข่าขึ้น footrest แล้วยกมือทั้งสองข้างที่ศีรษะด้านหลังจำนวน 1-5 broadside 1-5 ลำตัวค่าพิกัด แล้ววางศีรษะบนพื้น เริ่มมาระหว่างทั้งสองด้านเพื่อเวลา 20

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

9 ท่าหงายร่างกาย? ไปนอนบนพื้นวางเท้าหัวเข่าขึ้น แล้วยกลำตัวขึ้นของคุณประสานมือทั้งสองหัวที่อยู่เบื้องหลังการโจมตี 1-5 นับ 1-5 แล้วใส่หัวของเขาอยู่บนพื้น เริ่มสลับกันทั้งสองข้างถึง 20 ครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

9 ขี้เกียจท่าทางร่างกายรึเปล่า  ไหมไหมไหมนอนบนพื้น เข่าถึงเท้า แล้วยกลำตัวขึ้น  ประสานสองมือหัวหลังการกล่าวโจมตี 1-5 นับ 1-5 แล้ววางหัวไว้บนพื้น ไหมเริ่มสลับกันทั้งสองฝ่าย
20 ครั้ง