3. Exercise. It’s all about sweat.

3. Exercise. It’s all about sweat. A lot of yoga and exercise teachers shy away from saying you have to actually sweat, but you do. You don’t change your cardiovascular state or your energetic state if your workouts don’t include sweating. You also don’t get the glorious detox that is one of the main benefits of exercise. So find a way to sweat at least 3-4 times a week. Yoga is great, running, or plopping on one of those machines at the gym. For me a good sweat happens in half an hour, I don’t need to chain myself to a stairmaster all day. But once my shirt is sticking and my nose is dripping that is the truest simplest sign that I’ve moved and moving is the one thing our bodies need the most to be healthy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3. ออกกำลังกาย นี่เป็นเรื่องของเหงื่อ จำนวนมากของอายห่างจากที่ว่า คุณครูโยคะและออกกำลังกายมีเหงื่อจริง ๆ แต่คุณทำ คุณไม่เปลี่ยนสถานะหัวใจของคุณหรือสถานะของคุณมีพลังถ้าออกกำลังกายไม่มีเหงื่อออก นอกจากนี้คุณยังไม่รับดีท็อกซ์รุ่งโรจน์ซึ่งเป็นหนึ่งในประโยชน์หลักของการออกกำลังกายด้วย ดังนั้น หาทางเหงื่ออย่างน้อย 3 - 4 ครั้งต่อสัปดาห์ โยคะได้ดี ทำงาน หรือ plopping บนเครื่องเหล่านั้นออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง สำหรับฉัน เหงื่อดีเกิดในครึ่งชั่วโมง ไม่ต้องโยงตัวเองไป stairmaster ทุกวัน แต่เมื่อจะติดเสื้อของฉัน และจมูกของฉันซิบ ๆ ที่ มักง่ายหมายที่ผมได้ย้าย และย้ายเป็นสิ่งหนึ่งที่ร่างกายของเรามากสุดจะต้องสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3. การออกกำลังกาย มันเป็นเรื่องของเหงื่อ จำนวนมากของการฝึกโยคะและการออกกำลังกายครูอายห่างจากการพูดว่าคุณต้องเหงื่อจริง แต่คุณทำ คุณไม่เปลี่ยนสถานะหัวใจและหลอดเลือดของคุณหรือรัฐที่มีพลังของคุณถ้าออกกำลังกายของคุณไม่ได้รวมถึงการทำงานหนัก นอกจากนี้คุณยังไม่ได้รับการดีท็อกซ์รุ่งโรจน์ที่เป็นหนึ่งในผลประโยชน์หลักของการออกกำลังกาย ดังนั้นหาวิธีที่จะเหงื่ออย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ โยคะเป็นสิ่งที่ดีที่ทำงานหรือ plopping หนึ่งของเครื่องเหล่านั้นที่โรงยิม สำหรับผมเหงื่อที่ดีเกิดขึ้นในครึ่งชั่วโมงฉันไม่จำเป็นต้องห่วงโซ่ตัวเองเพื่อ Stairmaster ทุกวัน แต่เมื่อเสื้อของฉันเป็นเกาะและจมูกของฉันคือแหมะว่าเป็นสัญญาณที่ง่ายที่สุดที่แท้จริงที่ฉันได้ย้ายและการย้ายเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ร่างกายของเราต้องการมากที่สุดที่จะมีสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 . การออกกําลังกาย มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการขับเหงื่อ มากของการออกกำลังกายโยคะและครูอายห่างจากการบอกว่าคุณจะเหงื่อ แต่คุณทำได้ คุณไม่ได้เปลี่ยนแปลงสภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณหรือของคุณคึกคักรัฐหาก workouts ของคุณ ไม่มีเหงื่อ คุณยังไม่ได้รับ ดีท็อกซ์ รุ่งโรจน์ ที่เป็นหนึ่งในประโยชน์หลักของการออกกำลังกาย เพื่อหาวิธีที่จะเหงื่ออย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ โยคะดี วิ่ง หรือทิ้งตัวบนหนึ่งในเครื่องเหล่านั้นที่โรงยิม สำหรับผมเสียเหงื่อเกิดขึ้นภายในครึ่งชั่วโมง ไม่ต้องล่ามโซ่กับลู่วิ่งออกกำลังทุกวัน แต่ถ้าเสื้อเป็นเกาะเป็นหยดที่จมูกของฉันและเป็น truest ง่ายเซ็นฉันย้ายและการย้ายเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการมากที่สุดเพื่อสุขภาพ