CASE STUDYAs I mentioned in the int

CASE STUDY
As I mentioned in the introduction, the best way to explain the steps in this book is to give you
specific examples of how I implemented each step to eliminate a habit I once engaged in on a
daily basis.
Like many people, I spend a lot of time on the Internet and immersed in the digital world in
general. This is usually a positive habit because it helps me maintain a high level of productivity;
however, I eventually developed the bad habit of spending too much time on my cellphone when
I wasn’t in front of a computer. By scanning email, looking at business stats, reading pointless
“click bait” articles or checking social media, I once wasted a lot of my time on my cellphone.
In May 2014, I read a great article about the idea of taking “digital sabbaticals.” The idea here is
to dedicate a day every week (or month) to completely unplug from the digital world. While I
frequently do this during the summertime, I decided to take this idea and create a “cellphone
sabbatical habit” where I completely disconnect for most of the day.
Obviously, this is a vague outcome that’s almost impossible to track. But as you’ll see later in
the book, I was able narrow down this concept and turn it into an actionable strategy. As a result,
I no longer fiddle around my phone when I’m trying to relax.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กรณีศึกษา
ที่ผมกล่าวถึงในการแนะนำวิธีที่ดีที่สุดที่จะอธิบายขั้นตอนในหนังสือเล่มนี้คือการให้คุณ
ตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงของวิธีการที่ผมดำเนินการขั้นตอนในการกำจัดนิสัยที่ผมเคยมีส่วนร่วมในแต่ละ
ชีวิตประจำวัน.
เช่นเดียวกับหลาย ๆ คนที่ฉันใช้จ่าย มากเวลาบนอินเทอร์เน็ตและแช่อยู่ในโลกดิจิตอลใน
ทั่วไป ซึ่งมักจะเป็นนิสัยบวกเพราะมันช่วยให้ผมรักษาระดับการผลิต;
แต่ในที่สุดผมพัฒนานิสัยที่ไม่ดีของการใช้จ่ายเวลามากเกินไปในโทรศัพท์มือถือของฉันเมื่อ
ฉันไม่ได้อยู่หน้าคอมพิวเตอร์ โดยการสแกนอีเมล์มองที่สถิติธุรกิจอ่านไม่มีจุดหมาย
คลิก "เหยื่อ" บทความหรือการตรวจสอบสื่อสังคมผมเคยสูญเสียมากเวลาของฉันในโทรศัพท์มือถือของฉัน.
ในเดือนพฤษภาคม 2014 ผมอ่านบทความที่ดีเกี่ยวกับความคิดของการ "คบหาดิจิตอล . "ความคิดที่นี่คือ
ที่จะอุทิศวันทุกสัปดาห์ (หรือเดือน) จะสมบูรณ์ถอดจากโลกดิจิตอล ในขณะที่ผม
ทำเช่นนี้บ่อยครั้งในช่วงฤดูร้อนที่ฉันตัดสินใจที่จะใช้ความคิดนี้และสร้าง "โทรศัพท์มือถือ
วันอาทิตย์นิสัย "ที่ฉันตัดการเชื่อมต่อสมบูรณ์มากที่สุดของวัน.
เห็นได้ชัดว่านี่คือผลที่คลุมเครือที่เกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะติดตาม แต่ในขณะที่คุณจะได้เห็นต่อไปใน
หนังสือเล่มนี้ผมสามารถแคบลงแนวคิดนี้และทำให้มันกลายเป็นกลยุทธ์การดำเนินการ เป็นผลให้
ฉันไม่คุ้นเคยรอบโทรศัพท์ของฉันเมื่อฉันพยายามที่จะผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กรณีศึกษา
ที่ผมกล่าวถึงในเบื้องต้น วิธีที่ดีที่สุดที่จะอธิบายขั้นตอนในหนังสือเล่มนี้คือให้คุณ
ตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงว่าผมใช้แต่ละขั้นตอนการขจัดนิสัยที่ผมเคยมีส่วนร่วมในบนพื้นฐานทุกวัน
.
เหมือนหลายคน ฉันใช้จ่ายมากเวลาบนอินเทอร์เน็ต และแช่ใน โลกดิจิตอลใน
ทั่วไปนี้มักจะมีนิสัยเป็นบวก เพราะช่วยให้เรารักษาระดับสูงของผลผลิต ;
แต่ฉันก็ค่อยๆ พัฒนานิสัยของการใช้เวลามากเกินไปในมือถือเมื่อ
ผมไม่ได้อยู่หน้าคอมพิวเตอร์ โดยการสแกนอีเมล์ ดูสถิติธุรกิจ , อ่านไม่มีสาระ
" เหยื่อ " คลิกที่บทความหรือการตรวจสอบสื่อสังคม ผมเคยเสียมากเวลาของฉันบนโทรศัพท์ของฉัน .
พฤษภาคม 2014 ,ผมอ่านบทความที่ดีเกี่ยวกับแนวคิดของการ " sabbaticals ดิจิตอล” ความคิดที่นี่คือ
อุทิศวันทุกสัปดาห์หรือเดือน ) เลยถอดจากโลกดิจิตอล ในขณะที่ฉัน
มักทำในช่วงฤดูร้อน , ฉันตัดสินใจที่จะใช้ความคิดนี้ และสร้าง " มือถือ
พักผ่อนนิสัย " ที่ฉันสมบูรณ์ปลดสำหรับที่สุดของวัน
แน่นอนนี่คือผลที่คลุมเครือ มันเกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะติดตาม แต่เป็นคุณจะเห็นในภายหลัง
หนังสือ ฉันได้แคบลง แนวคิดนี้เป็นกลยุทธ์ที่ปลอดภัย . เป็นผลให้
ผมไม่มีซอรอบโทรศัพท์ของฉันเมื่อฉันพยายามที่จะผ่อนคลาย