When ascending or descending a ladd

When ascending or descending a ladder, face the ladder and take only one step at a time with your feet in the center of the steps. Grab the rungs of the ladder, not the side rails. The rungs are easier to hold on to if your footing slips. Do not try to move, shift or extend a ladder while you are on it by rocking, shifting or pushing it away from a supporting wall.
Overreaching is the most common cause of falls from ladders. A good rule of thumb is to always keep your belt buckle inside the rails of the ladder. When you can no longer reach comfortably and safely from this position, get down and move the ladder to a new position. Do not stand higher than the second step from the top of a stepladder or the third rung from the top of a portable ladder. The higher you go on a ladder, the greater the possibility it will slip out from its base.
Never carry heavy or bulky loads up the ladder. The extra, awkward weight can cause you to fall. Climb up first by yourself, and then pull up the material with a rope or carry tools in your tool belt. Never climb a ladder one-handed. Do not leave tools or materials on top of ladders. If they fall on you, you can be hurt. If they fall on someone else, you and the company can be sued.
If you get sick, dizzy or panicky while on a ladder, do not try to climb down in a hurry. Wait! Drape your arms around the rungs and rest your head against the ladder until you feel better. Then climb down slowly and carefully. If you do not feel better, call for help.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อลำดับขึ้น หรือลงบันได บันไดหน้า และขั้นตอนเดียวเท่านั้นในเวลากับเท้าของคุณในขั้นตอน คว้าขั้นของบันได ไม่ข้างราง ขั้นอยู่คงอยู่หากหลุดเท้าของคุณได้ง่ายขึ้น ไม่พยายามที่จะย้าย เลื่อน หรือขยายบันไดในขณะที่คุณอยู่ โดยโยก เลื่อน หรือผลักดันมันออกไปจากผนังสนับสนุนOverreaching เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของน้ำตกจากบันได กฎง่าย ๆ ดีเป็นเสมอเข็มขัดของคุณภายในรางของบันได เมื่อคุณไม่สามารถเข้าถึงได้อย่างสะดวกสบาย และปลอดภัย จากตำแหน่งนี้ รับลง และย้ายบันไดไปยังตำแหน่งใหม่ ไม่ยืนสูงกว่าขั้นตอนสองจากด้านบนของบันไดมีหรือรังที่สามจากด้านบนของบันไดแบบพกพา ยิ่งคุณไปบันได ยิ่งมันจะลอดออกจากฐานไปได้ไปไม่มีน้ำหนักบรรทุกหนัก หรือขนาดใหญ่ขึ้นบันได น้ำหนักเพิ่ม อึดอัดใจอาจทำให้คุณหลง ปีนขึ้นครั้งแรก ด้วยตัวเอง แล้ว ดึงวัสดุที่มีเชือก หรือมีเครื่องมือในแถบเครื่องมือของคุณ ไม่เคยปีนบันไดด้วยมือเดียว อย่าทิ้งเครื่องมือหรือวัสดุที่อยู่ด้านบนของบันได เหล่านั้นอยู่กับคุณ คุณสามารถบาดเจ็บ หากพวกเขาตกคนอื่น ๆ สามารถฟ้องคุณและบริษัทถ้าคุณได้รับป่วย วิงเวียน หรือ panicky ในขณะที่อยู่ในบันได ไม่พยายามที่จะปีนลงรีบ รอ ผ้าม่านแขนรอบขั้น และพักผ่อนกับบันไดจนคุณรู้สึกดีขึ้น จากนั้น ปีนลงอย่างช้า ๆ และอย่างระมัดระวัง ถ้าคุณรู้สึกไม่ดี ขอความช่วยเหลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อน้อยไปมากหรือมากไปน้อยบันไดหน้าบันไดและใช้เวลาเพียงขั้นตอนหนึ่งที่เวลากับเท้าของคุณในใจกลางของขั้นตอนที่ คว้าขั้นบันไดที่ไม่รางด้านข้าง ขั้นที่ง่ายต่อการยึดมั่นในบิลถ้าฐานรากของคุณ อย่าพยายามที่จะย้ายเปลี่ยนหรือขยายบันไดในขณะที่คุณอยู่ในนั้นโดยโยกขยับหรือผลักดันมันออกไปจากผนังสนับสนุน.
overreaching เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการตกจากบันได กฎที่ดีของหัวแม่มือคือการเสมอเข็มขัดของคุณภายในรางของบันได เมื่อคุณไม่สามารถเข้าถึงสะดวกสบายและปลอดภัยจากตำแหน่งนี้ได้รับการลงและย้ายบันไดไปยังตำแหน่งใหม่ อย่ายืนสูงกว่าขั้นตอนที่สองจากด้านบนของบันไดหรือขั้นที่สามจากด้านบนของบันไดแบบพกพาที่ สูงกว่าคุณไปบนบันไดที่มากขึ้นเป็นไปได้ที่มันจะลื่นออกจากฐาน.
ไม่เคยแบกของหนักหรือใหญ่ขึ้นบันได เพิ่มน้ำหนักที่น่าอึดอัดใจสามารถทำให้คุณตกอยู่ ปีนขึ้นเป็นครั้งแรกโดยตัวเองแล้วดึงขึ้นวัสดุที่มีเชือกหรือพกเครื่องมือในเข็มขัดเครื่องมือของคุณ ไม่เคยปีนขึ้นบันไดด้วยมือเดียว อย่าปล่อยให้เครื่องมือหรือวัสดุที่อยู่ด้านบนของบันได หากพวกเขาตกอยู่กับคุณคุณสามารถได้รับบาดเจ็บ หากพวกเขาตกอยู่ในคนอื่นคุณและ บริษัท สามารถฟ้อง.
ถ้าคุณได้รับป่วยวิงเวียนหรือหวาดกลัวในขณะที่บันไดไม่พยายามที่จะปีนลงในรีบ รอ! พับแขนของคุณรอบขั้นและส่วนที่เหลือหัวของคุณกับบันไดจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น แล้วปีนลงอย่างช้าๆและระมัดระวัง หากคุณไม่ได้รู้สึกดีขึ้นเรียกขอความช่วยเหลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อขึ้นหรือลงบันได หน้า บันได และใช้เพียงหนึ่งขั้นในเวลากับเท้าของคุณในศูนย์กลางของขั้นตอน คว้า rungs ของบันได ไม่ใช่รางข้าง . การ rungs ง่ายกว่าจับถ้าฐานรากของคุณหลุด อย่าพยายามที่จะย้าย , เปลี่ยนหรือขยายบันไดในขณะที่คุณอยู่บนนั้นโดยโยกขยับ หรือผลักไสมันออกไปจากกำแพงหนุน .ในสิ่งที่เกินความสามารถเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของที่ตกจากบันได กฎง่ายๆคือการเสมอให้เข็มขัดของคุณในรางของบันได เมื่อคุณไม่สามารถเข้าถึงได้อย่างสะดวกสบายและปลอดภัยจากตำแหน่งนี้ ได้ลงและย้ายบันไดไปยังตำแหน่งใหม่ ไม่ยืนสูงกว่าขั้นที่สองจากด้านบนของบันไดหรือขั้นที่สามจากด้านบนของบันไดแบบพกพา สูงขึ้นไปบนบันไดที่มากกว่าความเป็นไปได้ก็จะหลบออกไปจากฐานไม่เคยพกหนักหรือขนาดใหญ่โหลดขึ้นบันได เสริม , น้ำหนักอึดอัดสามารถทำให้คุณตกอยู่ ปีนขึ้นไปคนเดียว แล้วดึงวัสดุด้วยเชือกหรือพกเครื่องมือในแถบเครื่องมือของคุณ ไม่เคยปีนบันไดด้วยมือเดียว อย่าทิ้งเครื่องมือหรือวัสดุที่ด้านบนของบันได หากพวกเขาตกอยู่กับคุณ คุณจะเจ็บ หากพวกเขาตกอยู่กับคนอื่น คุณและ บริษัท สามารถถูกฟ้องถ้าคุณป่วยในขณะที่เวียนหัวหรือลนบนบันได ไม่พยายามที่จะปีนลง รีบ เดี๋ยว ! พับแขนของคุณรอบ ๆ rungs และส่วนที่เหลือหัวของคุณกับบันได จนคุณรู้สึกดีขึ้น แล้วปีนลงอย่างช้าๆและระมัดระวัง ถ้าคุณไม่ได้รู้สึกดีขึ้น เรียกให้ช่วย