The second cause of insomnia is uns

The second cause of insomnia is unsuitable environment (noise and light).there is noise from the environments .Such as sound of car from streets, sound of appliances, and music from nearby pubs etc. that can make people flinch and worry .And too much bright lights can make the body was awake .that because the light is similar to daylight. People can solve it by managing the environment to suitable .that is turning off all the lights in bedroom or using eyes mark that can block light. According to Yinka Thomas MSc (2013) “Another simple and much cheaper solution is to purchase a high quality sleep mask. A good quality sleep mask is light and comfortable and yet thick enough in the front panel to block out all light (p.17)”that can help people close the door to blocking and down a noise. That is an easy way to clear noise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สาเหตุที่สองของนอนไม่หลับนั้นไม่เหมาะสมสภาพแวดล้อม (เสียงและแสง) .there มีเสียงรบกวนจากสภาพแวดล้อมที่เช่นเสียงรถจากถนน เครื่องเสียง และเพลงจากผับใกล้เคียงฯลฯ ที่สามารถทำให้คน flinch และกังวลและแสงสว่างมากเกินไปทำให้ร่างกายเป็นตื่น เพราะแสงก็เหมือนกับตามฤดูกาล คนสามารถแก้ปัญหา โดยการจัดการ สิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมจะปิดไฟทั้งหมดในห้องนอน หรือใช้หมายตาที่สามารถปิดกั้นแสงได้ ตามหลัก Thomas Yinka (2013) "ง่าย และถูกกว่ามากแก้ใขได้ซื้อหน้ากากนอนคุณภาพสูง รูปแบบนอนคุณภาพดีคือเบา และสะดวกสบาย และยังหนาพอในแผงหน้าบล็อกออกไฟทั้งหมด (p.17)"that สามารถช่วยให้คนที่ปิดประตู เพื่อบล็อก และ ลงเสียงดังได้ ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายเพื่อล้างเสียงรบกวน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สาเหตุที่สองของการนอนไม่หลับคือสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม (เสียงและแสง) .there เป็นเสียงรบกวนจากสภาพแวดล้อมดังกล่าวเป็นเสียงของรถจากถนนเสียงเครื่องใช้ไฟฟ้าและเพลงจากผับที่ใกล้เคียงอื่น ๆ ที่สามารถทำให้คนสะดุ้งและกังวล .and เกินไป ไฟสว่างมากสามารถทำให้ร่างกายรู้สึกตัวว่า 'เพราะแสงจะคล้ายกับเวลากลางวัน คนสามารถแก้ได้ด้วยการจัดการสภาพแวดล้อมในการว่า 'ที่เหมาะสมการปิดไฟทั้งหมดที่อยู่ในห้องนอนหรือใช้เครื่องหมายดวงตาที่สามารถป้องกันแสง ตาม Yinka MSc โทมัส (2013) "อีกวิธีที่ง่ายและถูกกว่ามากคือการซื้อหน้ากากนอนหลับที่มีคุณภาพสูง หน้ากากนอนหลับที่มีคุณภาพดีมีน้ำหนักเบาและสะดวกสบายและยังหนาพอในแผงด้านหน้าเพื่อป้องกันแสงทั้งหมด (p.17) "ที่สามารถช่วยให้ผู้คนปิดประตูที่จะสกัดกั้นและลงเสียง นั่นคือวิธีที่ง่ายที่จะล้างเสียง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สาเหตุที่สองของการนอนไม่หลับมีสภาพแวดล้อมไม่เหมาะสม ( เสียงและแสง ไม่มีเสียงรบกวนจากสภาพแวดล้อม เช่นเสียงรถจากถนน เสียงเพลงจากอุปกรณ์ และใกล้เคียง ผับ ฯลฯ ที่สามารถทำให้คนตกใจ และกังวล และไฟสว่างมากเกินไปทำให้ร่างกายตื่นตัว เพราะเป็นแสง เหมือนกลางวันผู้ที่สามารถแก้ปัญหาได้ โดยจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม นั่นคือการปิดไฟทั้งหมด ในห้องนอน หรือใช้ตา เครื่องหมายที่สามารถป้องกันแสง ตาม yinka โทมัส MSc ( 2013 ) " อีกง่ายและถูกกว่าการซื้อรูปแบบการนอนที่มีคุณภาพสูง คุณภาพดีรูปแบบการนอนและเบาสบาย และยังหนาพอในแผงด้านหน้าเพื่อป้องกันแสง ( P17 ) " ที่สามารถช่วยให้คนปิดประตูเพื่อปิดกั้นและลงเสียง นั่นคือวิธีที่ง่ายเสียงชัดเจน