ถ้าจะพูดถึงเรื่องของกล้วยนั้นมีหลาย

ถ้าจะพูดถึงเรื่องของกล้วยนั้นมีหลายชนิดและมีประโยชน์มากมายหลายอย่างซึ่งงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการรับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาทีเลยทีเดียว! เพราะกล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติรวมถึง 3 ชนิดเลยทีเดียวนั่นก็คือ ซูโครส กลูโคส และฟรุคโทส ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายนอกจากนี้แล้วในกล้วยยังอุดมไปด้วยเส้นใยและกากอาหาร และยังวิตามินและแร่ธาตุนาๆชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งถ้าหากจะเปรียบประโยชน์ของกล้วยกับผลไม้ชนิดอื่นแล้วผลไม้บางชนิดก็ให้คุณค่าทางสารอาหารน้อยกว่าเช่นกล้วยนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 2 เท่า โดยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า มีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า วิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่าด้วยกันโดยการกินกล้วยจะให้ดีที่สุดคือกินตอนเช้าเพื่อจะช่วยให้ระบบต่าง ๆในร่างกายทำงานได้ดี และการกินกล้วยทุกวันวันละ 2 ผลถือเป็นสิ่งที่ดีและวิเศษมากๆ ซึ่งประโยชน์ของกล้วยแบ่งออกได้หลายด้านในด้านการรับประทานได้แก่ 1.กล้วยสีแดงสามารถให้ใกล้เคียงกับ 5% ของความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณของใยอาหาร กินกล้วยหลังจากรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่จะช่วยให้ความช่วยเหลือกับการขับถ่ายที่เหมาะสมของอาหาร กล้วยเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือท้องผูกของพวกเขา
2.กล้วยแดงอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย โพแทสเซียมช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต โรคหัวใจและโรคมะเร็ง นอกจากนี้ยังช่วยในการเก็บรักษาแคลเซียมที่ช่วยเพิ่มการดูแลสุขภาพกระดูก เด็กและผู้สูงอายุเป็นประจำควรกินกล้วยสีแดง นี้เป็นเพราะเด็กต้องการแคลเซียมมากขึ้นกว่าในผู้ใหญ่สำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของกระดูกและการเจริญเติบโต3.กล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายและมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือกช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร
ต่อมาประโยชน์ของกล้วยในด้านการดูแลผิว ได้แก่ 1.กล้วยสามารถนำมาทำเป็นมาส์กหน้าได้โดยจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว ช่วยลดความหยาบกร้านบนผิว วิธีง่าย ๆ เพียงแค่ใช้กล้วยสุกหนึ่งผลมาบดให้ละเอียด แล้วเติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นคลุกให้เข้ากัน แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก
2.เปลือกกล้วยสามารถแก้ผื่นคันที่เกิดจากยุงกัดได้ ด้วยการลองใช้ด้านในของเปลือกกล้วยทาบริเวณที่ถูกยุงกัด อาการคันจะลดลงไปได้ระดับหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2 90 นาทีเลยทีเดียว! 3 ชนิดเลยทีเดียวนั่นก็คือซูโครสกลูโคส และฟรุคโทส 2 เท่าโดยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่ามีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่ามีโปรตีนมากกว่า 4 เท่าวิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีและการ กินกล้วยทุกวันวันละ 2 ผลถือเป็นสิ่งที่ดีและวิเศษ มาก ๆ 1. กล้วยสีแดงสามารถให้ใกล้เคียงกับ 5%
โรคหัวใจและโรคมะเร็ง
ได้แก่ ช่วยลดความหยาบกร้านบนผิว วิธีง่าย ๆ แล้วเติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะจากนั้นคลุกให้เข้ากัน แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15
อาการคันจะลดลงไปได้ระดับ หนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าจะพูดถึงเรื่องของกล้วยนั้นมีหลายชนิดและมีประโยชน์มากมายหลายอย่างซึ่งงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการรับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาทีเลยทีเดียว ! เพราะกล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติรวมถึง 3 ชนิดเลยทีเดียวนั่นก็คือซูโครสกลูโคสและฟรุคโทสซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายนอกจากนี้แล้วในกล้วยยังอุดมไปด้วยเส้นใยและกากอาหารและยังวิตามินและแร่ธาตุนาๆชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งถ้าหากจะเปรียบประโย ชน์ของกล้วยกับผลไม้ชนิดอื่นแล้วผลไม้บางชนิดก็ให้คุณค่าทางสารอาหารน้อยกว่าเช่นกล้วยนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 2 เท่าโดยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่ามีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่ามีโปรตีนมากกว่า 4 เท่าวิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่าด้วยกันโดยก ารกินกล้วยจะให้ดีที่สุดคือกินตอนเช้าเพื่อจะช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดีและการกินกล้วยทุกวันวันละ 2 ผลถือเป็นสิ่งที่ดีและวิเศษมากๆซึ่งประโยชน์ของกล้วยแบ่งออกได้หลายด้านในด้านการรับประทานได้แก่กล้วยสีแดงสามารถให้ใกล้เคียงกับ 5% ของความต้องการในชีว 1 ิตประจำวันของคุณของใยอาหารกินกล้วยหลังจากรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่จะช่วยให้ความช่วยเหลือกับการขับถ่ายที่เหมาะสมของอาหารกล้วยเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือท้องผูกของพวกเขา2 . กล้วยแดงอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายโพแทสเซียมช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตโรคหัวใจและโรคมะเร็งนอกจากนี้ยังช่วยในการเก็บรักษาแคลเซียมที่ช่วยเพิ่มการดูแลสุขภาพกระดูกเด็กและผู้สูงอายุเป็นประจำควรกินกล้วยสีแดงน ี้เป็นเพราะเด็กต้องการแคลเซียมมากขึ้นกว่าในผู้ใหญ่สำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของกระดูกและการเจริญเติบโตกล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายและมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือกช่วยให้ลดอาการอยากกิ 3 นของจุกจิ