Once you have selected a possible s

Once you have selected a possible solution put your plan into action. Create an action list, which comprises the following elements: What needs to be done and by whom? Can you chunk your plan into smaller bites? Estimate how many time, money, and effort will be needed to realize your subgoals. An essential question to motivate yourself is: What rewards you will give yourself when you have done it?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณได้เลือกวางแผนการในการดำเนินการแก้ไขปัญหาได้ สร้างรายการการดำเนินการ ซึ่งประกอบด้วยองค์ประกอบต่อไปนี้: สิ่งจำเป็นต้องทำ และ โดยใคร คุณสามารถ chunk แผนของคุณเป็นขนาดเล็กกัด ประเมินเวลาจำนวน เงิน และความพยายามที่จะต้องรู้ subgoals ของคุณ คำถามสำคัญในการจูงใจตัวเอง: สิ่งสะสม°รีวอร์ดคุณจะให้ตัวเองเมื่อคุณได้ทำหรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณได้เลือกวิธีการแก้ปัญหาที่เป็นไปได้นำแผนของคุณไปสู่​​การปฏิบัติ สร้างรายการการกระทำซึ่งประกอบด้วยองค์ประกอบดังต่อไปนี้: สิ่งที่ต้องทำและโดยใคร? คุณสามารถรับรู้แผนของคุณลงในการกัดเล็ก? ประเมินว่ามีจำนวนมากเวลาเงินและความพยายามที่จะต้องตระหนักถึงเป้าหมายย่อยของคุณ คำถามที่สำคัญที่จะกระตุ้นตัวเองคือรางวัลสิ่งที่คุณจะให้ตัวเองเมื่อคุณได้ทำมันได้หรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณได้เลือกทางออกที่เป็นไปได้วางแผนของคุณลงในการกระทำ สร้างรายการการกระทำซึ่งประกอบด้วยองค์ประกอบต่อไปนี้ : สิ่งที่ต้องทำ และโดยใคร คุณสามารถเปลี่ยนแผนของคุณใน bites ขนาดเล็ก ? ประมาณเวลา จํานวนเงินและความพยายามจะต้องตระหนัก subgoals ของคุณ คำถามที่สำคัญที่จะกระตุ้นด้วยตัวคุณเอง :แล้วรางวัลที่คุณจะให้ตัวคุณเองเมื่อคุณทำ