Background Changes in several lifes

Background Changes in several lifestyle related factors are required for successful long-term weight loss. Identification of these factors is of major importance from a public health point of view. Methods/subjects This study was based upon findings from the Finnish Weight Control Registry (FWCR), a web-based registry. In total, 316 people were recruited and 184 met the study inclusion criteria. The aims of this study were to assess means and typical changes in eating habits associated with successful long-term weight loss. Results Half of the participants (48%) reported that they lost weight slowly primarily with dietary changes. Self-weighing frequency was high, 92% was weighing themselves at least once a week during the weight loss phase, and 75% during the maintenance phase. Dietary aspects associated with successful weight loss and weight maintenance included an increase in intake of vegetables, a reduction in frequency of eating candies and fast food, regular meal frequency and application of the Plate model. Conclusions Both slow and fast weight loss may lead to successful long-term results and weight maintenance. A decrease in energy intake was achieved by reducing intake of energy-dense food, applying the Plate model and by regular meal frequency. Key messages Successful long-term weight loss is associated with a reduction in intake of energy-dense food. A more regular meal frequency and a high frequency of self-weighing seem to be helpful.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เปลี่ยนแปลงพื้นหลังในไลฟ์สไตล์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักระยะยาวประสบความสำเร็จ รหัสของปัจจัยเหล่านี้มีความสำคัญสำคัญจากมุมมองด้านสาธารณสุขของ วิธีการ/วิชาศึกษานี้ถูกตามผลจากการฟินแลนด์น้ำหนักควบคุมรีจิสทรี (FWCR), รีจิสทรีที่เว็บ รวม 316 คนถูกคัดเลือก และ 184 ตรงตามหลักเกณฑ์การรวมการศึกษา จุดมุ่งหมายของการศึกษานี้เป็นการ ประเมินโดยทั่วไปการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักประสบความสำเร็จระยะยาวการรับประทานและทำให้ ผลของผู้เข้าร่วม (48%) รายงานว่า หายไปน้ำหนักช้า ด้วยเปลี่ยนแปลงหลัก การชั่งน้ำหนักตัวเองความถี่สูง 92% ถูกชั่งน้ำหนักตัวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งในขั้นตอนการสูญเสียน้ำหนัก และ 75% ระหว่างขั้นตอนการบำรุงรักษา ด้านอาหารที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักประสบความสำเร็จและการบำรุงรักษาน้ำหนักรวมเพิ่มขึ้นในการบริโภคผัก การลดความถี่ของการรับประทานลูกอม และอาหาร ความถี่อาหารตามปกติ และประยุกต์ใช้แบบแผ่น บทสรุปทั้งช้า และการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ระยะยาวที่ประสบความสำเร็จ และน้ำหนักบำรุงรักษา การลดลงของการบริโภคพลังงานสำเร็จ โดยลดการบริโภคอาหารพลังงานหนาแน่น ใช้แบบแผ่น และความถี่อาหารตามปกติ ข้อความที่สำคัญลดน้ำหนักระยะยาวประสบความสำเร็จเกี่ยวข้องกับการลดการบริโภคอาหารพลังงานหนาแน่น ความถี่มื้ออาหารปกติมากและความถี่สูงชั่งน้ำหนักตนเองดูเหมือนจะ เป็นประโยชน์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเปลี่ยนแปลงพื้นหลังในปัจจัยการดำเนินชีวิตที่เกี่ยวข้องกับหลายที่จำเป็นสำหรับการประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักในระยะยาว บัตรประจำตัวของปัจจัยเหล่านี้เป็นสิ่งที่สำคัญจากจุดสุขภาพของประชาชนในมุมมองของ วิธีการ / อาสาสมัครการศึกษาครั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับผลการวิจัยจากฟินแลนด์น้ำหนัก Registry Control (FWCR) รีจิสทรี web-based โดยรวมแล้ว 316 คนได้รับคัดเลือกและ 184 เข้าเกณฑ์การศึกษา จุดมุ่งหมายของการศึกษานี้เพื่อประเมินวิธีการและการเปลี่ยนแปลงทั่วไปในนิสัยการรับประทานอาหารที่เกี่ยวข้องกับการประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักในระยะยาว ผลครึ่งของผู้เข้าร่วม (48%) รายงานว่าพวกเขาสูญเสียน้ำหนักอย่างช้า ๆ ที่เกี่ยวเนื่องกับการเปลี่ยนแปลงอาหาร ความถี่ในการชั่งน้ำหนักตัวเองอยู่ในระดับสูง 92% ได้รับการชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งในระหว่างขั้นตอนการสูญเสียน้ำหนักและ 75% ในระหว่างขั้นตอนการบำรุงรักษา ด้านอาหารที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จและการบำรุงรักษาน้ำหนักรวมถึงการเพิ่มขึ้นของการบริโภคผักลดความถี่ของการรับประทานอาหารขนมและอาหารจานด่วนความถี่อาหารปกติและการประยุกต์ใช้รูปแบบจาน สรุปผลการวิจัยทั้งการสูญเสียน้ำหนักช้าและเร็วอาจนำไปสู่​​ผลในระยะยาวที่ประสบความสำเร็จและการบำรุงรักษาน้ำหนัก การลดลงของปริมาณพลังงานก็ประสบความสำเร็จโดยการลดปริมาณของอาหารพลังงานสูง, การประยุกต์ใช้รูปแบบแผ่นและตามความถี่ในการรับประทานอาหารปกติ ข้อความสำคัญการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จในระยะยาวมีความเกี่ยวข้องกับการลดปริมาณของอาหารพลังงานหนาแน่น ความถี่อาหารมากกว่าปกติและมีความถี่สูงในการชั่งน้ำหนักตัวเองดูเหมือนจะเป็นประโยชน์